Achtsamkeitspraxis als digitales Therapeutikum für ADHS: Studie zum kognitiven Training

25. September 2023

Achtsamkeitstraining reduziert, auch wenn es digital durchgeführt wird, die Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivität Störung (ADHS) bei Kindern, einschließlich Unaufmerksamkeit, exekutiver Dysfunktion und sozialer Schwierigkeiten zu einem neue Studie veröffentlicht in der Zeitschrift für psycholinguistische Forschung.¹

Die Studie untersuchte die Wirksamkeit digitaler kognitiver Fähigkeiten Achtsamkeitstraining, basierend auf der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT), durch Messung einer Vielzahl von Symptomen bei Kindern mit diagnostizierter ADHS im Alter von 8 bis 10 Jahren.

Die 90 Teilnehmer der Studie wurden in zwei Gruppen eingeteilt: eine Experimentalgruppe, die das digitale Training erhielt, und eine Kontrollgruppe, die dies nicht erhielt. Das Training bestand aus vierstündigen wöchentlichen Zoom-Sitzungen zum Achtsamkeitstraining, durchgeführt von a DBT-geschult Psychologe.

Die ADHS-Symptome der Teilnehmer wurden vor dem Training, unmittelbar nach dem Training und einen Monat nach Abschluss des Trainings gemessen. Unmittelbar nach der Studie gab es zwischen den beiden Gruppen keine signifikanten Unterschiede in den Symptomen Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität/Impulsivität. Einen Monat nach der Studie zeigte die Versuchsgruppe jedoch deutliche Verbesserungen der Aufmerksamkeit,

ausführende Funktion, Lernen, Emotionsregulationund Peer-Beziehungen.

„Diese Ergebnisse legen nahe, dass ein DBT-basiertes Achtsamkeitsprogramm eine vielversprechende Methode zur Reduzierung von ADHS-Symptomen bei Kindern ist“, schlussfolgern die Autoren der Studie.

Achtsamkeitspraxis: Wie sie ADHS-Symptome verbessert

DBT lindert ADHS-Symptome auf verschiedene Weise, unter anderem durch den Einsatz von Achtsamkeit, um eine Pause einzulegen, anstatt impulsiv auf eine Emotion zu reagieren, erklärt Sheri Van Dijk, MSW in „DBT-Fähigkeiten: Die bevorzugte Behandlung für ADS“. „Achtsamkeitsmeditation bei ADHS konzentriert sich darauf, jeweils eine Sache im gegenwärtigen Moment und mit voller Aufmerksamkeit zu tun. Für die meisten Menschen ist das eine Herausforderung, insbesondere für die rasenden Gedanken von Menschen mit ADHS“, sagt Van Dijk. „Das Ziel besteht darin, die Fähigkeiten zu überlernen, damit diese neuen Denkweisen zur zweiten Natur werden.“

Van Dijk erklärt, wie Achtsamkeit einem Klienten geholfen hat ADHS die andere oft unterbrach: „Durch Achtsamkeit ist sie sich des Drangs, zu unterbrechen, bewusster geworden. Wir arbeiten daran, nicht zu handeln, wenn der Drang zur Unterbrechung aufkommt und sich ihr Verhalten langsam ändert.“

A jüngste SÜTZLICHKEIT Umfrage fanden heraus, dass 72 % der Eltern keinerlei Verhaltenstherapie ausprobiert haben (DBT, CBT, oder andere) für ihre Kinder mit ADHS. Aber von den Menschen, die es versucht haben, würden ganze 92 % anderen Familien eine Verhaltenstherapie empfehlen. Die nachgewiesene Wirksamkeit digital vermittelter DBT-Fähigkeiten kann dazu beitragen, den Zugang zu diesen hilfreichen Interventionen für eine breitere Öffentlichkeit zu verbessern Personenkreis, einschließlich Personen, deren geografischer Standort, Zeitplan oder Finanzen möglicherweise keinen Zugang zu persönlichen Gesprächen zulassen Behandlung.

„Ein Achtsamkeitsprogramm hat mir geholfen, neue Routinen zu entwickeln“, erklärte einer SÜTZLICHKEIT Leser. „Und meine Routinen machen mich gesünder.“ Ein anderer Leser berichtete: „DBT-C war genau das, was unsere ADHS-Familie brauchte.“

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