Burnout-Symptome während der Genesung nach einer Binge-Eating-Störung

Symptome von Erschöpfung und Burnout können während der Genesung einer Binge-Eating-Störung (BED) offensichtlich oder subtil sein, insbesondere während der Feiertage. Es ist wichtig, Ihre Anzeichen von Burnout zu erkennen, damit Sie stressige Zeiten meistern können, ohne es zu vernachlässigen pass auf dich auf.

Burnout-Symptome können als Traurigkeit, Angst, oder Loslösung vom Volk um dich herum. Sie haben vielleicht das Gefühl, keine Zeit oder Energie zu haben, um das zu tun, was Sie tun möchten. Vielleicht bemerken Sie, dass Sie die Hoffnung oder den Enthusiasmus verloren haben, sich von einem zu erholen Essstörung.

Mir ist aufgefallen, dass ich krank werde, wenn ich anfange, ausgebrannt zu sein. Ich verliere für mehrere Tage die Energie, um meiner normalen Routine nachzugehen. Ich fange an auszuschlafen, Pläne zu stornieren, oder zu viel essen, um mich zu trösten. Diese plötzliche Veränderung gibt mir mehr Zeit zum Ausruhen, was ich brauchte Vor der Burnout setzte ein.

Genesung von Burnout und Binge-Eating

Wir sind mitten in der Ferienzeit, und ich muss realistische Erwartungen setzen für diese Jahreszeit, um nicht auszubrennen und an positiver Dynamik zu verlieren Genesung von Essstörungen.

In den vergangenen Jahren brachten die Emotionen, die während dieser Jahreszeit aufkamen, wenn ich die Familie besuchte, alte Gewohnheiten zum Vorschein, sich dem Essen zuzuwenden, um sich zu trösten. Wenn ich keine Energie habe, mich darauf zu konzentrieren, andere Wege zu finden, um meine Gefühle anzuerkennen, dann bereite ich mich auf den Kampf vor. Ich muss die auftretenden Belastungen antizipieren und im Voraus einen Stressabbauplan für mich erstellen. Dazu gehört oft, dass ich zu zusätzlichen Verpflichtungen Nein sage, wenn ich weiß, dass ich überlastet bin.

In diesem Video stelle ich die Strategie vor, Burnout zu antizipieren und zu handeln, bevor Burnout eintritt.