3 Dinge, von denen ich nicht wusste, dass sie ängstliche Verhaltensweisen waren

Weil ich mit dem Label aufgewachsen bin schüchtern statt ängstlich, es gibt viele Dinge, von denen ich nicht wusste, dass ich sie aus Angst tue, und niemand hat sie jemals als ängstliche Verhaltensweisen erkannt. Ich musste woanders darüber lesen oder sie von jemand anderem sagen hören, damit mir das Licht ausging.

Dinge, die ich entdeckte, waren ängstliche Verhaltensweisen

Lassen Sie mich betonen: Dies ist eine kurze Liste. Viele, viele weitere Verhaltensweisen werden in meinem Alltag durch Angst ausgelöst oder manifestieren sich. Ich habe einfach ein paar ausgewählt, um sie mir genauer anzusehen.

1. Positioniere mich an Wänden

Das ist für mich eines der größeren „Ich wusste nicht, dass das ein ängstliches Verhalten ist“. Ich habe mich immer wohler gefühlt, wenn ich an Wänden oder in der Nähe von Wänden gestanden oder gesessen habe. Ich mag es, Ausgänge sehen zu können, Leute kommen und gehen zu sehen und ganz allgemein einfach einen Überblick über das zu haben, was um mich herum vorgeht. Es verhindert auch, dass sich Leute an mich heranschleichen können.

Ich bin mir zwar sicher, dass es dafür eine instinktbasierte Erklärung gibt, etwa den Wunsch, nicht angegriffen und gejagt zu werden, aber für mich beruht dieses ängstliche Verhalten eher darauf, überrascht und zum Narren gehalten zu werden.

2. Untersuchen Sie Badezimmer an neuen Orten

Dies trifft den Angstfaktor um ein Vielfaches. Erstens löst der Besuch neuer Orte Angst aus. Damit einhergehen können körperliche Angstsymptome, wie z eine Magenverstimmung, was bedeutet, dass die Toilette benutzt werden muss. Hinzu kommt die allgemeine Angst, auf die Toilette gehen zu müssen und nicht zu wissen, wo man sich befindet. Und schließlich (glaube ich) die Angst, jemanden fragen zu müssen, wo sich ein Badezimmer befindet.

Es mag merkwürdig erscheinen, dass jemand, der in der Schule daran gewöhnt ist, nach dem Toilettengang zu fragen, Angst davor hat, zu fragen, wo die Toilette ist. Aber in gewisser Weise wurde diese schulische Praxis auch zu einer Waffe. Sie können nicht zu oft darum bitten, auf die Toilette zu gehen, sonst denken die Lehrer, dass Sie zum Beispiel den Unterricht schwänzen. Oder, schlimmer noch, Sie müssen wirklich hingehen und sich „Nein“ sagen lassen, nur weil sie es gesagt haben.

3. Üben Sie Telefongespräche, auch einfache

Legen Sie einen Finger nach unten, wenn Sie sich körperlich krank fühlen, wenn Sie am Telefon Pizza bestellen. Legen Sie einen Finger nach unten, wenn Sie jemals einen Anruf vermieden haben, weil es zu viele Variablen gab, die nicht geprobt werden konnten. Lassen Sie die Finger davon, wenn Sie schon durch einen Anruf bei Familie oder Freunden ins Trudeln geraten. Legen Sie einen Finger nach unten, wenn Sie es vermeiden, wie die Pest zu telefonieren.

Ich habe meine Finger gesenkt.

Ich weiß nicht genau, wann mein Angst vor Telefonanrufen entwickelt, seit ich mit ihnen einverstanden war. Aber irgendwann bedeutete das Tätigen eines Telefonanrufs, dass ich mir den Kopf zerbrach und übte, was ich sagen sollte, damit ich mich nicht lächerlich mache. Vorausgesetzt, ich rufe überhaupt an.

Es gibt noch viele weitere ängstliche Verhaltensweisen, die ihren Ursprung haben

Ich könnte endlos über die Dinge reden, die ich aus Angst tue, und ein großer Teil davon war mir als Kind nie bewusst, dass sie aus Angst entstanden sind. Ich hoffe, dass ich Ihnen einige davon mitteile, damit Sie sich in Ihren ängstlichen Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühlen weniger allein fühlen. Ganz gleich, wie unklar oder zufällig sich Ihr ängstliches Verhalten anfühlen mag, ich versichere Ihnen, dass Sie nicht der Einzige sind, der es spürt.