„Räum dein Zimmer auf“ funktioniert bei ADHS-Kindern nicht. Das macht.

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie haben noch nie einen Zauberwürfel gesehen und, ehrlich gesagt, haben Sie keinerlei Erfahrung mit Rätseln jeglicher Art. Dennoch wurde Ihnen die Aufgabe gestellt, den Zauberwürfel ohne Hilfe fertigzustellen. Oh, und du musst es in den nächsten 30 Minuten lösen.

So fühlt sich ein Kind mit ADHS, wenn man es ihm sagt ihr Zimmer aufräumen. (Obwohl man fairerweise sagen muss, dass es auch vielen Erwachsenen mit ADHS so geht.) Es ist eine verwirrende, unüberwindbare Aufgabe ohne wirklichen Anfang und Ende. Schließlich hat ein Raum unterschiedliche Bereiche, unterschiedliche Möbel und viele verschiedene „Sachen“, die überall in einem riesigen Durcheinander verstreut sind. Es ist ein abstraktes Monster!

Ich weiß, wie schrecklich und verwirrend das Aufräumen sein kann, weil ich dieses Kind war. Ich bin als ältestes von vier Kindern aufgewachsen und habe ein Schlafzimmer mit meinem Bruder geteilt. Als es an der Zeit war, unser Zimmer aufzuräumen, zeichneten wir eine imaginäre Linie in der Mitte des Bodens und stritten uns immer darüber, ob das eine gerechte Aufteilung unseres Raumes sei. Aber sobald die Grenzen festgelegt waren, begann mein Bruder mit völliger Leichtigkeit, seine Seite des Raumes anzugreifen. In der kurzen Zeit, die er brauchte, um zu Ende zu kommen, waren meine Gedanken mehrmals zu verschiedenen Themen gewandert – von dem Ding, das ich auf der anderen Straßenseite von unserem Fenster aus gesehen hatte, bis hin zu allem

Teenage Mutant Ninja Turtles und ein paar Spielzeuge, die ich vergessen hatte und mit denen ich plötzlich spielen wollte.

Meine Gedanken schweiften ab, weil ich nicht wusste, wo ich mit dem Aufräumen beginnen sollte. Etwas anderes würde immer meine Aufmerksamkeit erregen. Ich hörte viele Beschwerden von meinen Eltern – Wenn mein Bruder es gut konnte, warum konnte ich es dann nicht?

Heute bin ich der Erwachsene mit vier Kindern. Mit 39 Jahren wurde bei mir ADHS diagnostiziert. Wie die meisten Menschen mit einem späte Diagnose, Ich habe eine Zeit tiefgreifender Reflexion durchgemacht; Endlich wusste ich, womit (und wogegen) ich arbeitete, und es fiel mir eine Last von den Schultern.

[Holen Sie sich diesen kostenlosen Download: Organisationsstrategien für Kinder mit ADHS]

Mein jüngster Sohn, 10, hat auch ADHS. Es war sein Beurteilungsprozess, der mich aufhorchen ließ und alle seine Symptome zur Kenntnis nahm und wie sie mein eigenes Verhalten und meine eigenen Herausforderungen von der Kindheit bis heute widerspiegelten. Endlich habe ich verstanden, dass ADHS Dinge wie das Aufräumen erschweren kann unordentliches Zimmer Fühlen Sie sich, als würden Sie gegen ein abstraktes Monster kämpfen. Unserem Gehirn fällt es sehr schwer, ein formloses, beängstigendes Problem zu betrachten und es in überschaubare Teile zu zerlegen.

