Lernfähigkeiten für ADHS-Gehirne: Wie man effektiv lernt
Q: „Meinem Sohn geht es gut, eine spanische Vokabelaufgabe oder ein Matheblatt fertigzustellen, die am nächsten Tag fällig sind. Wenn er jedoch für eine Prüfung lernen muss, hat er einen großen Zusammenbruch und schaltet ab. Er wirkt so belastet und überfordert. Warum kann er seine Hausaufgaben machen, aber nicht lernen? Was kann ich sagen, um ihm das Lernen zu erleichtern?“ — StudyHelpMama
Liebe StudyHelpMama:
Diese Frage schwingt bei mir mit, da ich den ganzen Tag damit verbringe, mit meinen Studenten-Coaching-Kunden zu arbeiten Lernfähigkeiten. Das bedeutet, ihnen nicht nur beizubringen, WIE man lernt, sondern ihnen auch zu helfen, zu verstehen, was „studieren“ bedeutet und dass sie (zum größten Teil) die vollständige Wahl und Kontrolle darüber haben, wie sie es erreichen.
Lassen Sie mich erklären.
Meine Schüler, besonders die mit ADHS u Herausforderungen der Exekutivfunktion, äußern oft Frustration über die starren Regeln, wie und wann eine Hausaufgabe erledigt werden muss. (Ausgenommen diejenigen mit IEPs oder 504s, die bestimmte Modifikationen oder Anpassungen erhalten.) Meistens werden sie gegeben Anweisungen, die mit wenig bis gar keinem Spielraum zu befolgen sind, um ihre Aufgaben auf eine Weise zu erledigen, die für sie funktioniert ihnen. Und ich kann ihnen in diesem Punkt sehr gut nachfühlen.
Allerdings sehe ich das Studium ganz anders. Studieren ist die Kunst des selbst unterrichten Informationen und/oder Fähigkeiten. „Sich selbst“ ist das entscheidende Wort. In meiner Coaching-Praxis bedeutet dies, dass Sie die vollständige Wahl und Kontrolle darüber haben, wie das Lernen durchgeführt wird. Abgesehen von vielleicht einem zugewiesenen Studienführer wird den Schülern normalerweise die Befugnis gegeben, zu bestimmen, wie, wann und welche Werkzeuge sie zum Lernen verwenden können.
Ich glaube fest daran, dass sie nur die Erlaubnis brauchen, um diese Entscheidungen zu treffen.
Wenn ich den Schülern erkläre, dass sie die volle Kontrolle über ihre Lernwerkzeuge haben, ist das ein großer Gewinn für sie. („Du meinst, ich muss keine Karteikarten machen?“) Und wenn ich sanft vorschlage, dass sie ihre persönlichen Interessen nutzen, um diese Tools zu entwickeln, ist das ein noch größerer Gewinn! (“Du meinst, ich kann einen Tanz erfinden, um das Periodensystem zu lernen?!“)
[Kostenloser Download: Was sind die schwächsten Exekutivfunktionen Ihres Teenagers?]
Ich kann sehen, wie ihre kreativen Säfte fließen. Lieder schreiben, um Fremdsprachenvokabular zu lernen, Zeichentrickbilder oder Mini-Graphic Novels zeichnen, um sich alte Götter oder Imperien einzuprägen, oder das Erstellen einer Schein-Website, um aktuelle Ereignisse oder alte Geschichte darzustellen, sind Beispiele dafür, wie meine Schüler ihre eigene persönliche Note entwickeln ihre Studienmethoden.
