Binge Eating / Überessen mit Joanna Poppink
Online-Konferenzprotokoll
Binge Eating / zwanghaftes Überessenmit Gast Joanna Poppink, MFCC
Joanna Poppink Es behandelt seit über drei Jahrzehnten erwachsene Frauen mit Essstörungen. Ihre Seite "Triumphierende Reise: Ein Cyberguide, um nicht mehr zu essen und sich von Essstörungen zu erholen" befindet sich in der HealthyPlace Essstörungen Community.
Bob M ist der Moderator.
Leute in Jersey sind im Publikum.
Bob M: Guten Abend alle zusammen. Ich bin Bob McMillan, der Moderator der heutigen Konferenz. Willkommen und ich bin froh, dass Sie es geschafft haben. Unser heutiges Thema ist Binge Eating / Überessen. Wir werden einige der Gründe dafür diskutieren und Ihnen dann konkrete Antworten auf die Frage geben, wie Sie es überwinden können... oder wie Sie damit umgehen können. Unser heutiger Gast ist die Psychotherapeutin Joanna Poppink, MFCC. Joanna ist seit fast 18 Jahren in privater Praxis in Los Angeles, Kalifornien. In ihrer Praxis hat sie mit vielen Überfressern zusammengearbeitet und ihnen geholfen, mit den Herausforderungen umzugehen, denen sie aufgrund ihres übermäßigen Essens gegenüberstehen. Darüber hinaus hat Joanna eine Art Ratgeber verfasst, der im Internet unter dem Titel "Triumphierende Reise: Ein Cyberguide gegen übermäßiges Essen und gegen Essstörungen" veröffentlicht wird. Die URL dazu werde ich später in der Konferenz veröffentlichen. Guten Abend Joanna und herzlich willkommen auf der Concerned Counseling Website. Zu Beginn möchte ich Sie bitten, einige Ihrer Erfahrungen zu beschreiben und mit Überfressern zu arbeiten.
Joanna Poppink: Hallo Bob und alle. Ich freue mich, heute Abend bei Ihnen zu sein. Ja, ich arbeite seit vielen Jahren mit Menschen mit Essstörungen. Meine Arbeit beinhaltet Recherchen, tiefe intime Arbeit mit Einzelpersonen und auch Erkundungen der Gemeinschaft mit einem Schwerpunkt auf 12-Stufen-Programmen. Darüber hinaus entdecke ich immer wieder, dass Metaphern aus der Biologie und verschiedenen Wissenschaften miteinander gekoppelt sind mit Traumarbeit hilft dem Einzelnen, seine eigene Wertschätzung und sein Verständnis näher zu bringen Situation.
Bob M: Ich gehe davon aus, dass den Leuten heute Abend nicht gesagt werden muss, wie man herausfindet, ob sie ein Überesser sind. Aber ich würde gerne von Ihnen wissen, warum Menschen unter Ausschluss von körperlichen Beschwerden wie Schilddrüsenüberfunktion usw. zu viel essen?
Joanna Poppink: Die kurze Antwort auf diese komplexe und persönliche Frage lautet: Menschen essen zu viel oder sind überfordert, weil sie unter Stress leiden, für den sie keine Werkzeuge oder Fähigkeiten haben, mit denen sie umgehen können. Dies bedeutet nicht, dass Überesser oder Essattacken einen persönlichen Mangel haben. Oft sind diese Leute äußerst fähig. Irgendwo in ihrer Geschichte lernten sie jedoch, mit Stress durch Lebensmittelverhalten umzugehen, weil sie keinen Zugang zu anderen Methoden des Schutzes, der Anpassung oder der Entwicklung hatten.
Bob M: Sind sich Menschen, die zu viel essen, bewusst, dass sie mit diesem Stress nicht positiv umgehen, oder müssen sie größtenteils darauf hingewiesen werden?
