3 Schlüssel zur Genesung von psychischen Erkrankungen

Wenn ich über meine Genesung von einer psychischen Erkrankung nachdenke, kommt es auf drei Schlüsselfaktoren an. Dieser Blog geht auf diese drei Dinge ein. Ich weiß, wie schwierig der Kampf mit psychischen Erkrankungen ist, also hoffe ich, dass sie anderen helfen.

Selbstreflexion: Der erste Schlüssel zur Genesung von psychischen Erkrankungen

Wenn ich über Selbstreflexion spreche, spreche ich in erster Linie davon, analytisch mit Ihren psychischen Gesundheitssymptomen umzugehen, um zu bemerken, wann sie auftreten, welche äußeren Faktoren beteiligt waren und wie sie sich auf Sie auswirken. Wenn Sie auf all diese Dinge achten, können Sie Auslöser identifizieren und einschätzen, sodass Sie beim Putten proaktiver vorgehen können Bewältigungstechniken an Ort und Stelle oder auch nur zu erkennen, wann Ihre Symptome einer psychischen Erkrankung aufflammen können.

Sich Zeit zur Selbstreflexion zu nehmen, kann auf verschiedene Weise erfolgen und muss nicht kompliziert sein. Ob Sie eine Art Tracker verwenden möchten, den Ihnen ein Therapeut oder ein anderer Psychiater geben könnte, oder ob Wenn Sie es so machen wollen wie ich, nämlich Tagebuch führen und meine Gefühle aufschreiben, kann es hilfreich sein, diese beiden Dinge zu erkennen Muster.

Sie müssen überhaupt nicht mit einer analytischen Perspektive eintauchen. Sie müssen nicht anfangen zu schreiben und denken: „Was habe ich davon?“ Beginnen Sie einfach, den Überblick zu behalten und sich Notizen zu machen Dinge, seien Sie im Moment und gehen Sie später zurück, um nach Mustern zu suchen und ein besseres Verständnis Ihres Geistes zu erlangen Erkrankung.

Eine andere Sache, die ich erwähnen möchte, ist, dass es Momente geben kann, in denen Sie sehen, dass es keine erkennbaren Auslöser gab, und das ist auch in Ordnung. Manchmal flammen die Symptome einer psychischen Erkrankung ohne Grund auf. Auch das können hilfreiche Informationen sein.

Bildung: Der zweite Schlüssel zur Genesung von psychischen Erkrankungen

Wie Selbstreflexion kann Bildung auf verschiedene Weise erfolgen, aber letztendlich geht es darum, sich mit Ihren psychischen Erkrankungen vertraut zu machen und zu verstehen, wie sie sich auf Sie auswirken und warum. Indem Sie mehr lernen, können Sie beginnen, die biologischen und umweltbedingten Faktoren zu sehen, was auch für Ihre Selbstreflexion von Vorteil sein kann. Wenn Sie mehr wissen, können Sie mehr erkennen und verstehen, einschließlich Auslöser und Symptome.

Vielleicht lernen Sie von a Fachkraft für psychische Gesundheit, durch eigene Recherchen, beides oder eine andere Kombination von Möglichkeiten.

Akzeptanz: Der dritte Schlüssel zur Genesung von psychischen Erkrankungen

Mich über meine psychischen Erkrankungen aufzuklären, führte mich zum dritten Schlüssel zur Genesung von psychischen Erkrankungen: Akzeptanz.

Akzeptanz psychischer Erkrankungen bedeutet, es für das zu nehmen, was es ist, zu verstehen, dass es langfristige Auswirkungen auf mein Leben hat, und zu wissen, dass es vielleicht nie verschwinden wird. Es klingt möglicherweise düster, aber es war tatsächlich sehr befreiend für mich.

Es hat mir die Fähigkeit gegeben, mit meinen psychischen Erkrankungen zu arbeiten, um Bewältigungsstrategien und ein Verständnis zu finden, das mich aus dem Leiden in einen Zustand des Friedens gebracht hat. Für mich verkörpert Genesung wirklich: nicht länger an psychischen Erkrankungen zu leiden und unabhängig von ihrer Existenz ein erfülltes und gutes Leben zu führen.

Das Ergebnis der Kombination meiner drei Schlüssel zur Genesung von psychischen Erkrankungen

Diese drei Konzepte – Selbstreflexion, Bildung und Akzeptanz – ermöglichten es mir, die biologischen Komponenten von Geisteskrankheiten wirklich zu erkennen und halfen, sie zu lindern Selbstbeschuldigung für meine Kämpfe und gab mir eine Vielzahl von Werkzeugen, um zu verstehen, was ich durchmachte, und wie ich Strategien und Werkzeuge einsetzen konnte, um damit fertig zu werden Symptome.

Wenn diese Schlüssel zur Genesung von psychischen Erkrankungen bei Ihnen Anklang finden, würde ich gerne davon hören. Lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen, oder lassen Sie mich wissen, was Ihnen bei der Genesung geholfen hat oder Schritte in Richtung Genesung unternommen hat, wenn Sie noch nicht ganz so weit sind.