DHA und ADHS: Omega-3-Fettsäure verbessert die Aufmerksamkeit in der Jugend
20. Oktober 2022
Docosahexaensäure (DHA) und Alpha-Linolensäure (ALA) – beides mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren – können Verbesserung der Aufmerksamkeitsleistung und Impulsivität bei gesunden Jugendlichen, laut einer kürzlich veröffentlichten Studie In Europäische Kinder- und Jugendpsychiatrie. 1DHA Konsum war mit selektiver und anhaltender Aufmerksamkeit und Konfliktreaktion der Führungskraft verbunden.
Die Forscher untersuchten die Zusammenhänge zwischen DHA, ALA und der Aufmerksamkeitsfunktion bei 332 gesunden spanischen Jugendlichen im Alter von 11 bis 16 Jahren mit gleicher Geschlechterverteilung. Unter Verwendung des Aufmerksamkeitsnetzwerktests (ANT) fand die Studie heraus, dass diätetisches DHA eine positive Rolle bei der Aufmerksamkeitsleistung spielte. Die DHA-Spiegel in roten Blutkörperchen (RBC) waren bei Teilnehmern, die vier oder mehr wöchentliche Portionen fetten Fisch konsumierten, signifikant höher als bei einem geringeren Verzehr.
Jugendliche mit höheren RBC-DHA-Spiegeln zeigten eine geringere Hit-Reaktionszeit (HRT), eine geringere Hit-Reaktion Zeitstandardfehler (HRT-SE) und geringere Reizkonflikte bei Aufmerksamkeitsaufgaben im Vergleich zum niedrigsten DHA Tertil. Niedrigere Aufmerksamkeitswerte zeigten eine größere selektive, anhaltende und exekutive Aufmerksamkeit an.
“Polyungesättigten Fettsäuren sind entscheidend für die Entwicklung und Funktion des Gehirns, und ihr Mangel kann langfristige funktionelle Folgen haben, wie Gedächtnisstörungen, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, Depression, oder Angststörungen“, sagten Forscher. 1
Bluttests maßen den Anteil von DHA und ALA in roten Blutkörperchen; Computergestützte Tests zur Messung der Aufmerksamkeitswerte; und Fragebögen maßen soziodemografische, klinische und Lebensstildaten, einschließlich des Verzehrs von fettem Fisch und Nüssen. Die Teilnehmer wurden basierend auf den Anteilen der roten Blutkörperchen sowohl für DHA als auch für ALA in drei Tertile eingeteilt.
„Unsere Ergebnisse stimmen mit denen einer anderen Beobachtungsstudie überein, die einen ähnlichen Ansatz verwendet, und fügen Beweise für die Vorteile des Gehirns hinzu des Verzehrs von fettem Fisch (der Hauptquelle von DHA) in diesem Bevölkerungssegment, bisher hauptsächlich im Zusammenhang mit der kognitiven Leistungsfähigkeit.“
Die Forscher beobachteten keinen Zusammenhang zwischen ALA und dem selbstberichteten Verzehr von Nüssen, die als Quelle dafür bekannt sind Omega-3. Der Verzehr von Nüssen trug daher nicht zu den Aufmerksamkeitswerten bei. Teilnehmer mit höheren ALA-Spiegeln zeigten längere Reaktionszeiten, es wurde jedoch ein positiver Zusammenhang gefunden Impulsivität. Ansteigende ALA-Spiegel über die Tertilen hinweg führten zu einer geringeren Impulsivitätsreaktion.
„Dieses Ergebnis könnte von großer klinischer Relevanz sein, da bekannt ist, dass Impulsivität ein Schlüsselmerkmal mehrerer psychiatrischer Störungen ist (z. B. ADHS, Persönlichkeits- und Drogenmissbrauchsstörungen, usw.)."
Die aktuelle Querschnittsstudie stützte sich auf Basisdaten aus der Walnuts Smart Snack Dietary Intervention Trial, die zwischen 2015 und 2016 in Barcelona, Spanien, durchgeführt wurde. Die meisten der verfügbaren Forschungsergebnisse zu DHA und Aufmerksamkeit konzentrieren sich darauf Jugendliche mit ADHS oder Kinder im Alter von 10 und jünger. Über ALA, das für seine geringfügige Umwandlung in DHA bekannt ist, liegen begrenzte Daten vor.
„Diese Forschung ist gerechtfertigt, um dazu beizutragen, grundlegende Ernährungsempfehlungen für Jugendliche besser zu gestalten Bevölkerung, um eine optimale Aufnahme von mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren mit der Nahrung für ein gesundes Gehirn sicherzustellen Entwicklung."
„Zukünftige Interventionsstudien sind erforderlich, um die Kausalität dieser Assoziationen zu bestimmen und Ernährungsempfehlungen für die Gesundheit des Gehirns während der Adoleszenz besser zu gestalten.“
Artikelquellen anzeigen
1Pinar-Martí, A., Fernández-Barrés, S., Gignac, F. et al. Omega-3-Fettsäuren in roten Blutkörperchen und Aufmerksamkeitswerte bei gesunden Jugendlichen. Eur Child Adolesc Psychiatry (2022). https://doi.org/10.1007/s00787-022-02064-w
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