Spaß an der Nüchternheit neu definieren und neu entdecken

Jemand hat mich neulich gefragt, was ich für tolle Sachen für den Sommer geplant habe. Überraschenderweise fühlte sich das wie eine geladene, auslösende Frage an. Als nüchterne Person, die keinen Führerschein oder verfügbares Einkommen hat, werde ich eifersüchtig und ärgerlich, wenn Leute über ihre Urlaubspläne sprechen. Die Angst, etwas zu verpassen (FOMO), und ich fühle mich von dieser Version des Spaßes ausgeschlossen.

Schlimmer noch, alles, was ich am Sommer lieben gelernt habe – Hochzeiten, Abschlussfeiern, Camping, Bootfahren, Grillen, Konzerte, Lagerfeuer, Strandtage, der 4. Juli, Baseballspiele – beinhaltet Alkohol. Dank der Terrassensaison kann ich nicht einmal zur Arbeit gehen, ohne Leute vor den örtlichen Restaurants trinken zu sehen. Ich habe es ein Jahrzehnt lang vermieden, nüchtern zu werden, weil ich den Spaß nicht missen wollte.

Spaß am Gewöhnlichen finden

Dieses Jahr habe ich beschlossen, den Spaß an Nüchternheit neu zu definieren und wiederzuentdecken. Sicher, Alkohol erhöht den Dopaminspiegel für etwa 15 Minuten, aber das Herunterkommen und der Kater sind eine Folter.

¹ Alkohol war für mich ein Mittel zur Selbstaufgabe. Es hat mich und meine Kreativität betäubt. Es hielt mich klein und von meinem authentischen Selbst getrennt. Ich glaube nicht mehr, dass es Spaß macht, Gift in meine Kehle zu schütten.

Letzte Nacht habe ich, um etwas Spaß zu haben, ein Picknick eingepackt und bin mit meinem Hund zu einer Fahrradtour in einen nahe gelegenen Park gefahren. Wir saßen an einem Fluss, fütterten die Enten und nahmen Vitamin D-auffüllenden Sonnenschein auf. Ich habe etwas gelesen, meditiert und nachgedacht, während ich an Sprudelwasser nippte. Nüchternheit hat es mir ermöglicht, Spaß in einfachen, ruhigen Momenten zu kultivieren. Es hat mir das Geschenk gegeben, in meinem Leben präsent zu sein.

Während ich nüchtern meinen dritten Sommer betrete, sucht Spaß nach außergewöhnlichen Momenten im Gewöhnlichen. Nach Jahren verkaterter Morgen voller Selbsthass macht nichts mehr Spaß, als ausgeruht und erfrischt aufzuwachen. Gartenarbeit, ein Nickerchen machen, spazieren gehen, tanzen, schmackhafte Mahlzeiten zubereiten, häufige Ausflüge in die Bibliothek, Fahrradtouren mit meinem Hund, Schreiben, Hängematte, tägliche Verbindung mit einer gleichgesinnten Gemeinschaft und ein beständiger, zuverlässiger Mitarbeiter zu sein, sind alles Spaß. Es macht Spaß, den Wechsel der Jahreszeiten und die Zyklen des Mondes mitzuerleben. Zu bemerken, wenn ich Fortschritte gemacht habe und die Teile von mir kennen zu lernen, die ich mit Alkohol abgestumpft habe, macht Spaß. Und meinem introvertierten, introspektiven Selbstraum zu erlauben, in dieser produktivitätsgetriebenen Gesellschaft zu atmen und zu träumen, fühlt sich wie ein rebellischer Akt an, was es zu meiner Lieblingsspassart macht.

Alkoholfreier Spaß wurde gefunden

Das Entfernen von Alkohol aus meinem Leben ermöglichte es mir, aus dem Hamsterrad auszusteigen, in dem ich der engstirnigen, alkoholgetränkten Vorstellung von Sommerspaß eines anderen nachjagte. Meine neue Definition von Spaß ist mental, emotional und spirituell weitreichend. Es erlaubt mir, nach Jahren der Selbstaufgabe zu entschleunigen und zu mir nach Hause zu kommen. Wenn mich das nächste Mal jemand fragt, welche lustigen Dinge ich diesen Sommer mache, werde ich mich daran erinnern, dass fehlende Reisepläne nicht bedeuten, dass ich etwas verpasse. Alkoholfreier Spaß wurde bereits gefunden.

Quellen

1. Kelly, A. (2023, 20. März). Alkohol und Dopamin. Drogenrehabilitation. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/alcoholism/alcohol-and-dopamine/