So helfen Sie Ihrem Chef, Ihnen zu helfen

Sie wissen aus erster Hand, wie ADHS-Symptome können Sie bei der Arbeit stören. Träumen Sie von dem Film, den Sie am Freitag sehen werden, und verlieren Sie Ihre Aufgabenliste in einem Meer von Zeitungen Wenn Sie Termine vergessen und langweilige Aufgaben vermeiden, kann dies Ihren Erfolg auf dem Schreibtisch einschränken Arbeitsplatz. Manager, Chefs und Mitarbeiter können es noch schwieriger machen. Unterwegs Anweisungen zu geben, Projekte und Ziele nicht klar darzustellen und ungeduldig zu sein, kann Sie aufhalten.

Helfen Sie Ihrem Chef, Ihnen zu helfen, indem Sie ihm diese 12 einfachen Tipps geben. Wenn Sie Ihrem Chef von Ihrer ADHS erzählt habendiskutieren die Umsetzung dieser Ansätze. Wenn Sie nicht herauskommen, fragen Sie ihn, ob er trotzdem einige dieser Strategien einführen kann. Sagen Sie ihm, dass Sie dadurch produktiver werden.

1.Bieten Sie Möglichkeiten für Fragen und Erläuterungen. Das ADHS-Gehirn ist weniger hierarchisch als das Nicht-ADHS-Gehirn. Möglicherweise sind einige Fragen erforderlich, um sicherzustellen, dass die Details so verstanden und organisiert werden, dass die Leistung verbessert wird.

2.Machen Sie schriftliche Mitteilungen oder E-Mails klar und auf den Punkt. Dies minimiert die Verwirrung darüber, was am wichtigsten ist, und hilft bei der Diskussion potenzieller Konflikte.

3.Mache Notizenund bitten Sie andere, ihren mündlichen Anweisungen mit einer kurzen schriftlichen Zusammenfassung der wichtigsten Punkte Folge zu leisten. Beide dienen als praktische Erinnerung und klären die Prioritäten.

4. Fassen Sie die Erwartungen und Vereinbarungen zusammen am Ende der Sitzungen. Eine letzte Zusammenfassung ermöglicht es jedem, seine Notizen mit dem zu vergleichen, was Sie gesagt haben.

5.Halten Sie Anrufe auf den Punkt und diskutieren nur ein oder zwei Themen.

6.Kompliment Erfolg. Jeder arbeitet besser, wenn seine Arbeit geschätzt wird.

7.Teilen Sie größere Projekte in kürzere „Unterprojekte“ auf mit vorläufigen Fristen. Dies verdeutlicht sowohl Prioritäten als auch hält Projekte auf Kurs. Da Menschen mit ADHS oftmals gut unter der Deadline arbeiten, spielt dies eine große Rolle für die ADHS-Stärke.

8. Wenn möglich, erlauben Sie Ihren Mitarbeitern in Gruppen arbeitenKombinieren Sie diese mit komplementären Fähigkeiten. Viele Projekte können von mehr als einer Person bearbeitet werden, wobei die Stärken jeder Person optimiert und ihre Schwächen heruntergespielt werden. Eine Person kann eine neue Idee gut konzipieren, während eine andere die Details gut durchdacht.

9. Machen Sie es Bürorichtlinie Es ist in Ordnung, ein "Bitte nicht stören" -Schild anzubringen bei Bedarf und / oder zum Ignorieren von E-Mails für ein oder zwei Stunden. Nachforschungen haben ergeben, dass es einige Zeit dauert, bis sich jemand auf die anstehende Aufgabe konzentriert, wenn er unterbrochen wird. Dies gilt insbesondere für Menschen mit ADHS.

10.Regelmäßige Fortschrittskontrollen durchführen. Wenn die Frist einen Monat entfernt ist, führen Sie einen wöchentlichen Check-in durch, um sicherzustellen, dass die Arbeiten im erforderlichen Tempo fortgesetzt werden.

11.Ermutigen Sie die Verwendung von Alarme und Erinnerungen. Menschen mit ADHS arbeiten gut, wenn sie aufgefordert werden, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

12. Ermöglichen Sie den Mitarbeitern aufzustehen und sich zu bewegen. Menschen mit ADHS werden es Ihnen danken, wenn Sie mehr Arbeit rechtzeitig erledigen. Ein paar Jumping Jacks oder Liegestütze zu machen oder einen flotten Fünf-Minuten-Spaziergang zu machen, wird es tun Bringen Sie ADHS in Schwung während des "down" Teils ihres Tages.

Aktualisierung am 10. Oktober 2018