Es ist entscheidend, in der heutigen Welt Pausen für die psychische Gesundheit einzulegen

Sie erinnern sich vielleicht an mich als den Blogger, der hier bei HealthyPlace für „Arbeit und Bipolar oder Depression“ oder „Coping with Depression“ geschrieben hat. Während das Bloggen auf dieser Plattform ein Karrierehöhepunkt war, Ich nahm mir eine Auszeit vom Schreiben über Depressionen für meine geistige Gesundheit. Jetzt, da es mir besser geht, bin ich dankbar für die Gelegenheit, für „Mental Health for The Digital Generation“ zu schreiben. Obwohl ich wünschte, ich wäre nie gegangen, weiß ich, warum ich das tun musste: Wir leben in einer chaotischen Welt, in der regelmäßige Pausen für die psychische Gesundheit unerlässlich sind.

Warum Pausen für die psychische Gesundheit machen?

Laut StressCoach¹, „Psychische Störungen sind weit verbreitet und werden häufig durch Krankheiten und chronischen Stress ausgelöst. Die Bewältigung von Stress kann dazu beitragen, das Risiko dieser Erkrankungen zu verringern. Eine mentale Auszeit zu nehmen bedeutet, sich von stressigen Alltagsroutinen zu distanzieren, um Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wenn Sie sich von den Stressquellen zurückziehen, können Sie sich entspannen, aufladen und Ihre Motivation zurückgewinnen."

Unabhängig davon, ob Sie an einer psychischen Störung leiden, sind psychische Pausen für Ihr Wohlbefinden notwendig. Wir leben in Zeiten, in denen es normal ist, sich auch dann weiter anzustrengen, wenn wir geistig erschöpft sind; dies wird verherrlicht als Hustle-Kultur. Was jedoch weniger diskutiert wird, sind die Folgen der Hustle Culture: Angst, Müdigkeit, Depression, Burnout und so weiter.

In meinem Fall brauchte ich eine psychische Pause, weil ich eine intensive depressive Episode durchmachte und meine Berufswahl in Frage stellte. Nach einem Suizidversuch beschloss ich, mich vom Schreiben zurückzuziehen. Es dauerte ein paar Monate, bis mir klar wurde, dass ich immer noch Schriftstellerin und immer noch Anwalt für psychische Gesundheit sein wollte, nur nicht einer, der sich übermäßig auf Depressionen konzentrierte. Diese Klarheit wäre nicht möglich gewesen, wenn ich mich gezwungen hätte, über Depressionen zu schreiben. Sehen Sie sich das Video unten an, um zu erfahren, wie ich herausgefunden habe, dass ich eine Pause vom Schreiben machen muss.

Wovon brauchen Sie eine Pause?

Viele von uns brauchen eine Pause von alltäglichen Dingen wie Arbeit, Social Media, Bildschirmzeit, Dating und Geselligkeit. Manchmal können sich sogar unsere Hobbys wie Hausarbeiten anfühlen, wenn wir von Stress oder psychischen Problemen wie Depressionen überwältigt werden. In Zeiten wie diesen ist es am besten, auf unsere Intuition zu hören und eine Pause von dem zu machen, was überwältigend ist. Sich eine Auszeit zum Entspannen zu nehmen, hilft Ihnen, sich vom Stress zu erholen und gibt Ihnen eine neue Perspektive auf das Leben.

Quelle

1. A. (2022, 3. März). 5 Anzeichen dafür, dass Sie eine psychische Pause brauchen (und wie man sie macht). Stresscoach. https://www.stresscoach.app/blog/signs-you-need-a-mental-health-break-and-how-to/

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt dafür, Konventionen zu hinterfragen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram Und Facebook.