Wie ich selbst bei schizoaffektiver Störung rauchfrei bleibe

Ich bin seit März 2012 rauchfrei - 13 Jahre nach der Diagnose Schizophrenie und 10 Jahre nach der Diagnose schizoaffektiven Störung. Es war wirklich schwer und manchmal, sogar sechs Jahre später, ist es schwierig, bei schizoaffektiven Störungen rauchfrei zu bleiben. Aber ich habe es geschafft. Hier ist wie.

Ausrutscher bei Rauchfreiheit mit schizoaffektiver Störung

Ich hatte im Oktober 2012 einen Ausrutscher. Ich kann mich nicht erinnern, wie ich an diese paar Zigaretten gekommen bin - vielleicht habe ich ein paar von einem Freund verprügelt. Aber als ich in den Laden ging, um ein paar zu kaufen, kosteten sie 10 Dollar pro Packung. Ich hatte Glück. Das hat mich wirklich dazu bewogen, den Kurs der Rauchfreiheit beizubehalten.

Ich hatte 2005 versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Damals war ich in der Graduiertenschule und lebte immer noch bei meinen Eltern. Ungefähr ein halbes Jahr später hatte ich eines Nachts Schlaflosigkeit und fühlte mich allein und verängstigt. Ich brauchte meinen alten, vertrauenswürdigen Freund - Nikotin. Ich ging aus und kaufte eine Packung. Und plötzlich war ich wieder Raucher - bis 2012 (

Du siehst, als ich bei meinen Eltern lebte, musste ich mir keine Sorgen um Geld machen: keine Miete, keine Lebensmittel und keine Stromrechnung. Seit 2008 bin ich verheiratet und mein Mann und ich haben unsere eigene Wohnung. Ich musste lernen zu budgetieren - weshalb die Zigarettenkosten 2012 im Vergleich zu 2005 einen so großen Unterschied machten.

Wie diese Person mit schizoaffektiver Störung endlich rauchfrei blieb

Eine Sache, die mir diesmal wirklich geholfen hat, rauchfrei zu bleiben, ist, dass ich ein Bettelarmband dafür habe aufhören zu rauchen. Diesen Monat darf ich das Armband mit einem Charm der Nummer sechs versehen. Ich habe auch Reize, die mich nur daran erinnern, rauchfrei zu bleiben - viel Rosa und Grün. Pink für rosa Lungen und grün, weil ich im Frühjahr mit dem Rauchen aufgehört habe. Außerdem bringt mich Grün dazu, an neue Anfänge und neues Leben zu denken. Die Freude, die ich an diesem Bettelarmband habe, hilft mir, mich von Zigaretten fernzuhalten.

Ein Tipp, den ich jedem Schizophrenen oder Schizoaffektiven geben würde, der rauchfrei sein möchte: Machen Sie sich keine Gedanken über Gewichtszunahme. Ich weiß, dass dies sehr, sehr schwierig ist, vor allem, weil wir bereits Medikamente einnehmen, mit denen wir an Gewicht zunehmen. Ich weiß auch, dass es ungesund ist, übergewichtig zu sein. Rauchen ist jedoch so gesundheitsschädlich, dass ich der Raucherentwöhnung Vorrang vor Ihrem Gewicht einräumen würde. Ich war bereits übergewichtig, als ich 2012 mit dem Rauchen aufhörte. Aber Kirschkoks und Hustenbonbons mit Kirschgeschmack halfen mir zunächst beim Aufhören. Ich habe auch den Patch benutzt.

Ich bin so froh, dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe und nicht nur wegen meiner Gesundheit. Es ist eine große Leistung, auf die ich sehr stolz bin. An den Tagen, an denen ich mich unfähig fühle, kann ich zurückblicken und sagen, dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe und trotz schizoaffektiver Störung rauchfrei geblieben bin.

Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College in Chicago. Sie lebt mit ihrem Ehemann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.