Akzeptieren, wenn mir bei der Genesung einer Essstörung die Kontrolle fehlt

Mir ist jetzt klar, dass ich einen Mangel an Kontrolle bei der Genesung meiner Essstörung akzeptieren muss. Mein Kampf mit Anorexie Es ging nie nur um Kalorieneinschränkung oder Zwang ausüben. Diese Verhaltensweisen waren oberflächliche Indikatoren für ein komplexeres Problem darunter. Die Hauptangst, die meine Krankheit auslöste, hatte nichts mit dem Essen selbst zu tun – im Gegenteil, ich sehnte mich nach Nahrung und Nahrung. Meine Quelle des Schreckens war ein Kontrollverlust.

Als das Leben zu chaotisch schien, um es zu bewältigen oder auch nur einen Sinn zu ergeben, fand ich Trost (so flüchtig er auch sein mochte) darin, mich zumindest selbst dominieren zu können. Aber ich habe jetzt eine ganz andere Sichtweise. Während ich diese Heilungsreise fortsetze, wird mir immer klarer, dass die Genesung einer Essstörung bedeutet, zu akzeptieren, wenn mir die Kontrolle fehlt.

Warum es bei der Genesung von Essstörungen wichtig ist, zu akzeptieren, wenn mir die Kontrolle fehlt

Als ich vor etwa 15 Jahren Patient in stationärer Behandlung war, lernte ich a

Mantra von meinem Therapeuten, der allgemein bekannt ist als Das Gelassenheitsgebet:

„Gib mir die Gelassenheit, das hinzunehmen, was ich nicht ändern kann, den Mut, alles zu ändern, was ich kann, und die Weisheit, den Unterschied zu erkennen.“

Da eine weitere Weihnachtszeit am Horizont steht, kehre ich zu diesen einfachen, aber ergreifenden Worten zurück. Das Gelassenheitsgebet gibt mir die Gewissheit, dass die Umstände nicht unhaltbar sind, auch wenn mir die Kontrolle über einige Interaktionen und Situationen fehlt, denen ich zu dieser Jahreszeit begegnen könnte.

Ich kann zum Beispiel nicht garantieren, dass meine Verwandten am Esstisch über Kalorien diskutieren oder sich über all die „Urlaubspfunde“ beschweren, die sie fürchten, zuzunehmen. Aber ich dürfen Steuern Sie, wie ich reagiere, wenn solche Gespräche stattfinden. Ich diktiere meine eigenen Gedanken und Handlungen. Ich kann zulassen, dass die Kommentare anderer mein Verhalten beeinflussen, oder ich kann es Ich gehe der Diskussion aus dem Weg, um meine geistige Gesundheit zu schützen. Ich kann die Umgebung um mich herum nutzen, um schädliche Entscheidungen zu rechtfertigen, oder ich kann fest an meiner Verpflichtung festhalten, Heilung und Ganzheit zu fördern.

Meine Interpretation von Genesung von Essstörungen bedeutet, zu akzeptieren, wenn mir die Kontrolle fehlt, und das hat mir die Freiheit gegeben, mich auf das zu konzentrieren, was mir gehört, entweder zu tragen oder loszulassen. Ich trage die Verantwortung für die Entscheidungen, die ich treffe – wie ich andere behandle, wie ich für mich selbst sorge, wie ich meine Zeit verbringe, wie ich für das eintrete, woran ich glaube, und wie ich mich durch diese Welt bewege. Nicht viel anderes fällt in meinen persönlichen Zuständigkeitsbereich, aber ich lerne zu akzeptieren, dass das Leben chaotisch und oft unkontrollierbar ist.

Wie ich bei der Genesung von Essstörungen das Akzeptieren übe, wenn mir die Kontrolle fehlt

Stimmt das Akzeptieren mangelnder Kontrolle mit Ihrer eigenen Erfahrung bei der Genesung von Essstörungen überein? Wie praktizieren Sie dieses Maß an Akzeptanz, sowohl in der Ferienzeit als auch im normalen Lebensrhythmus? Bitte teilen Sie Ihre Erkenntnisse im Kommentarbereich unten.