So reinigen Sie Ihr Zimmer: Mein Leitfaden im ADHS-Stil

Wenn ich meine Jungs bitte, ihr WG-Zimmer aufzuräumen, weiß ich, was ich von den Kleinsten zu erwarten habe. Obwohl ich nicht alle Antworten habe, habe ich schließlich diesen Prozess gelernt, um alle Arten abstrakter Monster aufzuschlüsseln:

• Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie die Zusammenfassung Ding oben (in diesem Fall zum Aufräumen des Raums) und zeichnen Sie einen Rahmen darum herum.
• Nehmen Sie sich zwei Minuten Zeit, um über die verschiedenen Facetten der abstrakten Sache nachzudenken. Schreiben Sie diese als Unterüberschriften, ebenfalls in eigene Kästchen. Zum Aufräumen lasse ich mein Kind einen beliebigen Teil des Zimmers auswählen; Der genaue Standort oder die Aufgabe spielt keine Rolle. Wenn es ihnen wirklich schwerfällt, etwas auszuwählen, lasse ich sie ein Paar Socken über ihren Kopf werfen – dort, wo sie landen, kann man genauso gut anfangen wie an jedem anderen Ort. Kleiderbügel, Spielzeugautos und schmutzige Kleidung sind gute Unterüberschriften.
• Bearbeiten Sie jede Unterüberschrift unabhängig voneinander. Nehmen Sie die Kleiderbügel und legen Sie sie zurück in den Schrank. Konzentrieren Sie sich dann auf die Spielzeuge. Wo lebten diese Spielzeuge, bevor sie auf dem Boden landeten? Cool, leg sie wieder dorthin zurück. Dann sind schmutzige Klamotten wirklich schmutzig? Überprüfen Sie sie. Wenn ja, legen Sie sie in den Spülkorb. Wenn nicht, hängen Sie sie auf Ihre neu aufgehängten Kleiderbügel oder in eine Schublade.

Dieser Prozess muss nicht perfekt oder sogar ordentlich sein. Es muss nur dabei helfen, loszulegen und bei der Sache zu bleiben. Für meinen Jungen stelle ich mir das als Stoßfänger vor, der ihm hilft, sein Zimmer effektiver und mit weniger Streit aufzuräumen. Wenn er überfordert ist, helfe ich ihm mit ein paar beruhigenden Worten, wieder auf den richtigen Weg zu kommen, und verweise ihn auf den oben beschriebenen Prozess. Ich kann und will sein Zimmer nicht für ihn aufräumen, denn er wird im Leben allen möglichen Herausforderungen gegenüberstehen, die sicherlich komplizierter sein werden als das Aufräumen eines Zimmers. Ich weiß, dass es sich später in seinem Leben auszahlen wird, ihm jetzt bei der Entwicklung von Prozessen oder Bewältigungsmechanismen zu helfen.

[Lesen Sie: Die täglichen Gewohnheiten organisierter Kinder]

Wenn Ihre Kinder also das nächste Mal mit etwas so „Einfachem“ wie dem Aufräumen ihres Zimmers zu kämpfen haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und denken Sie daran, dass eine Ihrer Meinung nach unkomplizierte Aufgabe ein beängstigendes, unhandliches Projekt sein kann ADHS Köpfe. Ein bisschen Anleitung, um das abstrakte Monster aufzubrechen, könnte genau das sein, was sie brauchen, um erfolgreich zu sein.

Reinigen Sie Ihr Zimmer mit ADHS: Nächste Schritte

• Lesen: Die Hausarbeiten, die für Kinder mit ADHS funktionieren – und einige, die das nicht tun
• Lesen: Wie kann ich meinen Teenager ermutigen, sein Zimmer aufzuräumen und zu organisieren?
• Lesen: 13 Clutter-Hacks für diejenigen, die leicht überfordert sind

---

WIR FEIERN 25 JAHRE ADDITUDE
Seit 1998 arbeitet ADDitude daran, ADHS-Aufklärung und -Beratung durch Webinare, Newsletter, Community-Engagement und sein bahnbrechendes Magazin bereitzustellen. Um die Mission von ADDitude zu unterstützen, Bitte erwägen Sie ein Abonnement. Ihre Leserschaft und Ihre Unterstützung tragen dazu bei, dass unsere Inhalte und Reichweite möglich werden. Danke schön.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest