Aufschub kann einigen Teenagern mit ADHS zugute kommen
Q: „Ich verstehe nicht, warum mein 15-Jähriger mit ADHS bis zur letzten Minute wartet, um für einen Test zu lernen oder eine Hausarbeit zu schreiben. Er sagt, dass Aufschieben für ihn funktioniert und er schließlich seine Arbeit erledigt. Er stört sich nur daran, dass ich ihn nörgele, damit anzufangen. Warum zögert er so viel? Soll ich ihn in Ruhe lassen?“— Aufschiebende Mutter
Hallo aufschiebende Mama,
Als ADHS-Studentencoach für Teenager und College-Studenten habe ich mit Kindern gearbeitet, die mit „Aufschieber“ oder als faul, schwach und sogar dumm bezeichnet (ich hasse all diese Wörter!), solange sie sich erinnern können. Ich fordere routinemäßig die Eltern dieser Schüler – und die Schüler selbst – auf, „Aufschub“ durch eine andere Linse zu betrachten.
Hier ist die Definition, die ich verwende, wenn ich meine studentischen Klienten und ihre Eltern coache:
Prokrastination ist der Akt, etwas aufzuschieben oder etwas nicht tun trotz wissend, dass eine negative Konsequenz wahrscheinlich eintreten wird.
Wenn wir beschreiben Prokrastination, lassen wir oft den zweiten Teil meiner Definition aus – weil wir wissen, dass eine negative Konsequenz wahrscheinlich eintreten wird.
Etwas zu verzögern (insbesondere aus der Sicht eines anderen) macht Ihren Sohn nicht unbedingt zu einem Aufschieber. Denken Sie darüber nach: Wir alle verschieben Dinge gelegentlich; wir sagen, wir machen es später; Wir beenden nicht immer, was wir beginnen. Wenn das passiert, gibt es oft keine schrecklichen, weltbewegenden Folgen, die das Leben beenden. Das ist wichtig für Schüler mit ADHS.
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Warum Prokrastination für ADHS-Gehirne funktioniert
Das Warten bis zur letzten Minute klappt bei manchen Schülern mit ADHS und exekutive Funktionsherausforderungen. Eine sich abzeichnende Deadline aktiviert und startet ihre Motoren, sodass sie sich voll und ganz darauf konzentrieren, ihre Arbeit zu vollenden, während ihre kreativen Säfte frei fließen.
Aufschieben mag für Eltern, die Dinge zwei Wochen im Voraus erledigen (ich bin so.), eine harte Pille sein, aber das bedeutet nicht, dass es unwirksam oder schlecht ist. Als mein Sohn jünger war, musste ich daran denken, dass er am besten als „Last-Minute-Typ“ funktionierte, und ihn dazu zu bringen, Dinge weit im Voraus zu erledigen, behinderte seine Kreativität und Produktivität. Es machte ihm die Arbeit schwerer und mir die Spannung in unserem Haus. (Ich bin nicht stolz.)
Ich höre ständig von meinen Schülern, dass sie sich machtlos fühlen und die Kontrolle über ihre Zeit und ihre Aufgaben wollen. Mit anderen Worten, sie wollen bestimmen, wann und wie sie ihre Arbeit erledigen. Denken Sie daran, dass es für uns alle wirklich schwierig ist, sich zu motivieren, das zu tun, was jemand anderes für wichtig oder rechtzeitig hält – umso mehr, wenn diese Struktur für Sie eindeutig nicht funktioniert.
Eine andere Sicht auf Prokrastination
Lassen Sie mich eine Geschichte erzählen, um meinen Punkt zu veranschaulichen.
Vor vielen Jahren war ich Elterncoaching für die Mutter einer 16-Jährigen, die mir ein Gespräch mit ihrem Sohn erzählte, das ihre Denkweise veränderte und wie sie das „wahrgenommene Aufschieben“ ihres Sohnes sah.
[Selbsttest: Hat mein Kind ADHS?]
Es war Donnerstagnachmittag, und er hatte bis Montag um 23:59 Uhr eine kurze Hausarbeit abzugeben. Unter der Woche verspürte er nicht die Dringlichkeit, daran zu arbeiten, obwohl er nachmittags frei hatte. Er hatte vor, es am Sonntagmorgen zu schreiben. Es war sein einziger Auftrag an diesem Wochenende, und es gefiel ihm zu wissen, dass seine Deadline kurz bevorstand. Das Papier erforderte keine Recherche, sondern nur Reflexion, und er war zuversichtlich, dass dieser Plan für ihn am besten funktionierte. Seine Mutter drückte wiederholt ihre Frustration aus, als er versuchte, seinen Gedankengang zu erklären. Nach einigem Hin und Her sagte ihr Sohn leise: „Du kannst mich am Montag um Mitternacht so viel anschreien, wie du willst, wenn meine Arbeit noch nicht fertig ist. Aber nicht eine Minute vorher.“
Ziemlich mächtig, oder?
Hier ist mein Rat: Erlauben Sie Ihrem Sohn, seinen Instinkten zu vertrauen. Geben Sie ihm die Wahl und Kontrolle, um seine eigenen Entscheidungen zu treffen, und lassen Sie ihn den Weg weisen. Du wirst wissen – und er wird es wissen – ob es der richtige Weg ist.
Viel Glück!
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ADHS-Familiencoach Leslie Josel, of Ordnung aus dem Chaos, beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles Mögliche, von Papierkram bis hin zu Schlafzimmern in Katastrophengebieten und von der Bewältigung von To-Do-Listen bis hin zur pünktlichen Ankunft.
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