Die Feiertage sind bei der Genesung von Essstörungen komplex
Jedes Jahr, wenn der Kalender in den November wechselt, werde ich daran erinnert, wie komplex sich die Weihnachtszeit bei der Genesung von Essstörungen anfühlt. Das gilt natürlich nicht nur für Menschen mit Essstörungen in der Vorgeschichte. Diese Jahreszeit kann für jeden überwältigend sein. Im Jahr 2021 hatten drei von fünf befragten Amerikanern das Gefühl, dass sich ihre psychische Gesundheit während der Feiertage verschlechterte, wobei 60 Prozent einen Anstieg der Angst und 52 Prozent einen Anstieg der Depression bemerkten.1 Kombinieren Sie all das jetzt mit Stressoren oder Verhaltensweisen von Essstörungen, und diese hektische Jahreszeit kann noch angespannter werden. Lassen Sie es uns also mit den Feierlichkeiten von 2022 gleich um die Ecke anerkennen: Die Feiertage sind komplex in der Genesung von Essstörungen – und das ist in Ordnung.
Ich möchte nicht mehr ignorieren, wie komplex die Feiertage sind
Als ich jünger war, war die gesamte Ferienzeit eine laute, ausgelassene Angelegenheit, die mich erschöpft zurückließ. Ich komme aus einer großen italienischen Familie, die es liebt zu kochen und zu essen, während sie über die Menge an Kalorien diskutieren, die sie kochen und essen. An den Feiertagstischen, an denen ich aufgewachsen bin, war es normal, sich über Lebensmittel zu beklagen, die wir nicht konsumieren „sollten“, oder wie viel „Schadensbegrenzung“ wir später als Buße für das Essen leisten müssten. Als Kind fand ich dieses Ritual immer unangenehm, aber als mich als Teenager die Magersucht erfasste, wurde der Druck dieser Gespräche geradezu unhaltbar. Das Problem war, dass ich meinen eigenen Kummer nie richtig artikulieren konnte, also schäumte ich nur schweigend mit einer ruhigen, stoischen Maske über meinem Gesicht.
Damals habe ich gelernt, den mentalen und emotionalen Tribut zu ignorieren, den die Weihnachtszeit von mir forderte. Ich zwang mich zu einem Lächeln und Lachen über all das Essensgeplänkel, während ich so tat, als würde ich innerlich nicht vor Angst zusammenbrechen. Ich dachte, meine Rolle in der Familie sei es, diesen normalisierten Status quo zu akzeptieren, auch wenn er mich langsam zerbrach. Aber ich fühle mich jetzt ganz anders, und ich werde nicht zögern, ein schädliches Gespräch zu beenden (oder davon wegzugehen). Außerdem habe ich es satt, so zu tun, als ob die Feiertage mühelos zu navigieren wären, weil sie es – zumindest meiner Erfahrung nach – nicht sind. Ich möchte nicht länger Leichtigkeit, Trost oder Distanz vortäuschen. Ich würde mir lieber erlauben zuzugeben, dass Feiertage bei der Genesung von Essstörungen komplex sind.
Ich lerne, für mich selbst zu sorgen, wenn sich die Feiertage komplex anfühlen
Es könnte eine Zeit kommen, in der diese Saison keine Quelle der Anspannung oder Überforderung mehr ist. Aber im Moment fühlen sich die Feiertage immer noch komplex und oft ermüdend an. Ich schäme mich dafür nicht, aber ich weigere mich auch, meine Genesung von Essstörungen zu gefährden. So komme ich mit einer Fülle von Gnade zurecht. Wenn ich mehr Selbstmitgefühl brauche als sonst, bekomme ich es. Wenn ich Zeit zum Entspannen brauche, nehme ich sie mir. Wenn ich eine bestimmte Grenze brauche, setze ich sie ohne Entschuldigung durch. Diese Handlungen liegen weit außerhalb meiner Komfortzone, aber ich kann mich mitten in einer komplexen Weihnachtszeit dafür entscheiden, mich selbst zu lieben und für mich zu sorgen.
Quelle
Feiertags-Stressbericht 2021: Zunahme von Angstzuständen, Depressionen und COVID-bedingtem Stress. (2021, November). Sesam. https://sesamecare.com/blog/lowering-holiday-stress-2021
