Tipp für aktives Zuhören: Räumen Sie die Küche auf, um sich auf Gespräche zu konzentrieren
Als meine Freundin und ich neulich abends in der Küche saßen und eine Tasse Tee genossen, stand ich mitten im Gespräch auf, um eine Packung Katzenleckerlis wegzuräumen. „Ich höre immer noch!“ schrie ich, als ich in den angrenzenden Raum ging.
Sie redete weiter und ich plapperte weiter herum. Ich entschuldigte mich hinterher, da ich das Gefühl hatte, etwas unhöflich gewesen zu sein. Zum Glück störte es sie nicht. Aber mir wurde klar, dass ich oft putte und kleine Aufgaben entspannt erledige. Und das nicht nur mit ihr, sondern bei jedem Gespräch in der Küche mit irgendjemandem, oder wenn ich telefoniere oder wenn ich Leute bewirte … Sie verstehen, worauf es ankommt. Auch wenn es so aussieht, als hätte ich die Konversation ausgeschaltet, hilft es mir tatsächlich, mich zu bewegen und aufzuräumen aktiver Zuhörer.
Ich liebe meine Küche. Es ist ein sehr aktiver Raum, der auf wohnliche und praktische Weise dauerhaft unordentlich ist. Kochen und Cocktailzubereiten sind für mich eine tolle kreative Möglichkeit, vor allem, wenn ich Gäste bewirte. Ich habe meine Küche so ADHS-freundlich wie möglich gestaltet und dafür gesorgt, dass die Dinge, die ich beim Tanzen verwende, am sichtbarsten und zugänglichsten sind.
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Der britische Brauch schreibt vor, dass wir unseren Gästen bei ihrer Ankunft ein Getränk oder eine Tasse Tee anbieten (zwangsernähren), wobei die Küche in der Regel unsere erste Anlaufstelle ist. Wenn meine Freundin vorbeikommt, setzt sie sich auf einen Hocker an der Frühstücksbar (ein Hocker, auf den ich jedes Mal, wenn ich an ihm vorbeikomme, instinktiv ausweiche oder hineinlaufe, anstatt ihn wegzustecken). Ich mache die Getränke. Sie wird reden. Ich werde zuhören. Dann verspüre ich den überwältigenden Drang, meine Schränke neu zu ordnen.
Ich bin nicht uninteressiert an dem, was sie sagt – diese Frau könnte Schritt für Schritt über das Trocknen einer Pfütze berichten, und ich würde jedes Wort an ihr hängen. Es ist nur so, dass ich plötzlich all diese kleinen Aufgaben bemerke und es juckt mich wie ein Jucken! Ich kann mir wirklich nicht helfen – ich muss sie einfach auf der Stelle tun.
Jetzt stehe ich also da und gebe mein Bestes, sie nicht zu unterbrechen und meine zu üben aktives Zuhören Fertigkeiten, ohne dass ich mir versehentlich mit dem Gemüsemesser, das ich „heimlich“ poliere, in die Hand stiche.
Als sie mir von ihrem Tag erzählt, sieht die Gegend um mich herum aus wie ein IKEA-Ausstellungsraum, doch der Rest der Küche ist immer noch ungepflegt!
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Dann bin ich an der Reihe zu reden, und meine ganze Aktivität hört auf, weil sie so fesselnd zuhörende Augen und ein strahlendes Lächeln hat.
Insgesamt finde ich, dass das Aufräumen meiner Küche gut ist ADHS-Gewohnheit. Wenn ich zum Beispiel merke, dass mir die sauberen Kochmesser ausgehen, wasche ich die, die ich neben einigen Schüsseln liegen gelassen habe, und fange dann an, die Schüsseln zu reinigen. Das nächste, was Sie wissen, ist, dass ich alle Töpfe und Pfannen abgewaschen und den gesamten Raum mit einem Wirbelwind aus Desinfektionstüchern besprüht habe. glückselig vergessend, dass das Eis leise im Nebenzimmer schmolz, immer noch ohne den Löffel, den ich im ersten Zimmer holen wollte Ort. Dann wird mir klar, dass ich den Löffel vergessen habe, ich gehe zurück in die Küche, lasse mich von einer Stelle ablenken, die ich beim Reinigen verpasst habe, während ich die Besteckschublade öffne … und schon geht es wieder los!
Ist das ein ADHS Ding oder etwas, das alle anderen tun?
Aktives Zuhören: Nächste Schritte
- Kostenfreier Download: ADHS-Handbuch für gesunde Gewohnheiten
- Lesen: „Rede ich zu viel?“ Wie ich meinem ADHS-Gehirn das Zuhören beibringe
- Lernen:Reden Sie nicht nur, sondern kommunizieren Sie
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