Abbrechen Kultur ist Erwachsenen vertraut ADHS: Über Ablehnung, Resilienz

Hier kommt es: ein anderer Freund, der mich still behandelt. Ich war schon einmal hier, aber es fühlt sich immer noch plötzlich und roh an. Es tut immer noch weh, wenn auch nicht mehr so ​​sehr wie damals, als ich das als Kind durchgemacht habe. Ich weiß, wie es ist, wenn Leute mich ausschließen, blockieren, ignorieren, abschreiben und über mich reden, aber nicht Zu Mich. Abbruchkultur ist für mich nichts Neues. Ich wurde mein ganzes Leben lang abgesagt.

Kürzlich mit ADHS diagnostiziert (im Alter von 38 Jahren), habe ich auf mein Leben zurückgeblickt und Bilanz gezogen. Heute sehe ich alles mit anderen Augen. Ich verstehe jetzt, dass jenseits des Schmerzes anderer, die sagen, dass sie mich nicht ausstehen könnten – ein Schmerz, der durch mich entzündet wird abstoßungsempfindliche Dysphorie (RSD) — Ich konnte mich die meiste Zeit nicht ausstehen (und kann es immer noch nicht). In meinem Kopf zu sein, ist wie in einem kaputten Computerspiel aus den 80ern: Ströme von Neonlichtern prallen von den Wänden meines Kopfes ab neurodivergentes Gehirn, Muster halbfertiger Codierung und Arbeiten auf Hochtouren, nur um einen Schimmer von unsinnigem Licht zu erreichen brechen.

An diejenigen, die mich niemals kündigen werden

Als ich einem engen Freund von meiner Diagnose erzählte, kicherten wir beide. Es war für uns beide keine Überraschung. Sie sagte, dass sie sich zu Menschen mit ADHS hingezogen fühlte und dass sie „sie verrückt machten“, aber sie liebt sie immer noch so sehr. Wie die wenigen anderen, die mir über die Jahre treu geblieben sind, zeigt sie ungewöhnlich viel Anmut und Mitgefühl. Sie sehen tiefer als die unverschämten Dinge, die ich manchmal sage oder tue. Sie wissen, wie mein soziale Angst bei den Veranstaltungen auftaucht, zu denen sie mich einladen, und dass ich so viele Dinge vergesse, die sie mir erzählen.

Mein Mann ist einer dieser Menschen mit grenzenloser Gnade. Er hat meinem RSD standgehalten und das emotionale Dysregulation das überschwemmt mein Gehirn. Meiner hat er auch standgehalten Zwangsstörung, Angst, Depression, und Hypervigilanz. Wenn andere mich weggeworfen haben, hat er mich vom Boden hochgehoben und meine Tränen abgewischt oder mir Raum gegeben, um durch den Schmerz zu wüten. Er sieht mich wirklich.

Aber ich sehe ihn auch. Er hat auch ADHS, obwohl wir unterschiedliche Symptome haben. Manchmal lachen wir darüber, wie wir uns in diesem Leben gefunden haben und wie dankbar wir dafür sind. Auch wenn unsere ADHS-Symptome kollidieren oft und unsere Kommunikation kann sich verheddern wie alte Telefonleitungen, die durch Stürme beschädigt wurden, wir sind vereint in Liebe und Hingabe. Wir helfen uns gegenseitig, uns in diesem seltsamen neurologischen Land zurechtzufinden. Und nachdem wir Eltern geworden sind, wollen wir alles in unserer Macht stehende tun, um unseren Kindern zu zeigen, dass nichts falsch daran ist, wie wir geschaffen wurden.

[Lesen Sie: „Ich kann mit Ablehnung nicht umgehen. Werde ich mich jemals ändern?“]

Ablehnung, Absage und ADHS-Stigma überleben

Nach meiner Diagnose wurde mir klar, dass einige Leute immer darauf bedacht sein werden, mich misszuverstehen. Sie betrachten ihre Annahmen über mich als absolute Wahrheit. Ich habe mich entschieden, den Kontakt abzubrechen, wenn dies der Fall ist. Trotz des Stachels der Ablehnung versuche ich, mich nicht zu sehr zu verteidigen oder anderen gegenüber zu rechtfertigen, warum ich so bin, wie ich bin. Ich lerne langsam, mich nicht mehr zu entschuldigen.

Ich lerne, freundlicher zu mir selbst zu sein. Ich versuche, mich nicht fertigzumachen, wenn ich am Arbeitsplatz versage, wenn ich ein anderes Projekt starte, das gehen wird unvollendet, wenn ich jemanden unbeabsichtigt beleidige, wenn ich wichtige Dinge vergesse und wenn ich so viele mache andere Fehler. Ich erinnere mich daran, dass es einen realen und neurologischen Grund dafür gibt. Ich gebe mir selbst die Anmut und das Verständnis, das andere nicht können.

Wenn ich davon überwältigt bin, dass die einfachen Aspekte des Lebens für Menschen wie mich so viel schwieriger sind, erinnere ich mich daran, wie weit ich gekommen bin. Ich erinnere mich daran, dass es mehr als genug ist, einen Ehemann zu haben, der mich für mich liebt, und ein paar enge Freunde, mit denen ich wirklich ich selbst sein kann.

Als ich mich erneut frage, warum ich so geboren werden musste, halte ich inne, atme tief durch und erinnere mich daran, dass es nicht meine Schuld oder die von jemand anderem ist – weil mit mir nichts falsch ist. Manche Menschen werden sich einfach dafür entscheiden, nicht zu sehen, dass in Menschen wie mir so viel Gold zu finden ist.

[Lesen Sie: Umgang mit dem Stigma von ADHS]

Wenn mir gesagt wird, dass ich entweder zu viel oder nicht genug bin, erinnere ich mich, dass ich nicht perfekt, aber gut genug bin. Dass ich mutig bin. Dass ich zärtlich bin. Dass ich kreativ bin. Dass ich kein zu lösendes Problem bin. Dass ich schon einmal abgesagt wurde und wahrscheinlich wieder abgesagt werde. Aber ich kann es nehmen.

Abbrechen Kultur, RSD und ADHS: Nächste Schritte

• Kostenfreier Download: Ablehnungsempfindliche Dysphorie verstehen
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