Für Sie kann das Lernen sehr überwältigend sein. Sie haben gefragt, warum Ihr Sohn Hausaufgaben aktivieren kann. Das liegt daran, dass Hausaufgaben sehr aufgabenorientiert sind. Hier ist ein Beispiel: Nehmen wir an, die Mathe-Hausaufgabe Ihres Sohnes für den Abend waren die Aufgaben 1-5 auf Seite 52 in seinem Schulbuch. Ziemlich einfach, oder? Es gibt keinen Raum für Interpretationen, also muss sein Gehirn keine Überstunden machen, um herauszufinden, was er tun muss. Angenommen, Ihrem Sohn wurde gesagt, er solle für seinen naturwissenschaftlichen Test am Donnerstag „weiter lernen“. Diese Fragen können sein Gehirn überschwemmen:
- Welche Tools verwende ich?
- Was muss ich studieren?
- Wann studiere ich?
- Wie lange studiere ich?
- Wie viel lerne ich?
- Wann bin ich fertig?
Wie man für eine Prüfung lernt
In diesem Szenario, alles bleibt der Interpretation überlassen. Ein Kind mit ADHS und schwache exekutive Fähigkeiten können diese Fragen schwer zu beantworten finden, überfordert sein oder abschalten, was meiner Meinung nach Ihrem Sohn so geht.
Um zu helfen, führe ich die Schüler in einen Prozess ein, den ich nenne „Ihre Vier Kerne.“ Wenn für eine Prüfung lernen, bitte ich meine Schüler, ein „Sehen, Sagen, Hören und Tun“-Lernwerkzeug auszuwählen. Wenn wir verschiedene Modalitäten oder Erfahrungen einbringen, ist es wahrscheinlicher, dass die Schüler wirklich verstehen, was sie lernen. Und je aktiver das Lernen wird, desto wahrscheinlicher lernen die Schüler und behalten die Informationen.
[Kostenloses Handout: Lösen Sie die Hausaufgaben Ihres Kindes]
Was tut ein Dein Vierkern aussehen? Hier ist ein aktuelles Beispiel von einem meiner Schüler.
- Siehe es: Einen Zeitplan erstellen und Hausaufgaben wiederholen/wiederholen.
- Sag es: Lerngruppe (Wo sie sich gegenseitig unterrichten.)
- Tu es: Studienleitfaden für Lehrer (erforderlich)
- Höre es: Youtube Videos
Der Prozess der Auswahl eines aus jeder Lernwerkzeugkategorie gibt meinen Schülern eine Roadmap, der sie folgen können, beseitigt einige Entscheidungen und überwältigt und lädt sogar ein wenig Spaß in den Lernprozess ein.
Ich lade Sie ein, sich unsere Study Skills Videos anzusehen unter products.orderoochaos.com, wo wir alles abdecken, vom effektiven Notizenmachen bis hin zum Planen und Ablegen von Prüfungen.
Viel Glück!
Lernfähigkeiten für ADHS-Gehirne: Nächste Schritte
- Lernen: Effektiv lernen mit ADHS – Tipps für Studierende
- Lesen: Intelligente Lerntechniken für jede Art von Test
- Herunterladen: Intelligente Hausaufgabenstrategien für Betreuer und Lehrer
- Betrachten: Tipps, Tools und Lösungen für stressfreie Hausaufgaben
ADHS-Familiencoach Leslie Josel, of Ordnung aus dem Chaos, beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles Mögliche, von Papierkram bis hin zu Schlafzimmern in Katastrophengebieten und von der Bewältigung von To-Do-Listen bis hin zur pünktlichen Ankunft.
Stellen Sie hier Ihre Fragen an den ADHS Family Coach!
UNTERSTÜTZUNG ADDITUDE
Vielen Dank für das Lesen von ADDitude. Um unsere Mission der Bereitstellung von ADHS-Aufklärung und -Unterstützung zu unterstützen, Bitte erwägen Sie ein Abonnement. Ihre Leserschaft und Unterstützung helfen, unsere Inhalte und Reichweite zu ermöglichen. Danke schön.
Seit 1998 vertrauen Millionen von Eltern und Erwachsenen auf die fachkundige Anleitung und Unterstützung von ADDitude, um mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen besser zu leben. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude eBook und sparen Sie 42 % auf den Coverpreis.