Joanna Poppink: Es ist normalerweise eine Mischung. Erstens befindet sich jeder, der in die Therapie kommt, in einem anderen Stadium seiner Essstörung. Einige Leute bellen und spülen seit ungefähr einem Jahr. Andere beschäftigen sich bereits seit 25 oder 35 Jahren mit verschiedenen Essstörungen. Es gibt also, wie Sie sich vorstellen können, eine enorme Bandbreite an Bewusstseinsstufen. Obwohl die meisten wissen, dass sie das Binging nutzen, um mit ihrem Leben fertig zu werden, wissen sie die Details oft nicht zu schätzen. Zum Beispiel sind viele Menschen mit Essstörungen damit vertraut, nach einer Party zu Hause zu bellen, wenn alle Gäste gegangen sind. Oder sie sind mit dem Bingen nach der Rückkehr von einem wundervollen Urlaub vertraut. Sicherlich nehmen sie an, dass sie nach einer traurigen, angespannten oder schmerzhaften Erfahrung bingten. Aber sie verstehen normalerweise nicht, warum sie nach einer glücklichen Erfahrung baden können.
Bob M: In deinem Cyberguide zu Hör auf zu viel zu essen, du sprichst von "essentieller Ausrüstung", die notwendig ist, um nicht zu viel zu essen. Könnten Sie das bitte näher erläutern?
Joanna Poppink: Ja. Die Entwicklung einer Essstörung dient einem Überlebenszweck. Egal wie zerstörerisch Überessen im Leben eines Menschen sein mag, es erhält ein erträgliches Existenzniveau aufrecht, wenn auch kaum (Auswirkungen von Essattacken). Um dieses Gleichgewicht zu manipulieren, kann dieses System alle Arten von überraschenden und störenden Gefühlen und Handlungen auslösen. Das innere Gleichgewicht des Menschen ist gestört. Dies ist für die Heilung notwendig, aber es ist ein Schock. Um sich darauf vorzubereiten, kann die Person, die bereit ist, ihre Heilungsreise anzutreten, dies wissen und die notwendige Ausrüstung sammeln. Beispiele sind ein sicherer Ort, um entweder mit sich selbst oder einem Therapeuten oder beiden zu kommunizieren. Das heißt, sich für die private Zeit zu arrangieren. Erstellen eines Tagebuchs, Planen von Spaziergängen und Vermitteln von Telefonkontakten mit vertrauenswürdigen Personen, denen man es näher bringen kann In 12-stufigen Meetings werden Tools erstellt, die beim Umgang mit den Emotionen helfen, die in ausgelöst werden Veränderung. Das Heilen von übermäßigem Essen und Knabbern ist wirklich ein mutiges Unterfangen. Die Menschen müssen sich der Herausforderung nicht alleine stellen. Unterwegs gibt es Hilfe und hilfreiche Ausrüstung.
Bob M: Wir sprechen mit der Psychotherapeutin Joanna Poppink aus Los Angeles, Kalifornien. Joanna hat viel über Überernährung geforscht und arbeitet in ihrer Praxis mit vielen Überernährern zusammen. Sie schrieb einen Internet-Ratgeber mit dem Titel "Triumphierende Reise: Ein Cyberguide, um Überessen zu stoppen und sich von Essstörungen zu erholen". Ein paar andere Tools, die in Joannas Cyberguide erwähnt werden, sind: Ehrlich zu sich selbst zu sein, zu akzeptieren, dass Sie nicht alle Antworten kennen und dass Sie anderen erlauben, zu helfen und zu lernen Um Ihre eigenen Grenzen zu erkennen und die Erkenntnis zu gewinnen, dass Ihr Essattacke eine Weile angehalten hat, wird es nicht über Nacht enden und schließlich und vor allem, freundlich zu Ihnen sein du selber. Ich werde die Cyberguide-URL später in der Konferenz veröffentlichen. Hier einige Publikumsfragen an Joanna:
tennisme: Das klingt so wunderbar, aber wenn die Dinge um uns herum aufhören, spüren wir immer noch die innere Qual. Diese Gefühle werden unerträglich, so dass einige von uns auf Nahrung oder manchmal Substanzen zurückgreifen. Was empfehlen Sie, wenn wir alleine sind?
