Ein Teil der ED-Wiederherstellung besteht darin, meine Bedürfnisse zu erfüllen

Als ich drei Monate in stationäre Behandlung im Jahr 2010 ermutigten die Kliniker die anderen Patienten und mich häufig, unsere Bedürfnisse zu kommunizieren und zu respektieren. Diese Praxis sollte uns lehren, wie wir unsere eigenen inneren Stimmen von der Kontrolle und dem Einfluss eines Menschen trennen können Essstörung. So gut gemeint diese Kliniker auch waren, ich erinnere mich, dass ich mich gefragt habe: "Wie kann ich lernen, meine Bedürfnisse auszudrücken, wenn ich nicht sicher bin, was sie sind?"

Flash fast 15 Jahre nach vorne, und ich bin intuitiver geworden, was das Identifizieren angeht Was Ich muss – manchmal werde ich diese Informationen sogar laut weitergeben. Aber es gibt einen letzten Schritt, der mir immer noch entgeht: Maßnahmen zu ergreifen, um diese Bedürfnisse zu erfüllen. Während ich diese Verantwortung lieber ignorieren würde, kenne ich einen entscheidenden Teil davon ED-Wiederherstellung ehrt meine Bedürfnisse. Ich wünschte, es wäre natürlicher für mich, aber wie bei fast jeder Fähigkeit kann es mit Engagement verfeinert werden.

Warum es mir so schwer fällt, meine eigenen Bedürfnisse in der ED-Genesung zu erfüllen

Vor einigen Jahren kam ich zu dem Schluss, dass es unsicher war, meine Bedürfnisse zu formulieren – geschweige denn an der Erwartung festzuhalten, sie zu erfüllen. Ich war ein Jugendlicher in den unangenehmen Wehen der Pubertät, der aus noch unklaren Gründen von fast allen anderen in der Schule geächtet worden war. Um diesen Umstand zu meistern, lehnte ich mich an die klarste Lösung, die meinem sich entwickelnden Gehirn einfallen konnte: Sei klein, stumm, unauffällig und autark.

"Brauche nichts von irgendjemandem." Das wurde mein mantra. Ein Bedürfnis zu haben bedeutete, Verletzlichkeit zu zeigen und das Inhärente zu akzeptieren Gefahr der Ablehnung. Ich war nicht interessiert. Als ich diese turbulenten Teenagerjahre hinter mir ließ, war ich so taub für mein Kernselbst und so in der Spirale von gefangen Verhaltensweisen bei Essstörungen dass ich meine Bedürfnisse nicht hätte erkennen oder artikulieren können, wenn mir die grellste Leuchtreklame gesagt hätte, was sie sind. Selbst jetzt, an einem stabilen Punkt in der ED-Genesung, sträube ich mich immer noch gegen diese Idee, meine Bedürfnisse zu erfüllen. Ich zögere, mich zu behaupten und Platz in der Welt zu beanspruchen. All diese Jahre später frage ich immer noch: „Ist es sicher? Verdiene ich? Soll ich einfach stumm und klein bleiben?"

Ich beobachte, wie mein Mann genau weiß, was er gerade braucht, und ergreife dann die Initiative, um dieses spezielle Bedürfnis zu erfüllen, ohne einen Grund oder eine Entschuldigung anzugeben. Er.. nur tut es, das mich gleichzeitig ärgert und inspiriert. Ich möchte mehr wie er sein, aber ich fühle mich meiner Bedürfnisse von vornherein unwürdig. Ich habe mir selbst beigebracht, nach nichts zu hungern oder zu dürsten – sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne. Mein Instinkt ist es, zu berauben, einzuschränken und zu ignorieren. Wie mein Therapeut mich jedoch oft daran erinnert, ist diese Denkweise des Mangels nicht mit einem Leben in Fülle vereinbar. Ein Teil der ED-Genesung besteht darin, meine eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Da ich dieser Realität nicht entfliehen kann, könnte ich genauso gut lernen, sie anzunehmen.

Hier ist, wie ich lerne, meine eigenen Bedürfnisse in der ED-Genesung zu erfüllen

Wie ist Ihre aktuelle Beziehung dazu, Ihre eigenen Bedürfnisse zu würdigen? Fühlt sich das wie ein natürlicher Teil der ED-Genesung an, oder ist es unangenehm, Ihr Gehirn überhaupt um dieses Konzept zu wickeln? Welche Bewältigungsmechanismen erleichtern es Ihnen, Ihre Bedürfnisse zu erkennen, zu artikulieren und zu respektieren? Bitte teilen Sie im Kommentarbereich unten.