Bewältigungsmechanismen – Bipolarer Griot

Die Ferienzeit ist für viele Menschen sehr schwierig, insbesondere für Personen, bei denen eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde. Die Stressfaktoren sind recht zahlreich und Erinnerungen an vergangene Traumata können bei vielen Menschen eine Episode auslösen. Ich versuche oft, den „Wahnsinn“ der Ferienzeit nicht zu verinnerlichen. Dazu gehören unter anderem der Stress durch Weihnachtseinkäufe, das Schenken von Geschenken, Reisen, familiäre Interaktionen und andere mögliche Auslöser. Normalerweise lenke ich mich mit weitaus interessanteren Ideen von Hoffnung, Hilfe und Glück ab.

Der Umgang mit einer chronischen Geisteskrankheit oder einem psychischen Gesundheitsproblem ist eine zutiefst persönliche Aufgabe. Doch die Ironie einer wirksamen Behandlung liegt in der Fähigkeit, diesen sehr persönlichen Kampf offen anzugehen. Freud hatte ein therapeutisches Konzept namens „Talking Cure“, das im Kontext der Psychologie eine sehr spezifische Form der Psychotherapie darstellt. Aber ich denke, wenn wir die Theorie verallgemeinern und auf unseren Alltag anwenden, kann sie auch hilfreich sein.

Unabhängig davon, ob Sie eine psychische Diagnose haben oder nicht, ist das Leben schwierig und stressig. Überall lauern Auslöser, die Ihre psychischen Krankheitssymptome aktivieren oder verstärken können. Sie können familiärer, beruflicher oder gesundheitlicher Natur sein. Deshalb bin ich ein großer Befürworter von Verhaltensweisen, die präventiv und proaktiv und nicht reaktiv sind.