Joanna Poppink: Allein und dann allein mit deinen Gedanken zu sein, und insbesondere mit sich wiederholenden Gedanken allein zu sein, ist Teil der Herausforderung der Heilung. Die Qual kann Qual sein. Ich kenne. Binging ist ein Weg, um Erleichterung zu bekommen. Eine Verschiebung um eine Minute oder 30 Sekunden kann ein Gewinn sein. Sie werden feststellen, dass Sie etwas länger aushalten können, als Sie dachten. Das kann Kraft aufbauen, wenn Sie freundlich zu sich selbst sind und Ihre eigenen Bemühungen um Heilung und Entwicklung schätzen. Und, Tagebuch, ruf einen Freund an, ruf deinen Therapeuten an, ruf 12-stufige Teilnehmer an, geh zu einer Besprechung, lies Gedichte. Eine Person, die ich kenne, sagte, dass es wie ihre Seele ist, 911 zu wählen, wenn sie um 3 Uhr morgens in ein Gedichtbuch geht. Und sei nicht hart zu dir selbst, weil du in einer schwierigen Position bist. Es ist schwer zu heilen, wenn man zu viel isst und zu bellt.
JoO: Nun - Sie haben Dinge gesagt, die sehr wahr sind. Ich bin den ganzen Weg gegangen und habe verschiedene 12 - Stufen - Programme durchlaufen, darunter AlAnon, ACOA und Überesser Anonym. Mit jedem Schritt erhielt ich ein bisschen mehr Hilfe. Aber es hat ewig gedauert. Jetzt bin ich an dem Punkt angelangt, an dem ich mit den Ausreden aufhören muss. Ich glaube, ich bin an dem Punkt angekommen, an dem ich mich durch das Gewicht fast selbst zerstört habe und die Achterbahn scheinbar nicht mehr stoppen kann. Wie kommst du an den Punkt, an dem du dir sagst: "Ich muss etwas tun und ich werde das jetzt tun"?
Joanna Poppink: Manchmal kannst du den Ton in deiner Stimme hören, der aus der Tiefe kommt, und du weißt, dass du dem folgen musst, was du dir selbst sagst. Meistens ist diese Stimme jedoch eine kritische Stimme, die eher bestraft als inspiriert. Daher empfehle ich Ihnen, die Situation von einem völlig anderen Standpunkt aus zu betrachten. Anstatt Gewicht zu verlieren und das Essverhalten zu beenden, sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Perspektive zu erweitern. Gönnen Sie sich andere Arten von Nahrung. Lies die Klassiker. Nehmen Sie an einem Kurs teil, von dem Sie nichts wissen. Versetzen Sie sich irgendwo in eine Anfängerposition und fangen Sie an. Sie werden überrascht sein, wie hungrig Ihr Geist und Ihre Seele sind und wie bereichernd Ihre Erfahrung ist, wenn Sie anfangen, sich richtig zu ernähren. Wenn Sie an einem Kunstkurs oder einem Kurs für Holzbearbeitung teilnehmen oder lernen, Ihr Auto zu reparieren, stellen Sie möglicherweise fest, dass dies der Fall ist Aktivität ist für Sie interessanter als Binging und Sie stellen möglicherweise fest, dass Sie weniger Zeit für das Essen aufwenden Aktivitäten. Dies ist keine Heilung. Aber es ist ein Weg, etablierte Muster zu brechen, einschließlich des Musters, selbstkritisch zu sein. Sobald ein Muster gestört ist, kann etwas Neues entstehen. Und vielleicht entsteht für Sie der Beginn einer neuen Lebensweise.
