Lieber Organisationstrainer: Wie kann ich meiner Familie Auftrieb geben, wenn ich ertrinke?
F: „Ich fühle mich die ganze Zeit überwältigt. Ich arbeite fast immer in meinen Schwachstellen und versuche gleichzeitig, meinen Mann und meine Kinder in die Lage zu versetzen, gut zu funktionieren. Es ist ein Kampf, und ich fühle mich, als würde ich schlagen. Ich bin informiert, motiviert und in der Regel voller Energie und kann Probleme gut lösen. Aber trotz meines Wissens und meiner Stärken (sowie meiner Erfahrung als Pädagoge, Geschäftsinhaber und einer umfassenden Ausbildung in ADHS und Lernunterschieden) habe ich das Gefühl, dass ich meiner Familie nicht gut dienen kann. Wie kann ich mich über Wasser halten? ”- MontessoriMomadhd
Hallo MontessoriMomadhd:
Ihre Frage ist weit verbreitet und einer der Gründe, warum ich mit der ganzen Familie zusammenarbeite, um sicherzugehen jeder wird richtig unterstützt. Hier sind ein paar Strategien, die Sie in Familien ausprobieren sollten, in denen beide a Kind und Eltern leben mit ADHS:
Setzen Sie zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske auf.
Es ist wichtig, dass Sie zuerst Ihre eigenen Herausforderungen identifizieren und Lösungen finden, die für Sie funktionieren! Wie könnte das aussehen? Nehmen wir an, Hausaufgaben sind ein echter Kampf in Ihrem Zuhause und Sie haben weder den Fokus noch die mentale Energie, um Ihren Kindern zu helfen. Platzieren Sie andere Workarounds so, als ob Sie sie abgeschlossen hätten
Hausaufgaben in der Schule oder die Einstellung eines Schülers, um in den Abendstunden zu helfen.[Kostenloser Download: Bewährte Hausaufgabenstrategien für Kinder mit ADHS]
Partner vor der Elternschaft.
Ihre Kinder und Ihr Ehemann sind perfekt Partner zur Problemlösung. Setzen Sie sich mit ihnen zusammen und halten Sie eine Liste der Bereiche bereit, in denen Sie Schwierigkeiten haben. Fragen Sie sie einfach, was sie in diesen Situationen für besser halten. Vielleicht haben sie Antworten, von denen Sie nicht gedacht haben, dass sie einige dieser Belastungen von Ihnen nehmen werden! Mit anderen Worten, wenn Sie die Elternschaft beenden und eine Partnerschaft eingehen, kann sich die gesamte Dynamik in Ihrem Heim verschieben, wenn Sie beginnen, Probleme als Familieneinheit zu lösen.
Geben Sie Ihren Kindern die Möglichkeit, sich dem Anlass anzupassen
Auch wenn es sich zunächst nervenaufreibend anfühlen mag, zeigt es sich, dass Sie sich darauf verlassen können, dass Ihre Kinder mehr schaffen als derzeit. Finden Sie heraus, was sie gerne tun (machen Sie sich morgens fertig, KüchenverantwortungGeben Sie ihnen klare und präzise Anweisungen und lehnen Sie sich dann zurück. Schaffen Sie einen Raum, in dem sie aufsteigen können, damit Sie den dringend benötigten Schritt zurücktreten können.
[Expertentipps: 12 Möglichkeiten, starke ADHS-Familien aufzubauen]
Organisationsguru Leslie Josel von Order Out of Chaos beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles, von Papierkram über Katastrophenschlafzimmer und das Beherrschen von Aufgabenlisten bis hin zum pünktlichen Eintreffen jedes Mal.
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Aktualisierung am 20. September 2018
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