Lehren aus der Binge-Eating-Störung

Ich habe kürzlich ein Kartenspiel voller Fragen gekauft, und eine der ersten Fragekarten, die ich gezogen habe, war: "Was ist dein Laster?" Die Antwort, die für mich auftauchte, war vertraut; Essen. ich werde immer... sein bewusst über Lebensmittel, auch in Zeiten der Leichtigkeit in meiner Genesung. Manchmal ist diese Realität frustrierend, und ich beneide die Menschen um mich herum, die das zu tun scheinen Essen ohne Stress oder Schuldgefühle genießen. Ich werde immer bewusst essen, auch in Zeiten der Leichtigkeit meiner Genesung. Durch den Heilungsprozess lerne ich auch die Tiefen meiner selbst kennen. Die Lektionen, die ich bei BED gelernt habe, erinnern mich daran, dass es immer mehr über mich und mich zu entdecken gibt Essstörungen wie Binge-Eating-Störung (BED).

Tauchen Sie tiefer in die Genesung von Essstörungen ein

Jedes Jahr lerne ich mehr über mich selbst und warum ich so auf Essen reagiere. Ich merke ich an Essen denken den ganzen Tag über, obwohl ich nicht aktiv versuche, mich einzuschränken und abzunehmen. Ich freue mich darauf, plane es und ärgere mich darüber. Ich mag es nicht, Essen zu verschwenden, und ich muss mich daran erinnern, mich nicht zu schämen, wenn ich es wegwerfen muss.

Immer wenn ich in einem Rhythmus bin, mich ausgewogen zu ernähren und das Gefühl habe, Fortschritte zu machen Genesung von EssstörungenIch bemerke, dass tiefere Beschwerden dazu neigen, an die Oberfläche zu kommen. Diese Beschwerden entstehen, weil es keine Ablenkungen gibt einschränkendes oder Binge-Eating. Ich erlebe die Schwachstellen, die meiner Meinung nach normalerweise verborgen sind.

Ein besonderes Unbehagen, das entsteht, ist ein Gefühl des Unbehagens in Bezug auf meinen Wert und wie man ihn misst. Den größten Teil meines Lebens habe ich der Fitness Priorität eingeräumt und meine Ernährung eingeschränkt, weil es sich wie ein greifbarer Weg anfühlte, mich zu verbessern und mich gut zu fühlen. Jetzt versuche ich, nach der Philosophie zu leben, dass Essen genossen werden sollte, ohne Schuldgefühle und Regeln, und Sport dazu dient, meine Stärke zu erkennen.

Die Lektionen, die ich in BED Recovery lerne

Meine Erfahrung mit BED und andere Essstörungen lehrt mich, wie ich meine loslassen kann Bedürfnis nach Kontrolle und Bewunderung. Ich neige dazu, mich über die Details meines Tages zu besessen und mir Sorgen zu machen, anstatt meinen Tag mit Zuversicht und Leichtigkeit anzugehen. Ich mache mir auch Sorgen darüber, was andere Leute über mich denken, was mich mehr besorgt über das Essen macht, das ich esse, und wie sich das auf meinen Körper auswirkt.

Hier sind einige andere Lektionen, die ich in der Genesung lerne:

• Unbehagen wird vorübergehen -- Immer wenn ich zu viel esse und Scham und Unbehagen in meinem Körper spüre, halte ich mich fest und sitze in dem Unbehagen. Ich lerne, dass Unbehagen immer vergehen wird. Die Art und Weise, wie ich mich in meinem Körper fühle, schwankt täglich, und ich habe gelernt, dass ich mich an diese Tatsache erinnern muss, wenn ich mich niedergeschlagen fühle. Das Beste, was ich im Moment tun kann, ist, das Unbehagen anzuerkennen und es zuzulassen, anstatt mich abzulenken oder als Reaktion darauf das Essen einzuschränken.
• Bedingungslose Liebe - Erholung bringt mir bei, wie es geht verzeih mir. Ich lerne, meine zu erkennen negative Gedanken und lass alte Gedanken los, die ich über mich selbst hege. Ich lerne auch, dass ich, wenn ich hart und wertend zu mir selbst bin, auch zu den Menschen um mich herum so bin. Wenn ich bedingungslose Liebe für mich selbst praktiziere, bin ich zu jedem, dem ich begegne, ein liebevollerer Mensch.

Ich verstehe, dass ich, weil ich ein Mensch bin, mich ständig daran erinnern muss, auf dem besten Weg zu bleiben, um die Lektionen zu lernen, die ich lernen muss. Ich hoffe, dass Sie durch das Teilen der Lektionen, die ich lerne, sehen können, dass das Leiden an BETT keine bedeutungslose Erfahrung ist. Was haben Sie im Genesungsprozess über sich selbst gelernt? Welche Lektionen müssen Sie Ihrer Meinung nach noch lernen?