„Planer, kleine Gewinne und andere Schlüssel zum Highschool-Glück“
Ihr Teenager mit ADHS steht kurz vor dem Abitur? Herzliche Glückwünsche! Es ist eine aufregende (und ängstliche) Zeit der Veränderung. Vielleicht fühlen Sie sich anfangs überfordert und nervös wegen allem, was auf dem Teller Ihres Kindes steht, und das ist normal, da die Anforderungen an exekutive Funktionen von der Mittel- bis zur Oberstufe zunehmen. Von den Schülern wird plötzlich erwartet, dass sie ihre Zeit und Materialien selbstständig verwalten, nahtlos zwischen Unterricht und Aktivitäten wechseln und, oh, dann sind da noch die Hausaufgaben.
Für Schüler mit ADHS und exekutiven Funktionsproblemen können einige Schlüsselstrategien Stress in der Schule und Spannungen zu Hause lindern – und die weiterführende Schule Erfahrung.
So starten Sie richtig in die High School: 4 Möglichkeiten, Ihren Teenager zu unterstützen
1. Das grosse Ganze sehen
Hilf deinem Teenager das ganze Jahr über (und während der gesamten High School) dabei, das große Ganze im Auge zu behalten, indem du Fragen Sie sie nach wichtigen Lernthemen, spezifischen Lerneinheiten und wie ihre Hausaufgaben oder Projekte betreffen.
Sie müssen nicht alle Antworten haben; Allein über diese Fragen nachzudenken, ist eine nützliche Möglichkeit für Ihren Teenager, herauszufinden, was er wissen oder herausfinden muss. Das große Ganze zu verstehen unterstützt auch Motivation.
Zeigen Sie Ihrem Kind in diesen Gesprächen Ihr echtes Interesse an seinem Alltag und lassen Sie es Lehrer spielen, während es Ihnen seine Fächer erklärt.
[Kostenloser Download: Verwandeln Sie die Apathie Ihres Teenagers in Engagement]
Es hilft enorm, wenn ein Schüler die Routinen und Abläufe jeder Klasse festigt, insbesondere zu Beginn eines jeden Schuljahres. Jeder Lehrer hat seine eigenen Normen und Verfahren für die Einreichung von Arbeiten und die Planung von Bewertungen, und eine frühzeitige Orientierung an jedem Kurs kann viel Frustration vermeiden. Gehen Sie die Erwartungen jedes Kurses gemeinsam durch und denken Sie daran, dass ein 100-prozentiges Verständnis nicht über Nacht passieren muss.
2. Verwenden Sie einen Planer mit Monats- und Wochen-/Tagesansichten
Viele Lehrer verwenden eine Webseite oder ein Lernmanagementsystem (LMS), um Lektionen und Aufgaben zu veröffentlichen und den Überblick zu behalten. Während ein solches System nützlich ist, kann ein persönlicher Planer viel dazu beitragen, die Organisationsfähigkeiten zu unterstützen und die Motivation Ihres Teenagers zu steigern.
Ein schlankes Papierplaner wird die Arbeit erledigen, aber Ihr Teenager möchte möglicherweise eine Planer-App, einen Kalender oder die Kalender- und Taskleistenfunktionen verwenden, die in ihrer bevorzugten E-Mail-Plattform enthalten sind. Unabhängig vom Medium muss der Planer Ihres Teenagers diese wesentlichen Elemente haben:
Monatsansicht
Verwenden Sie dies, um zu merken
- große Einschätzungen
- Projekt Fälligkeitstermine
- wichtige Familien- und Schulveranstaltungen
- Wochenendverpflichtungen
[Lesen Sie: Ihr High School Get-It-Together-Leitfaden]
Die monatliche Ansicht ist wichtig, da sie Teenagern hilft, bessere tägliche Entscheidungen zu treffen. Zum Beispiel könnte Ihr Kind denken, dass es an diesem Wochenende alle Hausaufgaben nachholen kann, aber ein Blick auf die Monatskalender erinnert sie daran, dass sie von Freitag auf Samstag eine Übernachtung und am Sonntag ein Familienereignis haben. Das bedeutet, dass Ihr Kind seine Hausaufgaben während der Woche anderen Aktivitäten vorziehen muss, wenn es seine Wochenendpläne genießen möchte.
In Online-Kalendern sind die Kästchen für die Monatsansicht oft zu klein, um effektiv zu sein. Verwenden Sie daher die Wochenansicht und helfen Sie Ihrem Kind, sich einige Wochen im Voraus regelmäßig anzusehen.
