Journaling-Themen, die die Motivation bei der ED-Wiederherstellung auftanken

Als jemand, der seit fast 10 Jahren ein professioneller Schriftsteller ist (und mein ganzes Leben lang ein begeisterter Schreiber), glaube ich fest an das Journaling. Zugegeben, ich habe in der Saison, in der ich mich jetzt befinde, keinen konstanten Journaling-Rhythmus beibehalten. Aber wenn ich mich dazu verpflichte Selbsthilfepraxis Regelmäßig fühle ich mich mit meinen Zielen, Prioritäten und Heilungsabsichten verbunden. Darüber hinaus bin ich gezwungen, sinnvolle und entschlossene Maßnahmen zu ergreifen, die mit diesen Prioritäten übereinstimmen. Wenn Sie also, wie ich, in den letzten Wochen oder Monaten in einen Tagebuch-Trott geraten sind, finden Sie hier einige Tagebuch-Themen, um Ihre Motivation für die Genesung von Essstörungen wieder aufzufüllen.

10 Tagebuchthemen für die Motivation zur Genesung von Essstörungen

Journaling ist einer meiner Favoriten Bewältigungsmechanismen um das Gleichgewicht wiederherzustellen, Resilienz zu kultivieren, meine Emotionen zu stabilisieren und ordne meine Gedanken um

 wenn die Ängste des Alltags mich wieder in eine Essstörungsspirale verführen. Es hat etwas Intuitives und Therapeutisches, meine abstrakten menschlichen Erfahrungen in konkrete, hervorstechende Worte zu formen, die ich verstehen kann. Beim Schreiben verarbeite ich, was es bedeutet, am Leben zu sein – zu heilen, zu lernen, sich zu dehnen und zu wachsen. Es hilft mir, meine eigenen Gefühle zu verstehen, mich in Unbehagen hineinzulehnen, Ängste oder Herausforderungen zu konfrontieren und zu pflegen Selbstbewusstsein. Ich empfehle es als Ventil, um die Motivation bei der Genesung von Essstörungen aufzutanken.

Es kann so vorteilhaft sein, ein sicheres, privates Medium zu haben, in dem Sie alle frei sortieren können Komplexitäten der Heilung – Emotionen, Zweifel, Unsicherheiten, Verhaltensdrang und Unvorhergesehenes Umstände. Egal, ob Sie ein erfahrener Tagebuchschreiber oder ganz neu in dieser Praxis sind, ich möchte Sie ermutigen, in Momenten, in denen Sie sich zu überfordert fühlen, zu einem Notizbuch und einem Stift zu greifen, um etwas anderes zu tun. Und wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, wo Sie anfangen sollen, finden Sie unten 10 Tagebuchthemen, um die Motivation zur Genesung von Essstörungen wieder aufzufüllen.

1. Wie würde es sich anfühlen, eine Liebesbeziehung zu pflegen und Akzeptanz mit dem eigenen Körper?
2. Welche Schritte können Sie unternehmen, um die totale Freiheit in den Bereichen Ernährung und Bewegung zu erfahren?
3. In was würden Sie Zeit und Energie investieren, wenn Sie nicht von einem verzehrt würden Essstörung?
4. Wie definieren Sie Heilung, und was sind ein paar spezifische „Warums“, die Sie dazu bringen, heilen zu wollen?
5. Wie würden Ihre Freundschaften oder familiären Bindungen gestärkt, wenn Sie sich für die Genesung einsetzen würden?
6. Was sind einige Wahrheiten, die Sie verwenden können, um zu bekämpfen und negative Überzeugungen neu formulieren über dich?
7. Welche verinnerlichten kulturellen Botschaften ist es an der Zeit, in dieser Phase des Heilungsprozesses zu veröffentlichen?
8. Wie reagieren Sie auf Auslöser und können Sie einen Plan erstellen, um konstruktiver damit umzugehen?
9. Wie können Sie sich um Ihre ungelösten Traumata, unangenehmen Emotionen oder unerfüllten Bedürfnisse kümmern?
10. Welche Qualitäten (sowohl innerlich als auch äußerlich) schätzen Sie an sich?

Verwenden Sie diese Journaling-Themen für die Motivation zur Genesung von Essstörungen

Halten Sie das Tagebuchschreiben für ein nützliches, nützliches Werkzeug für die Heilung? Welche Tagebuchthemen wenden Sie sich in Momenten der Versuchung, Schwierigkeit oder Überforderung zu? Hilft Tagebuchschreiben dabei, Ihre Motivation bei der Genesung von Essstörungen wieder aufzufüllen? Ich würde gerne Ihre Erkenntnisse und Erfahrungen hören, also teilen Sie sie bitte im Kommentarbereich unten.