Bob M: Eines der Dinge, die Sie in Ihrem Cyberguide erwähnen, ist, dass schmerzhafte "Geheimnisse", die Menschen mit sich herumtragen, mit ihrem übermäßigen Essen zusammenhängen. Worauf beziehen Sie sich und wie haben sie sich entwickelt?
Joanna Poppink: Meiner Meinung nach sind persönliche Erfahrung, klinische Erfahrung, private Kommunikation und mehr, schmerzhafte Geheimnisse der Kern der Entwicklung von Essstörungen. Ich halte hier bei den Schlüsseln inne, weil dies so ein riesiges Gebiet ist. Ich suche ein einfaches Beispiel dann kann ich dir ein Bild schicken.
Okay. Hier ist eine einfache. Eine Familie zieht von einem Teil des Landes in einen anderen. Die Erwachsenen sprechen darüber, wie wunderbar dieser Schritt für alle sein wird. Sie sprechen darüber, wie glücklich das 7-jährige Kind in der neuen Umgebung sein wird. Wenn das Kind Anzeichen von Angst, Schmerz oder Verlust zeigt, wird es metaphorisch mit fröhlichen Geschichten "zwangsernährt". Das ist nicht schlecht für sich. Aber wenn die wahren Gefühle des Kindes ignoriert und geleugnet werden, wird das Kind nicht lernen, wie es sich durch seine Erfahrung zurechtfindet. Sie lernt, dass sie sich nicht ausdrücken kann, keine Bestätigung für ihre Erfahrung findet, einen Weg finden muss um die Qual des Verlustes zu tolerieren, d. h. Freunde, geliebte Lehrer, vielleicht Haustiere, Nachbarn, vertraute Geliebte von allen Arten. Wenn es für Erwachsene zu unerträglich und zu inakzeptabel ist, um es zu hören, wird das Kind versuchen, seine eigene Erfahrung erfolgreich zu leugnen. Sie hat ein Geheimnis vor sich, dass sie sehr wütend ist, dass sie sich betrogen fühlt, dass sie hilflos ist, dass sie kein Votum hat, dass sie mit den Kräften mitmachen muss, die sein werden. Sie könnte anfangen, sich mit Schokoladenkeksen zu verdreifachen, aber sie wird aufhören, sich zu beschweren. Später erinnert sie sich vielleicht überhaupt nicht mehr an diese Erfahrung. Oder sie kann sich durch die Augen des Erwachsenen daran erinnern und ihre persönliche Erfahrung minimieren. Sie würde wahrscheinlich kein Vokabular haben, um es zu beschreiben. Aber sie wird bemerken, dass es ihr schwer fällt, zu jemandem, der die Autorität innehat, Nein zu sagen.
Vielleicht gibt sie ihre Autorität ab, wenn es nicht nötig ist. Vielleicht isst und lächelt sie, wenn sie sich mündlich mit jemandem einverstanden erklärt (wie einem Ehepartner, einem Chef oder einem Anführer) und sie ist innerlich sehr anderer Meinung. Dies kann eine Beschreibung eines inneren Geheimnisses sein, das die Handlungen einer Person steuert, einschließlich Essattacken. Zurück zur ursprünglichen Geschichte und vor allem zurück zu den ursprünglichen und aufrichtigen Gefühlen von Vergangenheit, die sie mit Ehrlichkeit durcharbeitet, kann eine Person von zwingenden und schmerzhaften Verhaltensweisen in der Vergangenheit befreien Geschenk.
Bob M: Hier ist eine Reaktion des Publikums:
Jersey: Es kann von körperlichem Missbrauch, emotionalem Missbrauch, bedingter Liebe usw. herrühren. früh im Leben und viele andere Gründe.
tennisme: Es ist schwer zu heilen und mit eigenen Fehlern zu leben. Ich beginne jeden Tag mit einem Gelübde und fühle mich letztendlich emotional schrecklich. Ich habe den Drang gestillt, aber es wird unvermeidlich. Sind diese Geheimnisse dann wie: Kindesmisshandlung, emotionale Vernachlässigung, schlechtes Selbstwertgefühl? Wollen Sie damit sagen, dass unsere inneren Gefühle vernachlässigt und missverstanden werden, sodass wir unseren eigenen instinktiven Gefühlen nicht vertrauen?
Joanna Poppink: Ich sage, wir vertrauen unseren Gefühlen, aber wir verstehen sie oft nicht. Gefühle sind real. Sie können niemals falsch liegen. Sie sind das, was wir fühlen. Wir wählen unsere Gefühle nicht aus. Wir können jedoch unsere Gefühle falsch interpretieren, sie und uns selbst beurteilen und uns in eine Grube der Depression stürzen. Tennis me schreibt zum Beispiel über Misserfolge. Ich bezweifle nachdrücklich die Verwendung des Wortes "Scheitern". Jeder Einzelne von uns ist ein Erfolg, wenn er nur so weit kommt. Essstörungen, Essstörungen, zwanghaftes Überessen sind alles Bewältigungsmechanismen. Sie sind Überlebenswerkzeuge. Dies hat dem Menschen geholfen zu überleben. Dies ist kein Misserfolg. Das ist Erfolg. Die Person lebt und ist gesund. Das Problem ist, dass es mehr gutartige Möglichkeiten gibt, für uns selbst zu sorgen als Essstörungen. Als Erstes ist es hilfreich zu erkennen, dass Sie beim Zubeißen oder Überessen versuchen, auf die Art und Weise auf sich aufzupassen, die Sie entwickelt haben, als dies das Beste war, was Sie sich vorstellen konnten. Das Verhalten ist ein Hinweis, ein Signal, dass etwas los ist, das Aufmerksamkeit braucht. Es ist kein Misserfolg. Es benutzt nur ein altes Werkzeug. Wenn Sie anfangen, dies zu respektieren, können Sie neugierig werden, welche anderen Tools zur Verfügung stehen.
Bob M:Jemand fragte mich nach dem oben erwähnten Überesserprogramm Joanna. Das ist "Overeaters Anonymous" und sie haben Kapitel in vielen Städten im ganzen Land. Sie können ihre Telefonnummer in Ihrem lokalen Telefonbuch nachschlagen oder zu einer der Suchmaschinen gehen und "Overeaters Anonymous" eingeben und auf deren Website nach lokalen Kapiteln suchen. Ich glaube, das Programm ist kostenlos.
Joanna Poppink: Overeaters Anonymous ist kostenlos und ich empfehle es. Ich empfehle jedoch viele 12-Stufen-Programme, auch wenn es nicht direkt um Essstörungen geht. Es gibt viel von den Kämpfen und Erfolgen anderer Menschen zu lernen, wenn sie sich bemühen, zwanghafte Verhaltensweisen aller Art zu heilen.
Bob M: Unser Gast ist die Psychotherapeutin Joanna Poppink, MFCC, die über das Thema recherchiert und geschrieben hat. Wir haben einige Gründe aufgezeigt, warum Menschen zu viel essen, und die Dinge und "Geheimnisse" in ihrem Leben, die sie zu viel essen lassen (Überessen verursacht). Ich denke für viele, Joanna, müssen die zugrunde liegenden Probleme wahrscheinlich in der Therapie behandelt werden. Glauben Sie, dass die Menschen diese Dinge in Richtung Genesung selbstständig erreichen können?
