Wie die Mutter, wie das Kind: Wenn ADHS eine Familienangelegenheit ist

Es ist eine Sache, ein Elternteil eines Kindes mit ADHS zu sein, aber wenn Sie auch die Bedingung haben, erhöht sich der Einsatz. Erfahren Sie, warum Sie gesund bleiben, wenn Sie sich regelmäßig um Ihre Kinder kümmern und Haushaltsregeln festlegen.

Mutter eines Kindes mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung sein (ADHS oder ADS) ist auch unter idealen Umständen nicht einfach. Aber wenn ADHS sowohl Mutter als auch Kind betrifft, ist es so Ja wirklich herausfordernd.

Im Laufe der Jahre sind viele Mütter zu mir gekommen, die ihre Frustration über die Unfähigkeit zum Ausdruck bringen, ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen, ganz zu schweigen von denen ihrer Kinder. Einer meiner Patienten sagte: "Wie soll ich die Übersicht über meine Kinder behalten, wenn ich mich nicht einmal selbst organisieren kann?"

Meine anekdotischen Beweise für die Herausforderungen der Elternschaft, mit denen diese Mütter konfrontiert sind, wurden durch eine faszinierende neue Studie bestätigt. “

Elternschaft bei Müttern mit und ohne ADHS, ”Veröffentlicht im Journal of Abnormal Psychology. Dies geht unter anderem aus der Studie hervor Mütter mit ADHS (insbesondere diejenigen mit dem unaufmerksamen Untertyp) fällt es schwer, die Aktivitäten ihrer Kinder zu überwachen und konsequent zu disziplinieren. Darüber hinaus sind ihre Fähigkeiten zur Problemlösung - die Kombination aus Intuition und rationalem Denken, die zur Bewältigung der alltäglichen Herausforderungen erforderlich sind - erheblich beeinträchtigt.

An der Studie nahmen 60 Mütter teil, die Hälfte von ihnen mit ADHS. Die Forscher stellten fest, dass Mütter mit ADHS tendenziell weniger ausgebildet waren und eher Alleinerziehende waren. 70 Prozent der Mütter mit ADHS hatten eine Stimmungs- oder Angststörung im Vergleich zu 23 Prozent der Mütter ohne ADHS. Zu Beginn der Studie nahmen 16 der Mütter mit ADHS Psychopharmaka ein. Fünfzehn nahmen ein Antidepressivum oder ein Mittel gegen Angstzustände; Erstaunlicherweise nahm nur einer der üblicherweise zur Behandlung von ADHS verschriebenen Stimulanzien ein. Dieser Befund bestätigt etwas, von dem ich lange vermutet habe, dass nur ein Bruchteil der Frauen mit ADHS eine angemessene Behandlung erhalten.

Die Studie wirft wichtige Fragen zur Lebensqualität von Müttern mit ADHS auf. Ich möchte die folgenden vier Richtlinien anbieten, um solchen Müttern zu helfen, sich selbst und ihren Kindern zu helfen.

[Kostenlose Parenting Guide für Mütter und Väter mit ADHS]

1. Um gut auf Ihr Kind aufzupassen, müssen Sie zuerst gut auf sich selbst aufpassen.

Die Tendenz einer Mutter besteht darin, sich auf die Schwierigkeiten ihres Kindes zu konzentrieren und ihre eigenen zu vernachlässigen. Das Geräusche wie die liebende Sache zu tun. Letztendlich ist es jedoch kontraproduktiv. Es ist unmöglich, die Bedürfnisse Ihres Kindes angemessen zu berücksichtigen, wenn Ihre ADHS-Symptome im Wege stehen. Wenn Sie an ADHS leiden, sollte der erste Schritt darin bestehen, eine angemessene Behandlung zu erhalten.

2. Haushaltsregeln sind hilfreich - aber nur, wenn sie konsequent durchgesetzt werden.

Kinder benehmen sich im Allgemeinen besser, wenn sie genau wissen, was von ihnen erwartet wird. Der beste Ansatz besteht darin, ein schriftliches Dokument zu erstellen, in dem sowohl die Haushaltsregeln als auch die Konsequenzen für ihre Nichteinhaltung aufgeführt sind. Veröffentlichen Sie diese Liste an Ihrer Kühlschranktür oder an einem anderen prominenten Ort, um Ihre Kinder daran zu erinnern, was passiert von ihnen erwartet werden - und sich selbst daran erinnern, konsequent zu disziplinieren, wenn die Regeln eingehalten werden gebrochen.

3. Wenn Sie regelmäßig bei Ihren Kindern vorbeischauen, bleiben Sie gesund - und haben keine Probleme damit.

Sie können dies auf einfache Weise tun, indem Sie eine Uhr oder einen Timer verwenden, die bzw. der alle 15 Minuten einen Piepton abgibt (oder zu Beginn des Tages, wenn Ihre Kinder sich für die Schule fertig machen). Stoppen Sie sofort nach dem Alarm, was Sie tun, und sehen Sie, was Ihr Kind vorhat.

Es ist einfach genug, ein Kind im Haus oder im Garten im Auge zu behalten. Wenn Ihr Kind nicht zu Hause ist, müssen Sie flexibel sein. Beispielsweise könnten Sie Ihrem Kind mitteilen, dass Sie vor und nach dem Fußballtraining, einem Ausflug mit Freunden usw. per Telefon einchecken werden.

[Ihr kostenloser Leitfaden für Elternschulungsprogramme]

4. Lösungen für alltägliche Probleme sind leichter zu finden, wenn Sie die Hilfe aller Familienmitglieder in Anspruch nehmen.

In der Studie konnten Mütter mit ADHS genauso viele Lösungen für die täglichen Dilemmata finden wie ihre Altersgenossen ohne ADHS. Ihre Lösungen wurden jedoch als weniger effektiv eingestuft - ein Spiegelbild der Schwierigkeiten der Mütter, vorauszuplanen und Strategien zu entwickeln.

Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre Lösungen gut sind, besteht darin, regelmäßige Familientreffen zur Problemlösung zu planen. (Tipps zur Zusammenarbeit mit der Familie finden Sie unter Sammelhilfe von der ganzen Familie.) Da jeder in der Familie Vorschläge zur Verbesserung des Alltags anbietet, sind Sie gezwungen, Ideen zu hören, die Ihnen noch nicht eingefallen sind. Und es ist wahrscheinlicher, dass Kinder Regeln befolgen, die ihnen auferlegt wurden, als Regeln, die ihnen auferlegt wurden.

Ich habe mehr als 10 Jahre lang mit Müttern mit ADHS gearbeitet - und ich selbst war einer davon - also weiß ich, dass diese vier Richtlinien nicht zu lösen sind alle Ihre Erziehungsprobleme. Aber wenn Sie sie konsequent befolgen, sollte das Leben reibungsloser verlaufen. Sie werden kein liebevollerer Elternteil - Sie sind bereits ein Experte -, aber Sie werden sich glücklicher, weniger gestresst und selbstbewusster fühlen. So werden Ihre Kinder.

[Das empfindliche Gleichgewicht von Belohnungen und Konsequenzen]

Aktualisierung am 10. Juli 2019