Vorstellung von Rachel Craft, Autorin von „Coping with Depression“

Ich bin Rachel Craft und ich freue mich darauf, Teil des Teams zu werden Umgang mit Depressionen Blog bei HealthyPlace. Vor über einem Jahrzehnt wurde bei mir im College eine Depression diagnostiziert. Als ein Typ-A-Perfektionist, ich war ständig von Stress überwältigt und bekam nie genug Schlaf. Meine Gewohnheit geringe Selbstachtung nahm irgendwann einen Tauchgang, und ich entwickelte einen Essstörung und fing an zu experimentieren Selbstbeschädigung. Es war eine schreckliche Zeit in meinem Leben, weil mir klar wurde, dass ich vielleicht nicht überleben würde, wenn ich keine Hilfe finden würde.

Rachel Crafts Weg zur Genesung von einer Depression

Ein paar Jahre Therapie im College hat mir geholfen, mich zu erholen. Ich arbeitete hart daran, mein Selbstwertgefühl wieder aufzubauen und eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln, und ich lernte Techniken, um mit meiner Depression fertig zu werden. Ich fand Freude an Sport, Reisen und Outdoor-Aktivitäten. Nach meinem Abschluss arbeitete ich neun Jahre als Ingenieur, bevor ich den Studiengang wechselte, um meiner wahren Leidenschaft zu folgen: dem Schreiben.

Meine Depression erhebt manchmal immer noch ihren hässlichen Kopf. Als Schriftsteller bin ich mit ständiger Ablehnung konfrontiert, was an meinem Selbstwertgefühl kratzt. Der Zustand der Welt, in der wir leben, erfüllt mich oft mit existenzieller Angst, was meine Depression weiter anheizt. Ich arbeite ständig daran, meine geistige Gesundheit zu erhalten und zu verhindern, dass sie sich verschlechtert, wie es im College der Fall war. Wenn ich in eine depressive Episode falle, verwende ich die Techniken, die ich vor Jahren gelernt habe, um wieder herauszukommen.

Rachel Craft akzeptiert ihre Depression

Eines der größten Dinge, die ich im College für meine geistige Gesundheit getan habe, war, es zu akzeptieren. Zuerst kämpfte ich damit, mich gebrochen und wertlos zu fühlen, was meine Geisteskrankheit nur verschlimmerte. Als ich es als Teil von mir akzeptierte und nicht als persönliches Versagen, wurde es viel einfacher, damit umzugehen. Mir wurde klar, dass ich, obwohl es keine Heilung gibt, lernen könnte, mit Depressionen zu leben und trotzdem ein glückliches, gesundes Leben führen würde.

Um mehr über mich und das, was ich den Lesern bieten möchte, zu erfahren, sehen Sie sich dies an:

Ich freue mich darauf, die Tools, die ich zur Bewältigung von Depressionen gelernt habe, mit den Lesern von HealthyPlace zu teilen. Eines der wichtigsten Werkzeuge für mich ist, eine unterstützende Struktur zu haben, auf die ich mich stützen kann. Leider hat nicht jeder eine unterstützende Familie wie meine. Ich hoffe, dass dieser Blog eine Quelle der Unterstützung und des Verständnisses für alle da draußen sein kann, die Probleme haben.