Meine Essstörung beruht auf selektivem Gedächtnis

Meine Essstörung beruht auf selektivem Gedächtnis, um in meinem Leben Fuß zu fassen. Selektive Erinnerungen sind verlockend und fesselnd. Sie können auch ziemlich gefährlich sein. Tatsächlich ist mir klar geworden, dass das Vorhandensein einer selektiven Erinnerung oft den Unterschied zwischen kontinuierlichen Fortschritten in der Genesung oder dem freien Fall zurück in einen Rückfallzyklus ausmacht. Was meine ich damit und wie lerne ich, dagegen anzukämpfen? Lassen Sie mich erklären.

Was ist selektives Gedächtnis und wie manifestiert es sich?

Bevor ich den Grund darlege, warum meine Essstörung auf dem selektiven Gedächtnis beruht, wäre es meiner Meinung nach hilfreich, sich mit der Frage zu befassen, was es überhaupt bedeutet, ein selektives Gedächtnis zu erleben. Als Autor suche ich immer nach konkreten Worten, um die mentale oder emotionale Empfindung, mit der ich es zu tun habe, abstrakt auszudrücken. Hier ist eine klinische Definition des selektiven Gedächtnisses (auch selektive Amnesie genannt) von der American Psychological Association:

„Das Vergessen bestimmter Themen, Personen oder Ereignisse, das zu umfassend ist, als dass es durch Normalität erklärt werden könnte Vergesslichkeit, und es wird postuliert, dass sie eher nach emotionalen als nach zeitlichen Faktoren organisiert ist. Parameter. Die Selektivität scheint für die Person, die sich nicht erinnern kann, von Vorteil oder praktisch zu sein.¹

Für mich ist das Schlüsselwort hier „bequem“. Ich entscheide mich dafür, mich nicht an bestimmte Vorfälle in meiner Vergangenheit zu erinnern weil sie zu viel Scham, Peinlichkeit, Verwirrung, Angst, Unbehagen oder Schmerz hervorrufen, als dass man darüber nachdenken könnte um. Dies gilt insbesondere, wenn es um meine Essstörung geht. Es überwältigt mich, an die Person zu denken, die ich damals war, als Magersucht jeden einzelnen Aspekt meines Lebens kontrollierte.

In manchen Fällen kann das selektive Gedächtnis ein Abwehrmechanismus zum Schutz vor den emotionalen Auswirkungen eines Traumas sein. Das Gehirn speichert traumatische Ereignisse ganz anders als normale oder routinemäßige Informationen. Es ist oft schwierig, Ereignisse aus einem Trauma der Reihe nach abzurufen, da das Gehirn immaterielles kodiert sensorische Elemente, die mit diesem Trauma verbunden sind, und nicht die spezifischeren kontextuellen oder chronologischen Einzelheiten.²

Ich kann mich zum Beispiel nur an ein klares Fragment meines Aufnahmeprozesses in die stationäre Behandlung erinnern – den Anblick eines Hagelsturms vor dem Fenster. Ich erinnere mich, dass ich abwesend dachte: Was für eine poetische Metapher dafür, wie ich mich gerade fühle. Der Rest dieses Nachmittags liegt jedoch immer noch im Dunkeln, und angesichts der Forschung zum Thema Trauma überrascht mich das nicht. Gedächtnislücken treten häufig in Situationen extremen oder akuten Stresses auf. Aber Trauma ist nicht die einzige Ursache für selektives Gedächtnis.

Auch die reine menschliche Willenskraft spielt eine aktive Rolle.³ Die Wahrheit ist, ich zwinge mich zum Vergessen. Ich hasse diese viszeralen Erinnerungsblitze – die Angst, die mich erstickte, das Elend, das mich verzehrte, die Isolation, die mich erfüllte verschlang mich, die geliebten Menschen, die ich verletzte, die Beziehungen, die ich abbrach, die Gefühllosigkeit und Selbstbezogenheit, die zu meinem Standard wurden Einstellungen. Ich bin nicht stolz auf diese schädlichen, problematischen Verhaltensweisen. Ich zucke bei den Erinnerungen zusammen, daher fällt es mir leichter, sie zu verdrängen.

Der Hauptgrund dafür, dass meine Ernährung auf dem selektiven Gedächtnis beruht

Ich muss zugeben, das selektive Gedächtnis sorgt dafür, dass ich mich wohl fühle. Ich erlaube mir, belastende Rückblenden in die entlegensten Winkel meines Gehirns zu schieben. Es wiegt mich in einem Gefühl der Sicherheit – wenn ich keinen direkten Zugriff auf bestimmte Erinnerungen habe, werden sie mich nicht mehr verfolgen. Theoretisch mag das vernünftig klingen, aber hier liegt das Problem: Meine Essstörung beruht auf selektivem Gedächtnis.

Wenn ich mich dafür entscheide, mich nicht an das Leid zu erinnern, werde ich versucht sein, es mit romantisierten Pinselstrichen zu beschönigen. Ich werde mich ausschließlich auf sogenannte „positive“ Erinnerungen konzentrieren, die durch die Linse meiner Essstörung verzerrt sind – die Euphorie darüber, mein Tempo auf dem Laufband zu steigern oder die Befriedigung, ein weiteres Pfund abzunehmen Skala. Ich werde die schrecklichen Kosten dieser vorübergehenden Hochs vergessen, die ungesunden Verhaltensweisen Tür und Tor öffnen, um sofort wieder in Erscheinung zu treten.

Das selektive Gedächtnis fühlt sich im Moment sicher an, aber auf lange Sicht wird es mir keinen Gefallen tun. Die einzige Lösung besteht darin, sich zu erinnern – sich der ungeschminkten, nicht unterdrückten Realität zu stellen, egal wie schmerzhaft sie auch sein mag. Wie ich das lerne, werde ich im folgenden Video besprechen.

Kommt das bei Ihnen an? Untergraben selektive Erinnerungen Ihr Engagement für die Heilung oder machen Sie Sie anfällig für einen Rückfall einer Essstörung? Wie bekämpfen Sie diese selektiven Erinnerungen? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken im Kommentarbereich mit.

Quellen

1. APA-Wörterbuch der Psychologie. (n.d.-b). American Psychological Association. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia

2. Neurobiologie des Traumas. (o.J.). Advocacy-Programm für Überlebende von Übergriffen. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx

3. Ein Überblick über selektives Gedächtnis. (2023, 28. Februar). BetterHelp. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/