Holen Sie sich Ihre Kinder von der Couch

Kommt Ihr Kind nach Hause und plumpst vor Fernseher oder Videospielen? "Die Einbeziehung der Eltern ist nicht nur für die akademische Entwicklung eines Kindes von entscheidender Bedeutung, sondern auch für seine körperliche Entwicklung", sagt Jack C. Kern, ein Professor, der die Auswirkungen von Bewegung auf Kinder untersucht hat. Hier sind seine Vorschläge, was Eltern tun können:

1. Bewegen Sie sich mit ihnen! Eine Wanderung oder Radtour mit der Familie ist eine Möglichkeit, die Zeit mit der Familie zu genießen und gleichzeitig aktiv zu bleiben. Wenn Ihre Kinder sehen, dass Sie nichts dagegen haben, zu schwitzen, haben sie auch nichts dagegen.

2. Ermutigen Sie Ihre Kinder, sich für eine zu registrieren Aktivität. Experimentieren Sie mit Fußball, Schwimmen, Karate und so weiter. Vielleicht treffen Sie auf eine, die ihnen wirklich Spaß macht, oder sie genießen einfach die Vorteile der sozialen Interaktion, die mit einer Vielzahl von Aktivitäten einhergehen.

3. Kontaktieren Sie Ihre Freunde, die Kinder haben, und treffen Sie sie regelmäßig.

Kinder sind mit größerer Wahrscheinlichkeit sesshaft, wenn sie allein oder in ihrem eigenen Zuhause sind. Bringen Sie sie also aus dem Haus.

4. Schauen Sie sich die örtlichen Parks und Freizeiteinrichtungen an. Viele bieten Wanderwege, Radwege und Seen zum Kanufahren oder Schwimmen.

5. Fragen Sie sie regelmäßig, welche Art von Aktivitäten sie in ihrem Sportunterricht durchführen. Ermutigen Sie sie, die Fähigkeiten zu üben, die sie in der Schule gelernt haben, und üben Sie noch besser mit ihnen.

Aktualisierung am 24. April 2017