Angst muss Ihr Selbstvertrauen nicht mindern

Angst und Selbstvertrauen fallen meiner Erfahrung nach meist nicht zusammen. Aber ich habe auch festgestellt, dass es wichtig ist, Wege zu finden, um mein Selbstvertrauen zu stärken. Ansonsten ist es leicht zuzulassen, dass meine Angst viele Aspekte meines täglichen Lebens überwältigt.

Warum Angst ein geringes Selbstvertrauen verursachen kann

Wenn Sie ständig mit Angst zu tun haben, werden Sie von ängstlichen Gedanken überrannt. Und oft beinhalten diese Gedanken jeden Fehltritt, jeden Irrtum und jede schlechte Entscheidung, die Sie getroffen haben, entweder vor kurzem oder sogar vor Jahren.

Und selbst wenn die überwältigenden Gedanken nicht von Fehlern handeln, die Sie gemacht haben, überzeugen Sie sich irgendwie davon, dass Sie etwas falsch gemacht haben oder in Zukunft etwas falsch machen werden. Und dies führt dann zu Gefühlen der Unzulänglichkeit und eines geringen Selbstwertgefühls.

Wie Sie Ihr Selbstvertrauen stärken, wenn Sie ängstlich sind

Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Ich habe gelernt, dass ich mich von meiner Angst nicht so weit überwältigen lassen darf, dass ich Angst davor habe, in meiner Karriere oder meinem Privatleben voranzukommen.

1. Umgib dich mit unterstützenden Menschen. Es ist wichtig, sich mit Menschen zu umgeben, die einen aufmuntern, anstatt dass man sich schlechter fühlt. Wenn du mit Angst kämpfst, tust du dir das genug an, dass du Menschen in deiner Ecke brauchst, die dich unterstützen und dir helfen, selbstbewusster zu werden.
2. Verwenden Sie Selbstbestätigungen. Hier dreht sich alles um Selbstgespräche. Ich musste mir immer wieder einige der Selbstbestätigungen sagen, von denen ich festgestellt habe, dass sie mir helfen, mich selbstbewusster zu fühlen, und selbst dann fällt es mir manchmal schwer, ihnen zu glauben. Aber mit der Zeit habe ich erkannt, dass das Rezitieren von Selbstbestätigungen für mich selbst sehr kraftvoll sein kann.
3. Nutze Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Manchmal kann Ihr Selbstvertrauen sinken, weil Sie sich auf einen Fehler oder Fehltritt konzentrieren, den Sie gemacht haben. Und was ich dann bei meiner Angst herausgefunden habe, ist, dass ich den Fehler immer wieder in meinem Kopf wiederhole und diesen Wirbelwind ängstlicher Gedanken erzeuge. Das tut mir nicht gut, aber es verschlimmert meine Angst, also ist es wichtig, dass ich diese Gedanken in ihren Bahnen stoppe. Wenn du Achtsamkeit praktizierst, konzentrierst du dich auf den gegenwärtigen Moment, und du tust es ohne Urteil. Aber es ist genauso wichtig, dies mit Selbstmitgefühl zu tun. Anstatt sich über einen Fehler aufzuregen, üben Sie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, um zu erkennen, dass Sie ein Mensch sind und dass es menschlich ist, Fehler zu machen. Das ist eine Praxis, an die ich mich ständig erinnern muss.
4. Aber scheuen Sie sich nicht, Ihre Komfortzone zu verlassen. Manchmal erleben wir das größte Wachstum, wenn wir unsere Komfortzone verlassen. Und wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen, werden Sie vielleicht feststellen, dass dies an und für sich Ihnen hilft, sich selbstbewusster zu fühlen.

Was tust du, um dein Selbstbewusstsein zu stärken? Teilen Sie Ihre Strategien in den Kommentaren unten.