Tages- oder Wochenansicht
Benutzt dies, um zu merken
- Der Unterricht des Tages und die Hausaufgaben des Abends
- Aufgaben oder Materialien, die für außerschulische Zwecke benötigt werden
Die Tages-/Wochenansicht hilft Teenagern zu wissen, welche Materialien sie für die Nacht mit nach Hause nehmen müssen und was sie für den nächsten Tag einpacken müssen. Eine Aufgabenliste zur Hand zu haben, kann Ihr Kind auch motivieren, freie Stunden oder Zeit vor dem außerschulischen Unterricht zu nutzen, um einen Vorsprung zu erzielen.
Die Tages-/Wochenansicht kann Ihrem Kind auch helfen zu verstehen, wie viel Zeit eine Aufgabe erfordert. Bevor Sie eine Aufgabe erledigen, lassen Sie sie abschätzen, wie lange sie ihrer Meinung nach dafür brauchen wird. Bitten Sie sie dann, ihre Start- und Endzeiten zu notieren, um zu sehen, wie lange es tatsächlich gedauert hat.
Wenn ihre Schätzungen weit von den Ergebnissen abweichen, sollte Ihr Kind Folgendes fragen:
- Habe ich den Zeitaufwand für die Aufgabe unterschätzt?
- Haben Unterbrechungen, wie der Wechsel zwischen Arbeit und Texten, die Aufgabe verlängert?
3. Erstellen Sie einen Hausaufgabenplan
Hausaufgaben sind ein häufiger Schmerzpunkt für Eltern und Jugendliche. Um Konflikte zu minimieren, bringen Sie alle auf die gleiche Seite.
- Sprechen Sie mit Ihrem Teenager darüber, wie Sie sich die Hausaufgabenzeit wünschen. Denken Sie realistisch über die außerschulischen Aktivitäten Ihres Kindes nach und wie sich dieser Zeitplan auf den Hausaufgabenplan auswirken kann.
- Bitten Sie Ihr Kind, in ununterbrochenen Blöcken von 20 bis 40 Minuten mit kurzen Pausen dazwischen zu arbeiten.
- Besprechen Sie Ihre Erwartungen an soziale Medien und Online-Unterhaltung während der Hausaufgabenzeit. Viele Jugendliche erledigen ihre Hausaufgaben mit ihrem mobilen Gerät an ihrer Seite und wechseln ständig zwischen den beiden, was zu einer unproduktiven, unkonzentrierten Arbeitszeit führt. Speichern Sie soziale Medien oder Spiele für eine Belohnung, wenn die Hausaufgaben erledigt sind. Sie können hier mit etwas Widerstand rechnen, aber wenn Ihr Teenager bereit ist, es zu versuchen, wird er seine Hausaufgaben wahrscheinlich schneller erledigen und andere Vorteile sehen.
- Stimmen Sie einigen Check-ins zu, vielleicht zu Beginn der Hausaufgabenzeit und mittendrin.
4. Feiern Sie kleine Siege
Bestätigen Sie, wenn Ihr Teenager eine Strategie erfolgreich anwendet oder wenn er ein Problem beheben möchte. Feiern Sie, wenn die Hausaufgaben reibungslos verlaufen und genießen Sie Ihre Freizeit.
Wenn du deinen Teenager mit triffst positives Feedback Oft zeigt es ihnen, dass Sie sich für ihren Erfolg einsetzen.
Denken Sie bei diesen vier Strategien daran, dass Ihr Teenager von Natur aus mehr Unabhängigkeit wünscht. Es ist wichtig, wirklich mit ihnen zusammenzuarbeiten, um Routinen zu schaffen, die Unterstützung und die Unabhängigkeit, nach der sie sich sehnen, in Einklang bringen. Auf diese Weise werden sie sehen, dass es viel Zeit und Stress spart, wenn Sie ein wenig Zeit mit der Planung verbringen (wie es sich viele Eltern wünschen). Ausführung, und dass Sie ihnen mehr gewähren, wenn sie mit Ihnen kommunizieren und die Strategien anwenden, die Sie gemeinsam erstellen die Unabhängigkeit.
Beginn der High School: Die nächsten Schritte
- Kostenfreier Download: Was sind die schwächsten Führungsfunktionen Ihres Teenagers?
- Lesen: Der High School Study Guide für Jugendliche mit ADHS
- Lesen: Jugendliche mit ADHS brauchen Gerüste und Struktur: Wie man Eltern nicht helikoptert
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