Umgang mit dem Stress der Veränderung für Ihr psychisch krankes Kind

Der Stress der Veränderung kann für jedes Kind schwierig sein, aber für Kinder mit emotionale und VerhaltensstörungenDer Stress der Veränderung trifft härter. Sie können ihre eigenen Verhaltensweisen, Gedanken oder Gefühle oft nicht vorhersagen, was die Situation verschlimmert, wenn sie auch ihre Umgebung nicht vorhersagen können. Das Leben ist jedoch nicht sehr vorhersehbar. Wie können wir unseren Kindern mit psychischen Erkrankungen helfen, den Stress der Veränderung besser zu bewältigen?

Kinder mit psychischen Erkrankungen kämpfen oft mit dem Stress des Wandels

In der Welt von psychiatrische Störungen im Kindesalter"Änderungen" werden als "Übergänge" bezeichnet. Dies kann sich auf alles beziehen, vom Wechsel zwischen Unterrichtsfächern bis zum Wechsel zu einem neuen Medikament. Wir planen ständig danach und deshalb ist es sinnvoll, auf den Stress der Veränderung zu planen.

Mein Sohn hat Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)Und wenn er irgendetwas an seiner Routine ändert, löst er eine Schleife aus. Wenn er montags von der Schule frei hat, vergisst er die Hausaufgaben oder liefert den Rest der Woche. Er hat auch

Störung der Stimmungsstörung (DMDD)Dies schließt Ausbrüche ein, die in keinem Verhältnis zum Auslöser stehen. Sagen Sie ihm, dass er nur eine halbe Stunde statt einer Stunde Zeit hat, Videospiele zu spielen, und er bricht aus.

Im Laufe der Jahre habe ich ein paar Dinge gelernt, wie man mit Veränderungen umgeht. Ich habe gelernt, mit Struktur und Routine umzugehen, zusätzliche Zeit für alles zu planen und vor allem darauf vorbereitet zu sein.

Struktur und Routine helfen, den Stress des Wandels zu bewältigen

In einem geschäftigen Zuhause ist das nicht immer möglich, aber Struktur und Routine lindern die Angst von Kindern mit emotionalen und Verhaltensstörungen. Wenn wir selbst kleine Veränderungen planen, wie den Wechsel von einer Aufgabe zur nächsten, können sich Kinder wie ich besser emotional vorbereiten (Tipps für die Elternschaft eines Kindes mit ADHS).

Morgen- und Schlafenszeitroutinen sind in meinem Zuhause am einfachsten zu kontrollieren. Wir wachen täglich ungefähr zur gleichen Zeit auf und folgen der gleichen Reihenfolge, in der wir uns anziehen, Medikamente einnehmen, essen und gehen. Das heißt natürlich nicht, dass mein Sohn noch nicht abgelenkt oder launisch ist. Es bedeutet nur, dass wir, solange mein Wecker klingelt, meistens pünktlich zur Tür hinausgehen können.

Planen Sie zusätzliche Zeit ein, um den Stress des Wandels zu bewältigen

Ein Teil der Bauroutine besteht darin, das Timing realistisch zu halten. Mein Kind mit ADHS zum Beispiel wird die Hausaufgaben nicht so schnell erledigen wie ein typisches Kind. Wenn er nur 20 Minuten Zeit hat, um seine Hausaufgaben zu erledigen, bevor er zum Abendessen übergeht, bereite ich uns auf eine Katastrophe vor. Ein Teil seiner DMDD ist, dass er dazu neigt, auch oppositionell zu sein, deshalb muss ich in den Zeitplan die Erwartung einbauen, dass er nicht tun wird, was ich beim ersten Mal (oder beim 12. Mal) verlange.

Ich plane, dass alles ungefähr doppelt so lange dauert, wie ich es erwartet habe. Ich werde noch mehr Zeit hinzufügen, wenn ich meinen Sohn auffordere, eine Änderung vorzunehmen. Ich habe zum Beispiel festgestellt, dass es an einem guten Tag ungefähr 15 Minuten dauert, um morgens zum Auto zu gelangen, nachdem ich den Kindern gesagt habe, dass wir zum Auto müssen. Infolgedessen fordere ich sie auf, sich fertig zu machen und meine Sachen in das Fahrzeug zu packen, eine halbe Stunde bevor ich denke, dass ich gehen muss.

Bereiten Sie sich auf Veränderungen vor, um Stress zu verursachen

Ich versuche Überraschungen zu vermeiden. Wenn ich über eine Änderung Stunden im Voraus Bescheid weiß, sage ich meinem Sohn Stunden im Voraus Bescheid und beginne, ihn niederzureden, wenn er wütend oder ängstlich wird. Dies gilt auch für "gute" Veränderungen.

Tatsächlich ist das der schwierige Teil. Veränderung fängt für meinen Sohn nie als "glücklich" an. Wenn ich möchte, dass er sich an einer Veränderung erfreut, muss er gut darauf vorbereitet sein, und er gibt möglicherweise nicht zu, die Veränderung zu mögen, bis sie abgeschlossen ist. Ich bin mir zum Beispiel nicht sicher, wann die meisten Eltern mit der Planung für die Mittelschule beginnen, aber wir haben sein gesamtes fünftes Schuljahr geplant. Es ist zu groß, um darauf zu warten, wie sich typische Kinder vorbereiten.

Die Moral der Geschichte: Seien Sie vorbereitet. Denken Sie auch an Empathie. So schwer es uns auch fällt, der Stress der Veränderung ist für unsere Kinder noch schwerer.