Zurück zur Therapie: Herausforderungen und Vorteile

Nach meiner Diagnose einer Bipolar-2-Störung bestand meine Priorität in den nächsten Jahren darin, eine stabile Routine zu finden bipolare Medikamente Das hat es mir ermöglicht, mich als Individuum zu entfalten. Das bedeutet, dass die Therapie in den Hintergrund gerückt ist.

Sich der Notwendigkeit einer Therapie stellen

Die Therapie war für mich immer schwierig. Meine Gefühle und Emotionen zu teilen und über meine vergangenen Erfahrungen nachzudenken, war eher eine lästige Pflicht als eine Behandlung. Dann geriet ich vor kurzem in eine Krise und verfiel in eine depressive Episode. Mir wurde klar, dass Medikamente nicht alle meine Probleme lösen würden und ich musste mich meinen Unsicherheiten stellen. Ich habe einen Therapeuten und eine Therapieroutine gefunden, die mir bei der Genesung enorm geholfen hat.

Als jemand mit Bipolar-2-Störung ist es weder einfach noch verlockend, einen routinemäßigen Lebensstil zu führen. Wie ich jedoch in der Therapie gelernt habe, ist eine gewisse Routine im Alltag notwendig (

Stabilität bei bipolarer Störung erfordert Routine). Jeden Morgen nehme ich mir eine Tasse Kaffee und nehme mir 10 Minuten Zeit, um am Fenster oder draußen zu sitzen und nachzudenken. Ich lese Zitate, die Teil meines Selbsthilfebuchs sind, stelle mich meinen Unsicherheiten, indem ich sie laut ausspreche, und tue alles, was mir den Tag erleichtert. Therapie ist nicht länger nur ein obligatorischer Praxisbesuch, sie ist ein Ort des Lernens. Die Therapie funktioniert bei jedem anders. Wie funktioniert die Therapie für Sie als jemand, der mit einer bipolaren Störung lebt? Bitte teilen Sie Ihre Kommentare unten mit.