F: Wie kann ich meinem überwältigten Sohn helfen, seine Zukunft zu planen?

Q: „Mein 18-jähriger Sohn hat Mühe, Entscheidungen zu treffen. Er hat diese Woche einen neuen Job angefangen und es wurde ihm gesagt, er könne mache seinen eigenen ZeitplanDer Arbeitgeber musste nur wissen, wann er zu erwarten war. Ich half ihm bei der Planung der ersten Woche und erklärte ihm, warum ich die Schichten gewählt hatte usw. Dann besprachen wir seinen Stundenlohn und wie viel er bei jeder Schicht erwarten konnte, und wir errechneten sein wöchentliches Gehalt zum Mitnehmen. Er sagte, er verstehe. Er wiederholte alles zu mir zurück und ich dachte, er hätte alle Aufgaben im Griff. Ich schickte ihn in ein anderes Zimmer, um den Rest des Monats herauszufinden. Als ich 45 Minuten später zurückkam, sah ich ihn mit ein paar Schichten auf das Blatt Papier starren. Ich habe gefragt, was der Überfall war, und er sagte: "Ich denke nur darüber nach!" Für mein 53-jähriges Gehirn ist dies keine Hexerei. Aber für sein 18-jähriges ADHS-Gehirn war es überwältigend. Ich denke, er steckte fest, wollte aber nicht um Hilfe bitten. Wie kann ich ihm helfen, seine unmittelbare Zukunft und seine langfristigen Ziele zu planen, wenn wir uns solchen täglichen Herausforderungen stellen? “

- Iowamom

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Lieber Iowamom,

Es kommt sehr häufig vor, dass Jugendliche mit ADHS Schwierigkeiten mit der Funktionsfähigkeit von Führungskräften haben. Ihre Beschreibung legt nahe, dass Ihr Kind möglicherweise Schwierigkeiten hat, Entscheidungen zu treffen, den Fokus beizubehalten und Planung.

Planungsfähigkeiten gewinnen im Jugendalter an Bedeutung

Planen wird zu einer immer wichtigeren Führungskompetenz, wenn Jugendliche mit dem Planen beginnen ein breites Spektrum von Rollen und Erwartungen in Bezug auf Schule, Arbeit, außerschulische Aktivitäten und freunde. Planungsfähigkeiten werden in der Regel nicht getestet, wenn Kinder jünger sind, da Eltern und Lehrer die kritischsten Entscheidungen treffen. Wie Kinder wachsen und gewinnen Unabhängigkeitwird die Planung viel wichtiger.

Planen ohne strenge Richtlinien ist schwierig

Für Teenager, die Probleme mit der Planung haben, ist es schwierig genug, strenge Erwartungen zu erfüllen, wie zum Beispiel ein Date Abschluss eines Schulprojekts, einer Arbeitszeit oder der Notwendigkeit, sich auf eine Teamübung oder ein Theaterstück vorzubereiten Probe. In unstrukturierten Situationen ist die Planung noch schwieriger. Wenn ein Teenager mit Freunden Aktivitäten planen, Freizeit planen oder sogar eine Karriere planen muss, kann schlechte Planung katastrophal sein.

Die verspätete Fälligkeit ist ein Faktor

Jugendliche mit ADHS scheinen oft weniger ausgereift zu sein als ihre Altersgenossen. Fortschritte in den Neurowissenschaften in den letzten Jahrzehnten haben uns geholfen zu verstehen, dass bestimmte Strukturen im Gehirn von Kindern mit ADHS zwei bis drei Jahre nach jenen ohne ADHS reifen. Das bedeutet, dass Ihr 18-jähriger Sohn möglicherweise ein Gehirn hat, das zumindest teilweise mit einer Reichweite von 15 Jahren arbeitet.

[Selbsttest: Könnte Ihr Kind ein Funktionsdefizit haben?]

Modell gute Planungsstrategien

Mein Rat ist, mit Ihrem Sohn zusammenzuarbeiten, um bessere Planungsfähigkeiten zu entwickeln. Sie und andere Familienmitglieder sollten darauf achten, erfolgreiche Planungsstrategien zu modellieren. Diskussionen, die zu metakognitiven / reflektierenden Einsichten in die Wichtigkeit der Planung führen, werden ebenfalls nützlich sein. Einige der von Ihnen beschriebenen Probleme gehen jedoch weit über schwache Planungsfähigkeiten hinaus. Ich ermutige Sie, einen Therapeuten zu engagieren, der über Erfahrung mit ADHS und der Funktionsweise von Führungskräften verfügt.

Dieser Rat ist für Ihren Sohn

Da Ihr Sohn 18 Jahre alt ist, möchte ich Ihnen ein paar Empfehlungen geben, die für ihn und nicht für Sie bestimmt sind. Für ein Kind in seinem Alter ist es wichtig, einen Teil der Verantwortung für die eigene Entwicklung zu übernehmen Planungsfähigkeiten. Hier sind einige Strategien, die er berücksichtigen muss, damit er durch Beobachtung und Erfahrung lernen kann.

Beobachten Sie, wie andere Leute planen. Identifizieren Sie Menschen in Ihrem Leben, die gut darin sind, Ziele zu setzen und zu erreichen, und beobachten Sie, wie sie dies tun. Fragen Sie sie, wie sie sich Ziele setzen. Schauen Sie sich ihre Ansätze an, um Erfolg zu haben, und prüfen Sie, ob Sie einige ihrer Techniken anwenden können.

Speichern Sie für etwas, das Sie wirklich wollen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um die Fähigkeiten des Planens zu üben. Stellen Sie zunächst fest, wie viel Geld Sie sparen müssen, um etwas zu kaufen, das Sie wirklich wollen. Erforschen Sie dann, wie Sie an das Geld kommen und wie Sie vermeiden können, das Geld, das Sie für unnötige Gegenstände haben, auszugeben. Erstellen Sie ein Diagramm oder ein Protokoll, um zu verfolgen, wie viel Geld Sie gespart haben. Teilen Sie das Diagramm - und Ihren Ansatz - mit Ihren Eltern.

[Kostenlose Ressource: Verwandle die Apathie deines Teenagers]

Helfen Sie jemand anderem bei seinen Plänen. Machen Sie einen Schritt zurück und analysieren Sie die Bedürfnisse einer anderen Person. Manchmal ist es schwierig, sich alle notwendigen Dinge anzuschauen und herauszufinden, wie man sie macht. Vielleicht fällt es Ihnen leichter, einem jüngeren Geschwister oder Freund bei der Planung von Mahlzeiten, Schulprojekten oder Ausflügen zu helfen. Achten Sie beim Beobachten anderer auf die Fragen, die andere Personen während des Planungsprozesses stellen, sowie auf ihre Organisationstaktiken und -aktivitäten. Das Ausleihen ihrer Gewinnstrategien kann Ihnen dabei helfen, Prioritäten zu setzen und die Reihenfolge zu bestimmen, während Sie anderen dabei helfen, ihre Ziele zu erreichen.

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Die oben aufgeführten Meinungen und Vorschläge sind nur für Ihr Allgemeinwissen bestimmt und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung bei bestimmten Erkrankungen. Sie sollten diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Krankheit zu diagnostizieren oder zu behandeln, ohne einen qualifizierten Arzt zu konsultieren. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihres eigenen Zustands oder des Zustands Ihres Kindes haben.

Aktualisierung am 11. April 2018