Beschimpfungen haben mich als Person verändert

Das Navigieren durch verbalen Missbrauch ist nie ideal. Dieses toxische Verhalten kann verändern, wie eine Person andere sieht und ihnen vertraut und in Beziehungen interagiert. Das Ausmaß der verbalen Beschimpfungen kann die Sichtweise oder Einstellung einer Person gegenüber sich selbst und anderen drastisch verändern. Diese Situation ist mir vertraut, da ich jetzt sehe, wie ich mich als Person verändert habe, seit ich verbalen Übergriffen ausgesetzt war.

Wie verbaler Missbrauch meine Kindheit verändert hat

Als Opfer von Beschimpfungen verstehe ich jetzt, nach Jahren der Therapie, wie ich mich verändert habe. Meine Kindheit war erfüllt von Gefühlen der Unzulänglichkeit, Scham und Schuld. Diese Emotionen sind nicht etwas, das ein Kind regelmäßig erleben sollte.

Aufgrund dieser und anderer tief verwurzelter Gefühle verbrachte ich meine Kindheit mit einigen unerwünschten Problemen, darunter:

• Angst und Misstrauen gegenüber anderen
• Ständige Angst und Depression
• PTBS
• Geringe Selbstachtung 
• Übermäßige Wachsamkeit 

Natürlich gab es Zeiten, in denen diese Probleme mild oder nicht vorhanden waren. Allerdings habe ich sie bis ins Erwachsenenalter mitgenommen.

Wie verbaler Missbrauch mein Erwachsenenleben verändert hat

Da meine Kindheit verbalen Missbrauch beinhaltete, der nie korrigiert oder angesprochen wurde, wuchs ich in dem Glauben auf, dass diese Dynamik normal sei. Meine erste Ehe ging also mit einer Person ein, die auch verbal beleidigende Tendenzen mir gegenüber zeigte.

Als ich anfing zu erkennen, wie verletzend das Verhalten war, bemühte ich mich, meine Situation zu ändern. Mein Erwachsenenleben enthielt immer noch negative Nebenwirkungen von verbalem Missbrauch, einschließlich:

• Chronische Nacken- und Rückenschmerzen
• Depression und Angst 
• Komplexe PTBS
• Geringes Selbstwertgefühl
• Wut und Kontrollprobleme

Leider hatte ich diese Probleme jeden Tag, bis ich anfing, eine Vollzeittherapie zu suchen. Zum Glück hat mir meine Arbeit mit Therapeuten geholfen, mir die Werkzeuge an die Hand zu geben, die ich brauche, um mit meinen Gefühlen von geringem Selbstwert, Misstrauen und Wut umzugehen.

Wie ich jetzt mit verbalem Missbrauch umgehe

Obwohl ich nicht mehr regelmäßig mit Beschimpfungen konfrontiert werde, kommt es unter bestimmten Umständen immer noch vor. Ich bin jedoch besser gerüstet, um mit dieser Situation umzugehen, wenn sie eintritt. Einige Techniken, die für mich gut funktionieren, sind:

• Umleitung
• Verlassen des Gesprächs
• Konfrontation mit dem Täter 
• Begrenzung meiner Zeit mit möglichen Tätern
• Setzen Sie klare Grenzen 

Natürlich kämpfe ich immer noch täglich mit Angstzuständen und anderen bleibenden Nebenwirkungen durch die verbalen Übergriffe in meinem Leben. Ich versuche jedoch, mich zu bemühen, mich auf meine Bewältigungswerkzeuge und -strategien von meinem Therapeuten zu verlassen, um mir durch diese Situationen zu helfen. Obwohl niemand perfekt ist, hilft mir das Wissen, wie mich verbaler Missbrauch verändert hat, mein Erwachsenenleben in eine positivere Umgebung zu steuern.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter Ressourcen zur psychischen Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Und Warum ist mein Papa so krank? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, Und ihr Blog.