Musik hilft mir, mit ADHS umzugehen

Musik ist meiner Meinung nach eine der größten Errungenschaften der Menschheit. Seit Anbeginn der Zeit haben Menschen harmonische Klänge erzeugt, um Feiern zu unterstützen, Zeremonien Farbe zu verleihen und um sich zu entspannen. Darüber hinaus verwenden einige Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Musik, um sich auf Aufgaben zu konzentrieren. Ich bin einer dieser Menschen.

Ich verwende Kriterien zur Auswahl von Musik

Wie viele andere Menschen mit ADHS, Ich höre immer wieder dieselben Lieder. Wenn ich mich auf bestimmte Aufgaben konzentrieren muss, habe ich ein paar abgetragene Wiedergabelisten Ich tendiere dazu, weil ich weiß, dass diese Art von Musik so funktioniert, wie ich sie brauche, um zu funktionieren.

Zum Schreiben oder Lernen muss die Musik interessant, aber nicht zu interessant sein. Es muss angenehm sein, aber nicht zu angenehm. Ich muss wissen, dass es an ist, aber ich muss es auch irgendwie vergessen.

Uninteressante Musik hilft mir am meisten, mich zu konzentrieren

Die Musik, die die meisten Kriterien erfüllt, ist die einfache, sich wiederholende Ambient-Musik, die Sie mit einer schnellen Suche auf YouTube finden können. Abgesehen von dieser einfachen Musik im Ambient-Stil kann auch Deep House gut funktionieren. Wenn aber ein Set zu interessant ist oder mir ein Track zu viel Spaß macht, scheidet er zukünftig als geeigneter Kandidat aus. Denn „interessant“ bedeutet oft „Aufmerksamkeitsspaltung'. Als jemand mit ADHS kämpfe ich genug mit beeinträchtigter Aufmerksamkeit. Wenn ich einen bestimmten Track zu sehr mag, neige ich dazu, das aufzugeben, woran ich gerade arbeite, um tief in metaphorische Labyrinthe abzutauchen und alles über den Künstler zu erfahren, der den Track gemacht hat. Letztendlich, wenn ich mich auf die Musik konzentriere, dann macht die Musik nicht ihren Job.

Ich verwende unterschiedliche Musik für unterschiedliche Aufgaben

Die unaufdringliche Musik, die ich verwende, um mich auf das Schreiben zu konzentrieren, ist großartig. Allerdings ist diese Art von Musik nicht pauschal geeignet. Zum Beispiel verwende ich Uptempo-Musik, um beim Seilspringen einen bestimmten Rhythmus beizubehalten. In diesem Szenario wäre die Studienmusik nutzlos.

Ebenso mag ich es, Rockmusik in meinen Ohren zu haben, wenn ich Gewichte hebe. Ein sich wiederholender, sich wiederholender Musikstil passt einfach nicht zur Aktivität. Wenn ich die Musikauswahl wie eine Militäroperation oder eine lästige Pflicht klingen lasse, ist das nicht der Fall. Dank Streaming-Diensten ist die Musikauswahl normalerweise ein Kinderspiel. Aber wenn Sie ADHS haben, dann erkennen Sie vielleicht, wie wichtig es ist, Dinge auf eine bestimmte Weise zu haben.

Haben Sie ADHS und nutzen Musik, um sich auf Aufgaben zu konzentrieren? Lass es mich in den Kommentaren wissen.

Siehe auch

• Musik als Angstabbau
• Metal-Musik hilft meiner Angst
• Musik zur Linderung von ADHS-Stimmungen bei Erwachsenen
• Lösen Sie den Griff der Angst, indem Sie Musik hören