12 Wege, um die Hausaufgabenkriege zu gewinnen

Sprechen Sie mit einem Elternteil, der ein ADHS-Kind großzieht, und über kurz oder lang das gespräch dreht sich um die hausaufgaben kriege. "Du kannst nicht glauben, wie lange es dauert, bis mein Sohn die Hausaufgaben erledigt hat", wird sie sagen. „Wird es jemals besser werden? Wie geht es ihm? die Arbeitsbelastung in der High School bewältigen kann er nicht mit der siebten Klasse umgehen? "

Sorge - und Krieg - nicht mehr. Ich habe Strategien, die den Schülern helfen, die Hausaufgaben schnell zu erledigen. Sagen Sie Ihrem Kind nicht, welche Strategie es anwenden soll. Lassen Sie sie stattdessen die zwei, drei oder vier wählen, die für sie arbeiten. Auswahl ist ein Schlüsselfaktor für inspirierende Motivation.

> ZEHN NEHMEN. Wenn Sie sich zum ersten Mal hinsetzen, um Hausaufgaben zu machen, nehmen Sie sich zwei Minuten Zeit, um lose Papiere in die richtigen Ordner zu legen. Verwenden Sie die nächsten acht Minuten, um Notizen und / oder Handzettel aus der Schule erneut zu lesen. Diese 10 Minuten ersparen Ihnen Stunden des Suchens und Lernens. Sie werden schnell

Gewöhnen Sie sich an, Aufträge dort abzulegen, wo sie hingehören. Durch das Überprüfen Ihrer Notizen werden Informationen in das Langzeitgedächtnis übertragen und Stunden Lernzeit gespart, wenn die Testzeit näher rückt.

> Überprüfen Sie Ihre Notizen laut. Ihr Gehirn verarbeitet die Informationen auf drei Arten: durch Ihre Augen, während Sie sie lesen, durch Ihren Mund, während Sie sie sagen, und durch Ihre Ohren, während Sie Ihre eigene Stimme hören. Dies verbessert Ihren Fokus und Ihr Gedächtnis.

> ERSTELLEN SIE MÖGLICHE TESTFRAGEN AUS IHREN NOTIZEN. Das Aufschreiben von Fragen hilft Ihnen dabei, besser zu lernen als Informationen zu rezitieren oder zu speichern. Der Prozess zwingt Sie, über die Informationen auf einer höheren Ebene nachzudenken. Übergeordnetes Denken hilft Ihnen, mehr zu lernen und verkürzt so Ihre Lernzeit.

> ARBEITEN SIE IN 30-MINUTEN-BLÖCKEN.Stellen Sie einen Timer ein und beschränken Sie jede Lern- oder Arbeitssitzung auf 30 Minuten. Fordern Sie sich heraus, innerhalb dieser Zeit eine bestimmte Menge Arbeit zu erledigen. Der Adrenalinschub der Herausforderung wird Ihren Fokus verbessern.

> Nehmen Sie fünf Minuten Pause. Sowohl Ihr Körper als auch Ihr Gehirn benötigen häufige Erfrischungen. Stellen Sie Ihren Timer auf fünf Minuten ein und nehmen Sie dann Jumping Jacks vor, rennen Sie an Ort und Stelle oder dehnen Sie sich. Starten Sie einen weiteren 30-Minuten-Block. Das klingt einfach, aber diese Pausen halten Sie scharf, damit Sie Ihre Arbeit schneller erledigen können. Nach zwei Wochen werden Sie feststellen, dass diese fünfminütigen Blöcke den Aufschub signifikant verringern.

> GEHEN SIE ÜBER DIE AKADEMIE HINAUS. Schüler mit ADHS wissen das außerschulische Aktivitäten sind für ihr Wohlbefinden unerlässlich. Es ist schwierig, motiviert zu bleiben, wenn nur akademische Arbeit von der Schule kommt. Zusätzliche Aktivitäten helfen Ihnen dabei, gute Freundschaften aufzubauen und eine positive Einstellung zu bewahren. Wenn Sie Zeit mit Freunden verbringen möchten, können Sie die Hausaufgaben schneller erledigen.