Joanna Poppink: Anderen Menschen nicht vertrauen zu können, ist ein Teil des Problems. Zu lernen, anderen zu vertrauen, ist Teil der Heilung. Das geht theoretisch nicht. Es sind echte Menschen aus Fleisch und Blut in einer echten Beziehung erforderlich. Welche Form das annimmt, kann variieren. Aus meiner Sicht als Psychotherapeutin halte ich die Psychotherapie für entscheidend. Es kann jedoch auch andere Wege geben, um eine ehrliche, vertrauenswürdige und vertrauensvolle Beziehung aufzubauen, die zur Heilung der Person beiträgt. Ein Hauptproblem ist, dass der Binge-Esser, ein zwanghafter Überesser, oft nicht gelernt hat, wie man vertrauenswürdige Menschen auswählt. Zu lernen, wie man erkennt, wer vertrauenswürdig ist, eine Haltung zu entwickeln, in der Menschen Vertrauen verdienen müssen, ist Teil der Heilung. Und das erfordert echte Menschen in echten Beziehungen.
Held: Ich war fett als Baby. Für meine Eltern war Essen immer das Gesprächsthema. Ich hatte mein ganzes Leben lang Gewichtsprobleme. Ich wurde nie missbraucht. Vielleicht überbeschützt? Ich bin wütend, dass das Essen so wichtig war, als ich jung war (und immer noch ist). Werden wir jemals herausfinden können, was uns wirklich überfrisst?
Joanna Poppink: Held, manchmal überfüttern Eltern ihre Babys, weil es ihre Art ist, Liebe zu geben. Was dann passieren kann, ist, dass Essen ein Ausdruck der Liebe wird: z.B. Schokolade zum Valentinstag, "Süßigkeiten für die Süßen", und es gibt viele andere Beispiele in unserer Kultur. So kann eine Person nach Nahrung greifen, wenn sie Liebe wünscht. Das Essen selbst ist beruhigend. Und mit dem Essen sind Liebesassoziationen aus der Vergangenheit verbunden. Essen hat dann eine starke Anziehungskraft, wenn Sie sich unsicher fühlen und Liebe brauchen. Ja, wir können herausfinden, warum wir zu viel essen. Vielleicht nicht die genauen Details. Die genauen Details brauchen wir aber nicht. Wir brauchen nicht einmal historische Genauigkeit. Was wir brauchen, ist Respekt vor unseren eigenen Prozessen. Wenn wir zu viel essen und feststellen, dass wir etwas fühlen, das wir nicht akzeptieren können, dann haben wir das Leitinstrument für die Genesung. Dann können wir in unser Leben schauen, in unsere Träume, in unser letztes Gespräch und versuchen herauszufinden, was uns dazu gebracht hat, aus Sicherheitsgründen in Vergessenheit zu geraten. Sobald wir auf diesem Weg sind, sind dem Grad der Heilung und der persönlichen Entwicklung, die wir erreichen können, keine Grenzen gesetzt.
Bob M: Einer unserer Zuhörer erwähnte mir ebenfalls mit freundlichen Grüßen: "Wenn Sie Liebe, Zuneigung oder Liebe vermissen Englisch: emagazine.credit-suisse.com/app/art...1007 & lang = en Ähnliche Emotionen, alles Essen auf der Welt wird diesen Topf nicht füllen "Diäten" hier. Wenn ich den Begriff "Diät" verwende, spreche ich von einer Person, die 10-15 Pfund abnehmen muss, weil sie ein wenig zugenommen hat, aus welchen Gründen auch immer. Aber, frage ich mich, Joanna, funktionieren "Diäten" oder Diätprogramme für Überesser?
