Eine schizoaffektive Störung haben und „hungrig“ sein

Heute möchte ich die Herausforderungen teilen, denen ich gegenüberstehe, wenn es darum geht, die Gewichtsabnahme in Einklang zu bringen und zu vermeiden, aufgrund einer schizoaffektiven Störung „hangry“ (hungrig plus wütend) zu werden.

Medikamente gegen schizoaffektive Störungen lösen Hangry aus

Ich versuche, Gewicht zu verlieren, weil ich eine früh einsetzende Arthrose in meinen Knien habe, und ich versuche, sie zu entlasten. Ich sollte nicht sagen, dass ich „versuche“, Gewicht zu verlieren. Ich habe schon fast 20 Kilo abgenommen. Aber das Gewicht kann schwanken, was nervtötend sein kann, wie Diätetiker wissen.

Ich habe mich vor zwei Morgen gewogen. Ich hatte vier Pfund zugenommen und war am Boden zerstört. Ich wusste, dass ich mir Lebensmittel erlaubt hatte, die ich normalerweise vor meinem Geburtstag und an meinem Geburtstag, dem 15. April, nicht essen würde. Aber vier Pfund sind schwer zu ertragen.

Wie also nehme ich die vier Kilo ab und mache längerfristig weiter Diät, ohne hungrig zu werden? Der andere Übeltäter, der hier im Spiel ist, ist, dass die Medikamente, die ich gegen schizoaffektive Störungen einnehme, eine Gewichtszunahme hervorrufen, teilweise weil sie mich dazu bringen, mehr zu essen. Sie machen mich hungriger.

Ich weiß nicht, ob mein Ernährungsberater und mein Ernährungsberater das verstehen. Sie erwarten, dass ich nur viermal am Tag esse, und sie würden die Tatsache wahrscheinlich nicht gutheißen Ich versuche dies zu tun, indem ich so viel (gesundes, proteinreiches) Essen wie möglich in meinen Mund stopfe Essenszeit.

Meine Güte, ich werde hungrig, selbst wenn ich das schreibe. Und ich habe gerade zu Mittag gegessen.

Wie man Gewicht verliert, wenn man kein Roboter ist

Als ich meiner Therapeutin sagte, dass ich nicht mehr als viermal am Tag essen sollte, einschließlich eines kleinen Snacks, sagte sie, das sei absurd. Als ich sie nach dem Grund fragte, sagte sie, es läge daran, dass ich kein Roboter sei.

Ich weiß, dass es auch absurd ist, dass ich mir den Tag ruinieren ließ, dass ich an zwei „Cheat“-Tagen vier Pfund zugenommen hatte. Wie ich schon sagte, das Gewicht schwankt. Und so viel ich sagen darf, dass ich der Diätkultur nicht nachgebe, indem ich eine Diät mache, so verärgert zu sein, weil ich vier Pfund zugenommen habe, bedeutet, dass ich mich eindeutig für die Diätkultur entschieden habe.

Ich muss eine Denkweise finden, um bei dieser Diät zu bleiben, ohne mich auf die Ernährungskultur der Schuld und das Diät-Jo-Jo einzulassen. Das heißt, wenn all der Zucker und die Kohlenhydrate, die ich in nur zwei Tagen gegessen habe, der Grund dafür sind, dass ich so viel zugenommen habe, sollte dies einfach sein. Ich werde einfach wieder Lebensmittel essen, die wenig Zucker und wenig Kohlenhydrate enthalten. Kurz gesagt: Ich werde das tun, was ich seit Monaten mache und mich gesund ernähren, bis ich nicht satt, sondern zufrieden bin. So nehme ich ab, ohne hungrig zu werden.

Es ist vielleicht nicht gesund, übergewichtig zu sein, aber es ist auch nicht gesund, hungrig zu sein, besonders wenn Sie an einer psychischen Erkrankung leiden.

Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter einer Schriftstellerin und einer Fotografin geboren. Sie schreibt, seit sie fünf Jahre alt ist. Sie hat einen BFA von der School of the Art Institute of Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College Chicago. Sie lebt mit ihrem Mann Tom außerhalb von Chicago. Finden Sie Elizabeth weiter Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.