Wie Sie mit Angst umgehen und sie zu Ihrem Freund machen
Angst ist die Wurzel aller Negativität. Hinter jeder lebensraubenden Veranlagung oder Emotion – Gier, Neid, Urteilsvermögen, Wut, Sorge, Hoffnungslosigkeit und unzähligen anderen – steckt Angst. Diese Angst kann abstrakt sein, wie die Angst, nie etwas zu erreichen, oder sie kann materiell sein, wie die Angst von körperlichem Schmerz, aber all diese Angstaromen lassen sich auf einen Ursprung zurückführen: Angst vor dem Tod und Nichtexistenz.
Ich bin nicht hier, um die Angst gänzlich zu vertreiben. Offensichtlich trägt eine gesunde Portion Angst dazu bei, die Integrität und Kontinuität unserer Person und des Menschen zu gewährleisten Ein relativ rationaler Entscheidungsprozess, der uns in unserem Leben voranbringt oder zumindest voranbringt uns stabil. Angst ist notwendig, aber wenn man sie nicht bekämpft, hat sie die Tendenz, unser Leben zu beherrschen. Man muss schließlich einen kennen. Ich habe den größten Teil meines Lebens damit verbracht, vor der einen oder anderen Sache zu kauern, und das hat zu einer völligen Lähmung geführt. Wenn Sie ständig Angst haben, sei es vor Monstern, Mördern, Versagen oder schließlich vor dem Tod, haben Sie Ihre Freiheit verloren. Du bist ein Sklave deiner Angst, und jede Entscheidung, die du triffst, spiegelt nicht deine Autonomie wider, wie sie sollte, sondern vielmehr deine Gefangenschaft.
Ein alltägliches Werkzeug zur Angstbekämpfung
Angst zu überwinden ist keine leichte Aufgabe. Menschen verbringen Jahre in der Psychotherapie mit dem Versuch zu lernen, wie sie den Einfluss der Angst auf ihr Leben brechen können, und ich schätze die enorme Aufgabe ein. Was ich anbiete, ist kein Allheilmittel gegen die Angst, sondern ein schnelles Mittel. Wenn Sie Videospiele mögen, ist dieses Tool wie eine Superladung. Wenn Sie mehr Sport treiben, sollten Sie dies als Ihr Elektrolytgel betrachten. Manchmal reicht ein Schub aus, um den zweiten Atemzug zu bekommen.
So funktioniert das. Wenn Sie sich in einem klebrigen Abgrund der Angst wiederfinden, sagen Sie laut (und meinen Sie es ernst): „Angst wird hier nicht geduldet.“ Ich werde nicht zu viel versprechen; Das Aussprechen dieses Zauberspruchs wird die Angst nicht verschwinden lassen. Es könnte sein, dass es nicht einmal schrumpft. Was es tun wird, ist, die Angst an den richtigen Platz zu rücken, nämlich als Ihren Berater und nicht als Ihren Diktator. Indem Sie verbal eine Linie in den Sand ziehen, machen Sie sich selbst klar, wer das Sagen hat. Ich habe dieses Werkzeug erst letzte Nacht benutzt, als ich befürchtete, dass jemand in mein Haus eingebrochen wäre. Nach ein paar makabren Vorstellungen davon, was passieren würde, wenn mich jemand im Schlafzimmer finden würde, wurde mir klar, was passierte, und ich sagte die magischen Worte. Ich werde nicht sagen, dass es wunderbar funktioniert hat, aber es hat funktioniert. Ich konnte mich so weit beruhigen, dass ich wieder einschlafen konnte.
Machen Sie Angst zu Ihrem Freund
Wenn Sie keine akute Angst mehr haben und auf der Suche nach etwas sind, das Ihr Leben völlig verändert, können Sie darüber nachdenken, die Angst zu Ihrem Freund zu machen. Dies ist weniger ein Werkzeug als vielmehr eine Philosophie, und es wird viele Monate dauern, Ihre neuronalen Schaltkreise davon zu überzeugen, dass dies das ist, woran Sie jetzt glauben, bevor es wirklich hängen bleibt. Hier geht es darum, zu erkennen, dass Angst ein Katalysator für positive Veränderungen sein kann. Wir haben alle die Klischees gehört, dass Wachstum dann stattfindet, wenn man sich unwohl fühlt, aber es stellt sich heraus, dass sie wahr sind. Wir verspüren Angst, wenn wir die Grenze unseres Wissens erreichen. Wenn wir lernen, das Gefühl zu ertragen, können wir die Grenze überschreiten, und wer weiß, was aus einem in diesem riesigen Unbekannten werden kann.
