Burnout-Symptome: Bin ich ausgebrannt? Prüfen
„Bin ich ausgebrannt?“ Beantworten Sie diese Fragen, um festzustellen, ob Ihre Symptome mit den verräterischen Anzeichen eines Burnouts übereinstimmen.
Laut der American Psychological Association (APA) ist Burnout ein Zustand körperlicher, emotionaler oder geistiger Erschöpfung, der auf anhaltenden Stress zurückzuführen ist. Burnout geht mit verminderter Motivation, verminderter Leistung, einem Gefühl der Wirkungslosigkeit und einer negativen, zynischen Einstellung sich selbst und anderen gegenüber einher.12 Auch Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen und andere Symptome treten häufig bei einem Burnout auf.3
Ausbrennen wird typischerweise in Bezug auf Arbeit und Karriere betrachtet (die Weltgesundheitsorganisation charakterisiert Burnout als „berufliches Phänomen“), der Begriff wurde jedoch erweitert und umfasst auch andere Rollen, Umstände und Lebensbereiche, in denen chronischer Stress auftreten kann. Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) – ein Zustand, der die Regulierung und Funktionsfähigkeit beeinträchtigt und mit erhöhtem Stress verbunden ist
4 – erhöht das Burnout-Risiko.56 Auch Burnout scheint eng damit verbunden zu sein Depression Und Angst.7Burnout ist keine medizinische Diagnose. Wenn Sie sich jedoch fragen, ob Sie unter Burnout leiden, beantworten Sie die folgenden Fragen und teilen Sie die Ergebnisse einem zugelassenen Psychologen mit.
Dieser Selbsttest – entworfen von ADDitude-Redakteuren und teilweise basierend auf dem Copenhagen Burnout Inventory, dem Das Oldenburger Burnout-Inventar und das Maslach-Burnout-Inventar sollen die Möglichkeit eines solchen Ereignisses prüfen Ausbrennen. Dieser Selbsttest ist nur für den persönlichen Gebrauch bestimmt. Es ist nicht als Diagnosetool gedacht.
1 American Psychological Association. Ausbrennen. Im APA-Wörterbuch der Psychologie. https://dictionary.apa.org/burnout
2 Maslach, C. & Leiter, M. P. (2016). Das Burnout-Erlebnis verstehen: aktuelle Forschung und ihre Auswirkungen auf die Psychiatrie. Weltpsychiatrie: Offizielles Journal der World Psychiatric Association (WPA), 15(2), 103–111. https://doi.org/10.1002/wps.20311
3 Hammarström, P., Rosendahl, S., Gruber, M., & Nordin, S. (2023). Somatische Symptome bei Burnout in der allgemeinen erwachsenen Bevölkerung. Zeitschrift für psychosomatische Forschung, 168, 111217. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2023.111217
4 Kämme, M. A., Canu, W. H., Broman-Fulks, J. J., Rocheleau, C. A., & Nieman, D. C. (2015). Wahrgenommener Stress und ADHS-Symptome bei Erwachsenen. Zeitschrift für Aufmerksamkeitsstörungen, 19(5), 425–434. https://doi.org/10.1177/1087054712459558
5 Higuchi, Y., Inagaki, M., Koyama, T., Kitamura, Y., Sendo, T., Fujimori, M., Uchitomi, Y. & Yamada, N. (2016). Eine Querschnittsstudie zu psychischer Belastung, Burnout und den damit verbundenen Risikofaktoren bei Krankenhausapothekern in Japan. BMC öffentliche Gesundheit, 16, 534. https://doi.org/10.1186/s12889-016-3208-5
6 Brattberg, G. (2006) PTBS und ADHS: zugrunde liegende Faktoren in vielen Fällen von Burnout. Stress & Gesundheit, 22 (5), 305-313. https://doi.org/10.1002/smi.1112
7 Koutsimani, P., Montgomery, A. & Georganta, K. (2019). Der Zusammenhang zwischen Burnout, Depression und Angst: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Grenzen in der Psychologie, 10, 284. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00284