> SIP ZUCKERWASSER. Wenn Kinder Hausaufgaben machen, sollten sie ein Getränk mit Zucker schlürfen (nicht schlucken), sagt Dr. Russell Barkley, Autor von Übernahme von ADHS. Limonade oder Sportgetränke sind eine gute Wahl. Diese Getränke liefern Glukose an Ihr Gehirn, das die einzige Quelle für Treibstoff ist. Je mehr Kraftstoff Sie haben, desto effektiver und effizienter können Sie arbeiten.

> LESEN SIE IHRE TEXTBÜCHER - LESEN SIE NICHT JEDES WORT. Lehrbücher sind das beste und das schlechteste Werkzeug für das Lernen im Klassenzimmer. Sie sind die Besten, weil sie viele wichtige Informationen enthalten. Sie sind die schlimmsten, weil sie so dicht sind, dass die meisten Studenten sie nicht öffnen möchten. Der Schlüssel ist zu finde eine glückliche Balance. Lesen Sie verwandte Abschnitte Ihres Lehrbuchs durch, aber lesen Sie nicht jedes Wort. Lesen Sie zunächst die Überschriften, Diagramme und Beschriftungen der Fotos und Illustrationen. Stellen Sie Ihren Timer ein und verbringen Sie einen 30-minütigen Block mit dem Lesen eines Lehrbuchkapitels. Ihr verbessertes Verständnis wird Ihnen helfen, durch Ihre Hausaufgaben zu segeln.

> VOR DER KLASSE NICHT LESEN. Lesen Sie nach Möglichkeit die Kapitel in den Lehrbüchern durch, bevor die Lehrer in der Klasse Vorlesungen über sie halten. Dieser Prozess gibt Ihrem Gehirn genügend Wissen, damit Sie im Unterricht besser aufpassen können. Sie können die Lern- und Hausaufgabenzeit verkürzen, wenn Sie das Material besser verstehen.

> ÜBERSPRINGEN SIE PROBLEME, DIE SIE ÜBERRASCHEN. Wenn Sie zu einer Hausaufgabenfrage (oder zwei oder drei) kommen, die Sie verwirrend finden, überspringen Sie diese. Markieren oder kreisen Sie es und fahren Sie fort. Je mehr Sie sich mit etwas beschäftigen, das Sie nicht verstehen, desto ängstlicher werden Sie. Je ängstlicher Sie werden, desto weniger Energie haben Sie für den Rest Ihrer Hausaufgaben. Um dies zu vermeiden, bleiben Sie bei dem, was Sie herausfinden können. Bringen Sie die schweren Probleme zu Beginn des Unterrichts zu Ihrem Lehrer und bitten Sie ihn um Hilfe.

> MACHEN SIE IHREN PLANER EINFACH. Viele Studenten, die einen Planer führen, vergessen, ihn den ganzen Tag über zu benutzen. Bewahren Sie es immer in Ihrem Hauptordner oder Ordner zusammen mit einem Stift in der Bindung auf. Markieren Sie Ihre aktuelle Seite mit einem Clip. Mit diesen Korrekturen sollte es nur ein paar Schritte dauern, um greifen Sie auf Ihren Planer zu und notieren Sie sich Aufgaben und Erinnerungen - und Sie werden später keine Zeit verschwenden, wenn Sie Freunde anrufen, um nach Hausaufgaben zu fragen.

> BEREIT FÜR DIE SCHULE... NACHTS. Die meisten Menschen, besonders die von uns mit ADHS, sind morgens benommen. Es ist also leicht, Dinge zu vergessen, wenn Sie versuchen, sich zu organisieren. Sammeln Sie stattdessen alle Ihre Ordner, Bücher, Notizbücher und Verbrauchsmaterialien und Packen Sie sie in Ihre Tasche, bevor Sie schlafen gehen. Zieh dich auch für den nächsten Tag aus. Begrenzen Sie die Entscheidungen, die Sie am Morgen treffen müssen. Wenn Sie morgens keine Energie für das Chaos verschwenden, haben Sie mehr Ressourcen, um den ganzen Tag konzentriert und ruhig zu bleiben. Je ruhiger Ihr Tag ist, desto mehr Energie müssen Sie abends durch die Hausaufgaben sprengen.

SUSAN KRUGER, M.ED., ist der Autor vonSoar Study Skills: Ein einfaches und effizientes System für bessere Noten in kürzerer Zeit.

Aktualisierung am 1. November 2019