Joanna Poppink: Es scheint, dass alle Diäten funktionieren und alle Diäten scheitern. Wenn wir uns auf eine Diät zur Gewichtsreduktion begeben und uns für einige Wochen oder Monate daran halten, werden wir Gewicht verlieren. Wenn wir dieses Gewicht verlieren, verlieren wir eine schützende Polsterung zwischen uns und der Welt. Wenn wir nicht die innere Arbeit geleistet haben, um uns vorzubereiten und uns für einen besseren Umgang mit der Welt auszurüsten, werden wir diese Polsterung wieder aufsetzen. Da unsere Psyche jetzt weiß, dass die ursprüngliche Polsterung nicht ausreichend war (weil wir sie verloren haben), werden wir Anpassungen in unseren inneren Formeln vornehmen. Wir werden nicht nur das verlorene Gewicht wiedererlangen. Wir werden extra für die Versicherung gewinnen. Es ist so wichtig, sich daran zu erinnern, dass, wenn Diäten versagen, es die Diät ist, die versagt, nicht die Person. Diäten können für Überesser funktionieren, wenn der Überesser die Probleme anspricht, die sein oder ihr Essen regeln. Wenn sie oder er sich stärker fühlt und in der Lage ist, die Herausforderungen zu meistern, die die Welt uns bietet, ist die Polsterung nicht so notwendig. Dann kann eine Diät funktionieren. Obwohl zu diesem Zeitpunkt das Gewicht der Person häufig abnimmt, ohne eine Diät zu machen. Binging ist nicht mehr so interessant. Die Person hat interessantere Dinge im Leben zu tun.
Bob M: Noch ein paar Kommentare zum Publikum:
JoO: Einige von uns sind in dem Alter aufgewachsen, in dem es eine Schande war, Hilfe zu suchen oder sogar die Notwendigkeit zu erkennen. Emotionaler Missbrauch, betrunkene Eltern, die Sie babysitten und die Schuld für sein Trinken usw. übernommen haben. Also musste ich mich 57 Jahre lang alleine damit auseinandersetzen, weil ich es mir nicht erlauben konnte, mich selbst zu fühlen.
Paradiesisch: genau!!! Ist es dann am besten, einen privaten Therapeuten aufzusuchen, um Probleme zu lösen, bevor Sie zu O.A. gehen?
Joanna Poppink: Beide Optionen sind in Ordnung. Ich empfehle Ihnen, einen Therapeuten aufzusuchen, der mit 12-Stufen-Programmen einigermaßen vertraut ist. In meiner Arbeit habe ich empfohlen, dass Menschen zu Besprechungen gehen. Und Leute sind zu mir gekommen, nachdem sie an 12-Stufen-Meetings teilgenommen haben. Hier kann man nicht wirklich einen Fehler machen. Die Hauptsache ist zu beginnen. Für JoO ist es das, was Essstörungen ausmacht, sich nicht fühlen zu lassen. Es ist so ein einsamer Ort. Und was es noch schlimmer macht, ist, wenn Sie etwas fühlen und sich dann dafür kritisieren. Und das ist auch ein Teil von Essstörungen. Aus diesem Grund empfehle ich Menschen, alle Arten von 12-Stufen-Programmen zu besuchen und zuzuhören. Sie werden irgendwann hören, wie jemand Ihre Geschichte erzählt, Ihre Gefühle beschreibt und Ihnen zeigt, wie er seinen Weg zu einem besseren Leben findet. Ein Teil der für die Heilung benötigten Nahrung ist eine gültige, ehrliche und vertrauenswürdige Inspiration von echten Menschen. Es gibt viele Leute, einschließlich der Leute, die an dieser Seite teilnehmen, von denen ich mir sicher bin, dass Sie es begrüßen, wenn Sie sich erlauben zu fühlen. Mach weiter.
Bob M: Wie bei allem einen Therapeuten finden, der gut für Sie ist. Wenn Sie an 12-Stufen-Programmen interessiert sind, sollten Sie einen Therapeuten auswählen, der mit ihnen vertraut ist. Wie? Indem Sie anrufen und sie direkt fragen.
Joanna Poppink: Ich danke Ihnen für die Einladung. Das war eine Freude.
Bob M: Und für alle im Publikum hoffe ich, dass die heutige Konferenz hilfreich war. Denken Sie daran, es liegt an Ihnen, die ersten Schritte zu unternehmen und dann durchzuhalten. Gute Nacht.
