Das Clutter-Paradoxon: Wie kann ich bereinigen, wenn ich kein Chaos bemerke?

Vielen Dank für Ihren ehrlichen Artikel. Insbesondere um zu beschreiben, wie sich die zwischenmenschlichen Beziehungen innerhalb des Hauses auf den überfüllten Kreislauf auswirken, ist es gut zu wissen, dass diese Art von Dingen anderen Menschen widerfahren!

Was mich in Ihrem Artikel interessiert, ist die Parallelen und Querschnitte mit unserem eigenen Zuhause zu sehen, nur ich bin die Frau mit ADHS und er ist der neurotypische Ehemann. Aber ich bin immer noch derjenige, der sauer wird, und dann wird der ganze Krempel aufgeräumt. Aber die Unordnung ist nicht er. Ich und die Kinder. Wir haben ein humorvolles Foto von der Seite meines Mannes in unserem Schlafzimmer im Vergleich zu meiner, um dies zu beweisen. Für mich heißt das, dass ein Teil dieses Rätsels, ob ADHS oder nicht, Teil der Unterschiede zwischen Männern und Frauen ist. Ich weiß nichts über alle anderen Paare, aber die Unordnung stört mich mehr - ich kann es nur schrecklich verhindern es in erster Linie wegen meiner ADHS (Ihr "out of mind, out of hand" ist der perfekte Ausdruck für Dies).

Ein Grund, warum ich wütend werde, ist, dass ich das Gefühl habe, dass jemand anderes darüber nachdenken sollte. Denken Sie daran, Dinge wegzulegen. Und tatsächlich Dinge wegzuräumen. Ich denke, dies ist die häufigste Beschwerde der meisten Frauen, aber ein Teil meiner Überlegungen war: "Weil ich schlecht darin bin. Ich brauche Hilfe beim Erinnern. Wie kann ich den Kindern beibringen, dies zu tun, wenn ich es nicht kann? Jemand sollte dies für mich tun, da ich die ungewöhnliche Verkabelung meines Gehirns nicht verbessern kann. " Ich brauche Hilfe und werde wütend, dass eine magische Patin nicht hinter mir her ist, wie es meine Mutter getan hat, als ich noch ein Kind war Hilfe. Oder, nun, der Ärger würde helfen, das Chaos zu beseitigen, wie in Ihrem Haus, aber nur für einen miserablen Tag gemacht.

Ich habe wirklich nicht den ganzen Krempelzyklus geschlagen. Überhaupt. Ich sitze mit ein paar Kleinkindspielzeugen im ganzen Wohnzimmer und in einer sehr unordentlichen Küche, weil ich in dieser Saison Suppe, Kartoffelpüree und alles andere für kranke Kinder gemacht habe, während ich das schreibe. Aber ich wollte Sie und jeden anderen, der dies liest, ermutigen, ein paar Dinge zu tun, die unserem Haus geholfen haben.
Das erste ist für mich und befasst sich mit dem Grundproblem „out of mind, out of hand“. Ich habe das nicht für alles gemeistert, ich verliere immer noch meine Hausschuhe, aber es hilft bei Dingen wie Schlüssel und Geschirr. Ich habe mir selbst beigebracht, mich nicht als "erledigt" mit etwas zu betrachten, bis es am richtigen Ort ist. Wenn ich nach Hause komme, bin ich mit den Schlüsseln nicht "fertig", bis ich gesehen habe, dass sie wieder in den Schrank zurückkehren. Ich bin mit meinem Teller erst fertig, wenn er in der Spüle ist. Das Einlagern ist zu einem Teil dessen geworden, was ich damit mache. ADHS-Betrachter neigen dazu, an die lustigen, kreativen und interaktiven Teile zu denken, die etwas bewirken - denn das sind die Teile, die unser Leben erleuchten Gehirn - aber dann gehen die anderen Elemente (nämlich das Aufräumen) nicht in unser mentales Bild der Aufgabe ein, sodass wir nicht darüber nachdenken, dies zu tun Sie. Es bedeutete, zu lernen, die Farbe wegzuräumen, nachdem man ein Bild gemacht hatte, als Teil dessen, worüber ich nachdachte, wenn ich an Malen dachte. Das Wegwerfen der Gewürze nach dem Kochen ist ein Teil dessen, worüber ich nachdachte, wenn ich an Kochen dachte. Und so weiter. Die Herkulesaufgabe besteht darin, zu lernen, dies auf immer mehr Bereiche meines Lebens anzuwenden und es zur Gewohnheit zu machen, damit ich nicht darüber nachdenken muss. Es ist schwer. Aber in den wenigen Bereichen, in denen ich das wirklich angewendet habe, hat es geholfen.
Der zweite ist für alle in unserem Haus. Wir haben im Haus mit den Kindern die Regel aufgestellt, dass wir alle beim Aufräumen helfen, unabhängig davon, wer das Chaos verursacht hat, denn das ist, was Familien tun. Wir arbeiten zusammen. Wir helfen einander. Ich versuche, die Kinder davon abzuhalten, das Chaos der Kinder zu beseitigen, unabhängig davon, wer die Spielsachen hat raus, aber manchmal bedeutet es, meine Papiere und Bücher zur Seite zu legen, wenn man den Tisch abräumt Abendessen. Und das ist in Ordnung. Natürlich versuche ich auch, den Kindern beizubringen, sich daran zu erinnern, Dinge erst einmal wegzuräumen, damit es kein kolossales Durcheinander gibt, das später aufgeräumt werden muss. Sie sehen die Weisheit darin. Aufgabendiagramme für Kinder und Erwachsene können dabei helfen, und mein Mann und ich haben darüber diskutiert, wie wir ein neues Diagrammsystem für unser Haus implementieren können.

Abschließend möchten wir uns daran erinnern, dass wir uns gegenseitig "Danke" gesagt haben, dass wir jeden Tag das Geschirr weggeräumt, den Müll entfernt, den Schnee geschaufelt und das Abendessen zubereitet haben. Und wenn jemand nach einem Durcheinander aufräumt, ob er es geschafft hat oder nicht, sagt er: „Es sieht hier so gut aus!“. Wir bemühen uns, die Dankbarkeit, den Wert, in den Akten des Aufräumens zum Ausdruck zu bringen.

Ich bin schlecht darüber, aber ich habe angefangen, einige Aminosäuren (Taurin, DLPA, SAM-e und L-Tyrosin) einzunehmen. Taurin hilft wirklich dabei, Dinge zu erledigen, und ich habe das Gefühl, dass SAM-e mir wirklich Auftrieb gibt, mich verbessern zu wollen. Ich denke fast, dass sie helfen, mein ADHS zu „heilen“, indem sie mein Gehirn neu verkabeln. Das kann ein Vorschlag sein, wenn Sie in diesen Eimer fallen. Ich bekomme es einfach von Amazon runter (eigentlich macht es meine Frau, seit ich arbeite).