Gefühle der Verletzlichkeit als Opfer von verbalem Missbrauch

Opfer von verbalem Missbrauch zu sein, kann in mehreren Lebensbereichen zu Schwachstellen führen. Ich weiß, dass ich immer noch negative Gefühle der Verletzlichkeit erlebe, obwohl ich mich nicht mehr in einer missbräuchlichen Situation befinde. Zum Glück lerne ich, wie man richtig verwundbar ist, ohne mich selbst zum Ziel weiterer Misshandlungen zu machen.

Verwundbarkeit ist weit verbreitet 

Da Täter alles tun, um die ständige Kontrolle über ihre Opfer zu behalten, sind Gefühle der Verwundbarkeit weit verbreitet. Selbst nachdem der Missbrauch aufgehört hat, wissen Personen möglicherweise nicht, wie sie diese negativen Emotionen überwinden können, ohne wirksame Heilungsstrategien anzuwenden.

Für viele Opfer ist diese Schwachstelle für Täter leicht zu erkennen und kann später im Leben ähnliche Umstände nach sich ziehen. Leider war diese Situation für mich üblich, als ich von einer missbräuchlichen Beziehung zur nächsten hüpfte und glaubte, dass es keine andere Möglichkeit für eine gesunde Dynamik gab.

Ich hatte Jahre, in denen ich versuchte, meine Verwundbarkeit zu verbergen, damit ich keine ähnlichen Beziehungen anzog. In dieser Phase meines Lebens, ohne Hilfe zu suchen, glaubte ich, dass die Vermeidung von Verletzlichkeit der beste Weg wäre, mich zu schützen.

Verwundbarkeit kann gesund sein

Natürlich ist Verwundbarkeit nicht immer schlecht. Dieser emotionale Zustand kann Einzelpersonen helfen, sich mit anderen zu verbinden, und ist unter den richtigen Umständen ein Zeichen von Stärke und guter psychischer Gesundheit. Obwohl es in einigen Missbrauchsfällen wie ein Zeichen von Schwäche erscheinen kann, können Opfer es umkehren und zulassen, dass ihr verwundbarer Zustand zu ihrem Vorteil wirkt.

Für meine engen Freunde und Familienmitglieder verletzlich zu sein, half mir, meine missbräuchliche Vergangenheit zu verarbeiten und auf meiner Heilungsreise voranzukommen. Ich fühlte mich in meiner Situation weniger allein und verbunden mit anderen, die ähnliche Umstände hatten.

Ich brauchte Jahre der Therapie und lernte, wie ich verschiedene Strategien anwenden kann, um Verwundbarkeit als positiven Aspekt meines Lebens und nicht als negative Dynamik zu akzeptieren. Eine Quelle, die mir geholfen hat, tiefer in dieses Thema einzutauchen, war Brene Browns Buch The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage¹​​​​​.

Die Lektüre dieses Buches öffnete mir die Augen für eine Welt, von der ich nicht wusste, dass sie existiert, und ich begann mit meinem Therapeuten, etwas über gesunde Verwundbarkeit zu lernen. Ein gesundes Gleichgewicht in Ihrem Leben zu finden, kommt jedoch möglicherweise nicht durch das Lesen eines Buches; Zu wissen, dass Ressourcen und Informationen für Sie verfügbar sind, kann Ihre Heilungsreise in einen besseren emotionalen Zustand nach verbalem Missbrauch ankurbeln.

Quellen

1. Brown, B., und True, S. (2013). Die Kraft der Verwundbarkeit: Lehren von Authentizität, Verbindung und Mut. Klingt wahr.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, Und auf ihrem Blog.