Wie man in Zeiten von Stress und Angst Glückseligkeit erlangt

Glückseligkeit in Zeiten von Stress und Angst zu erreichen, kann schwierig sein, aber es ist nicht unmöglich. Ich habe kürzlich einige Tools entdeckt, die mir geholfen haben, meinen Stress und meine Angst abzubauen. Durch die Anwendung dieser Techniken selbst in Stresssituationen habe ich Glückseligkeit erreicht.

Vor ein paar Wochen war ich zu Besuch bei meiner Familie in meiner Heimatstadt und bin auf dem Weg zu meinen Großeltern in ein etwas größeres Schlagloch gefahren. Der Vorfall hat meinen Reifen geplatzt und die Felge gebrochen. Dies geschah am Freitag und wir hatten ein ganzes Wochenende voller Aktivitäten in meiner Heimatstadt geplant – einer Stadt, die zu klein ist, um einen Reifenladen mit einer Felge auf Lager zu haben.

Setzen Sie für Bliss Ihren Stress und Ihre Angst ins rechte Licht

Anfangs war ich sehr frustriert von dieser misslichen Lage. Ich fühlte, wie die Angst und der Stress einsetzten, aber dann relativierte ich die Dinge. Ich könnte am Samstagmorgen eine Stunde fahren, um meinen Reifen reparieren zu lassen, und am Samstagnachmittag zu den Familienfesten in der Heimatstadt zurück sein.

Würde das meinen Morgen auffressen? Ja. Würde es zusätzliches Benzin und Kilometerleistung für mein Auto erfordern? Ja. Wäre das ein Schmerz? Ja. Aber im Großen und Ganzen ist es keine so große Sache, einen nervigen Samstagmorgen zu haben. Tatsächlich gehört es einfach zum Erwachsensein dazu. Angst beeinflusst unsere Perspektive Daher ist es wichtig, unsere Perspektive mit der Realität zu vergleichen. Das kann helfen negative Selbstgespräche bekämpfen sowie.

Identifizieren Sie Ihre Ressourcen und nutzen Sie sie in stressigen Zeiten für Glückseligkeit

Der Mann meiner Mutter ist Mechaniker, also wusste ich, dass er den günstigsten und zuverlässigsten Ort kennen würde, um meinen Reifen reparieren zu lassen. Ich habe sie sofort nach meinem Reifenunfall kontaktiert.

Wenn wir Stress und Angst erleben, ist es wichtig zu wissen, welche Ressourcen wir haben, um den Stress und die Angst zu lindern.

Die Nutzung der Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen befähigt Sie, Stress und Angst hinter sich zu lassen und an einen Ort der Glückseligkeit zu gelangen. Ihre Ressource könnte ein Freund sein, der sich in Sie einfühlen kann, oder ein Zumba-Kurs, der Ihnen hilft, sich zu entspannen. Es ist gut, Ihre Ressourcen zu identifizieren, wenn Sie sich nicht in einer Krisenzeit befinden, damit Sie sie im Kopf haben, wenn Sie sie brauchen.

Genieße den Moment, trotz deiner Angst

Auch unter extremem Stress und Angst finden Sie Momente der Glückseligkeit, wenn Sie sich erlauben, sich von der Stresssituation zu lösen. Sie können dies tun, indem Sie die Dinge loslassen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Als ich vor ein paar Wochen die 60 Meilen gefahren bin, um meinen Reifen reparieren zu lassen, wurde mir klar, dass ich die Situation nicht ändern konnte. Ich brauchte einen neuen Reifen und eine neue Felge und musste eine Stunde fahren, um einen zu bekommen.

Nachdem ich die Bitterkeit überwunden hatte, meinen Morgen damit verbringen zu müssen, einen neuen Reifen zu kaufen, konnte ich die Fahrt genießen. Die National Public Radio-Show Was weißt du machte eine Live-Übertragung aus einem Vorort von Kansas City. Ich dachte, ich würde es vermissen, weil ich mit Reunion-Aktivitäten beschäftigt sein würde, aber da es während meiner Fahrt, um meinen Reifen reparieren zu lassen, ertönte, konnte ich mir die gesamte Sendung anhören. Oft sind es die kleinen Dinge, die uns Glückseligkeit ermöglichen. Auswahl der Praxis der Präsenz kann Ihnen helfen, diese Momente zu erkennen.

Wenn Sie das nächste Mal Stress und Angst erleben, probieren Sie diese Tools aus. Verwenden Sie sie, um Glückseligkeit zu erreichen.

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