Erziehungstipps für Väter: Hilfe für Väter mit ADHS
Die Erziehung eines Kindes mit ADHS stellt die Pflege oft vor große Herausforderungen. Wenn Sie wie ich ein Vater mit ADHS sind, können Sie Ihren Kindern nur dann die Struktur und Unterstützung geben, die sie brauchen, wenn Sie zuerst Ihre eigenen Symptome in den Griff bekommen. Und das beginnt damit, dass Sie Ihre Emotionen regulieren, mit Stress umgehen und lernen, positiv auf die emotionalen Bedürfnisse Ihres Kindes zu reagieren.
Versuche Folgendes Erziehungstipps um eine sinnvollere Verbindung zu Ihrem Kind aufzubauen.
Zuhören und validieren
Beeilen Sie sich nicht, alle zu reparieren. Viele Männer verfolgen sofort einen Problemlösungsansatz, wenn Kinder (und Ehepartner) ihre Probleme äußern, aber die meisten Kinder wollen einfach gehört werden. Bestätigen Sie Ihr Kind, indem Sie sagen: „Das klingt wirklich hart/frustrierend/beängstigend.“ Es tut mir leid, dass du das durchmachst.“ Melden Sie sich nach diesem Schritt an, um zu sehen, ob Ihr Kind Ihre Hilfe bei der Problemlösung benötigt.
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Verwalten Sie Ihre Emotionen
Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie haben Ihr Kind zweimal gebeten, sein schmutziges Geschirr in die Spülmaschine zu stellen. Kurze Zeit später stellen Sie eine dritte Anfrage. Stunden später steht das Gericht immer noch in der Spüle. Du explodierst. „Wie oft muss ich dich darum bitten?!“ Für Sie mag Ihre wachsende Frustration offensichtlich gewesen sein, aber für Ihr Kind sind Sie in kürzester Zeit von null auf 100 gestiegen.
Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Kinder Ihre zunehmende Frustration verstehen. Üben Sie stattdessen emotionale Regulierung. Sprechen Sie auf Augenhöhe mit Ihrem Kind, damit es sich sicher fühlt. Setzen Sie Humor ein, um Ihre Reaktion auf die Situation zu deeskalieren. Sie können sagen: „Das ist das vierte Mal, dass ich Sie gebeten habe, Ihr Geschirr in die Spülmaschine zu stellen.“ Wenn ich bei meiner Rückkehr die Schüssel in der Spüle sehe, werde ich verrückt.“
Setzen Sie Erwartungen
Kinder mit ADHS leben von klaren Regeln, Anweisungen und Konsistenz. Anstatt zu sagen: „Reinigen Sie Ihr Zimmer“, seien Sie konkreter. Sagen Sie: „Legen Sie Ihre Kleidung vom Boden in den Wäschekorb.“ Teilen Sie Aufgaben in kleine, überschaubare Schritte auf, um Widerstände zu reduzieren.
Vergeben und vergessen
Alle Kinder haben Ausbrüche. Wenn Sie Ihrem Kind seine Reaktionen und Fehler verzeihen, versteht es, dass es Ihre unerschütterliche Liebe und Unterstützung hat. Gleichzeitig müssen Sie sich bei Ihrem Kind entschuldigen, wenn Sie die Fassung verlieren. Es ist ein Zeichen des Respekts, das Ihre Bindung stärkt.
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Zähmen Sie Ihre Auslöser
Die Ihres Kindes ADHS-bezogene Herausforderungen erinnern Sie möglicherweise an Ihre eigenen, was Gefühle von Frustration, Schuldgefühlen und Wut hervorrufen kann. Seien Sie sich bewusst, wann dies geschieht. Ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und der Aufenthalt in der Natur können Ihnen helfen, mit dem Alltagsstress umzugehen und ein geduldigerer Elternteil zu sein.
- Bestätigen die Bemühungen Ihres Kindes, mit Ihnen in Kontakt zu treten, auch wenn Sie nicht sofort teilnehmen können. Sagen Sie: „Klar, ich würde gerne mit Ihnen Fangen spielen, nachdem ich den Abwasch gemacht habe.“ Versuchen Sie, mehr Ja als Nein zu sagen.
- Spielen ein Video oder ein Brettspiel zusammen.
- Erledige Aufgaben zusammen oder reparieren Sie Gegenstände im Haus.
- Zeigen Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie man eine Mahlzeit zubereitet.
- Spielen Sport treiben oder spazieren gehen.
- Einladen Ihr Kind auf einer Besorgungstour.
Erziehungstipps für Väter: Nächste Schritte
- Lesen: So bauen Sie eine ruhige, liebevolle Beziehung zu Ihrem Kind auf
- Herunterladen: Fragen, um Ihr Kind zum Reden zu bringen
- Betrachten: „Für Väter mit (und ohne) ADHS: Wie Sie Ihre Kinder verstehen und unterstützen“
Brendan Mahan, M.Ed., M.S., ist der Produzent und Moderator des ADHS Essentials-Podcast.
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