Hören Sie auf, mit Ihrem Teenager zu kämpfen: 5 transformative Strategien

"Wer bin ich?"

"Wo passe ich rein?"

Diese Fragen beschäftigen und plagen jeden Jugendlichen bis zu einem gewissen Grad in der Pubertät. Zum Jugendliche mit ADHS, sie werden durch eine Psychologie der Schande, der inneren Niederlagen und sogar des Selbsthasses zusammengesetzt, die von den Jahren des Versuchs hervorgebracht werden (und oft nicht) mit den zusätzlichen Herausforderungen von Schule und Leben mit Aufmerksamkeitsdefizit oder Lernen fertig zu werden Behinderung.

Wir sehen das täglich, vergessen aber manchmal, was unsere Teenager am meisten brauchen - auch (und gerade) wenn wir es sind Disziplin durchsetzen oder Fähigkeiten aufbauen: Ermutigung und Positivität, um diesen kritischen, negativen Stimmen in ihren Köpfen entgegenzuwirken. Wie können Sie das Bedürfnis Ihres Teenagers nach Regeln und Konsequenzen mit seinem gleichzeitigen Bedürfnis nach bedingungsloser Liebe in Einklang bringen? Weiter lesen.

1. Selbstkontrolle

Sie verlieren die Beherrschung und den Glauben, dass sich Ihre Bemühungen jemals auszahlen werden, nachdem Sie Ihren Teenager zum fünften Mal daran erinnert haben, die Wäsche auf seinem Bett zusammenzulegen. Frustration ist eine verständliche Reaktion. Aber Teenager sagen mir, dass sie nur aufgeregter und trotziger werden, wenn ihre Eltern explodieren. Der Schlüssel dazu ist, zuerst zu lernen, wie man mit seinen Gefühlen umgeht, und dann zu versuchen, seinem Kind zu helfen.

Machen Sie sich zunächst bewusst, wenn Sie aus der Spur geraten, und bringen Sie sich zurück, indem Sie tief durchatmen und die Aktion unterbrechen. Benimm dich wie dein GPS und nimm dir einen Moment Zeit, um die Route neu zu bestimmen.

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2. Barmherzigkeit

Treffen Sie Ihr jugendlich, wo sie ist, nicht wo Sie denken, dass sie sollte sei, oder wo du erwarten von sie zu sein. Ihr Kind ist ein junger Mensch mit ADHS, und das bedeutet, dass es Fähigkeiten und Emotionen in einem anderen Tempo entwickelt als Gleichaltrige.

Es ist einfacher, Ihr Kind und seine Herausforderungen zu akzeptieren, wenn Sie akzeptieren, dass wir alle Stärken und Herausforderungen haben (auch als Eltern). Sie können modellieren, wie Sie sich für Ihr jugendliches Kind durch Leben, Warzen und alles bewegen.

Kinder tun gut, wenn sie können - und wenn sie die richtige Unterstützung haben. Halten Sie auch in schwierigen Zeiten an der Möglichkeit fest, dass Ihr Kind können ändere dich und tue alles in deiner Macht Stehende, um ihr in diesem Prozess zu helfen. Jugendliche mit ADHS haben Verzögerungen bei Exekutivfunktionen das verlangsamt ihre Entwicklung und erfordert mehr Geduld als Sie vielleicht denken.

3. Zusammenarbeit

Keine Strategie wird erfolgreich sein, wenn Ihr Teenager nicht von Anfang an an Bord ist. Dies bedeutet, ihn in den Prozess der Zielsetzung einzubeziehen und die Programme zu planen, die er benötigt, um diese Ziele zu erreichen.

Er hat erstaunliche Einsichten und Ideen darüber, wie sein Gehirn funktioniert und was für ihn funktioniert. Arbeiten Sie also mit Ihrem Kind zusammen, um Lösungen für Herausforderungen zu finden, anstatt ihm Ihre Regeln aufzuzwingen. Diese kollaborativen Lösungen sind garantiert effektiver.

Natürlich haben Sie das letzte Wort. Du bist der Elternteil. Aber wissen Sie, dass das Planen von einer „wir“ -Haltung anstelle einer „Sie“ -Haltung dazu beiträgt, dass Jugendliche sich weniger allein fühlen, weniger zielgerichtet und es mit größerer Wahrscheinlichkeit wirklich versuchen.

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4. Konsistenz

Das Erstellen von Plänen oder Konsequenzen, die Sie nicht befolgen können, ist ein allzu häufiger Fehler. Sie werden nie 100% perfekt darin sein, Regeln durchzusetzen, aber versuchen Sie, so konsequent wie möglich zu sein.

Kinder mit ADHS sagen, dass es für sie sehr verwirrend ist, wenn sich Konsequenzen, Richtungen oder Erwartungen ändern. Durchhalten hilft Ihnen beiden.

5. Feier

Beachten Sie die Bemühungen Ihres Kindes, sich zu ändern, und wirken Sie den vorherrschenden negativen Botschaften, die es täglich hört, aktiv mit positiven entgegen. Machen Sie für jede negative Beobachtung drei positive. Das ist das ideale Verhältnis, um Verhaltensänderungen und Einstellungen zu fördern.

Ein High Five mit einem kurzen Dankeschön übermittelt zwei Botschaften:

• Sie bemerken seine Bemühungen.
• Sie freuen sich mit ihm zu versuchen.

Wütend zu werden hilft keinem von Ihnen. Ihr Kind ist emotional überlastet und braucht Ihre Unterstützung. Warten Sie, bis sich die Gemüter abgekühlt haben, und fragen Sie dann nach ihrer Meinung, was passiert ist. Teilen Sie Ihre Beobachtungen mit und finden Sie gemeinsam Lösungen. Indem Sie sie als Partnerin engagieren, verbessern Sie Ihre Erfolgschancen.

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Dieser Rat kam vonOrganisiert und motiviert: Ein Leitfaden für Eltern zur Behebung von Führungsaufgaben bei Teenagern mit ADHS, ”Ein ADDitude-Webinar unter der Leitung von Sharon Saline, Psy. D. im September 2018 ist das jetzt kostenlos wiederzugeben.

Sharon Saline, Psy. D., ist Mitglied von ADHD Medical Review Panel von ADDitude.

Aktualisierung am 18. Juni 2019