Soziale Medien und psychische Gesundheit für Jugendliche mit ADHS: Hilfe zum Selbstwertgefühl

Neue Forschungsergebnisse weisen auf einen Zusammenhang zwischen der Nutzung sozialer Medien und psychischen Gesundheitsrisiken bei Jugendlichen hin, die im Allgemeinen akzeptiert, beliebt und beliebt sein wollen. Wenn Teenager mit ADHS in die „Vergleiche-und-Verzweiflung“-Falle geraten, kann dies zu einem geringeren Selbstwertgefühl und häufiger Negativität führen. Diese Tipps können helfen, das Selbstvertrauen zu stärken.

Der Weg weg von der Familie und hinein in die Gesellschaft ist für Heranwachsende voller Ungewissheit. Um Identität und Akzeptanz herzustellen, stellen Jugendliche Fragen wie „Wer bin ich?“. "Wo gehöre ich hin?" und "Was glaube ich?" Wohlmeinende Eltern stoßen dabei oft auf Widerstand, da sie auf dem schmalen Grat zwischen Schweben und Helfen wandeln Entwicklungsstadium.

Diese Reise ist besonders prekär für Jugendliche mit ADHS, die ihre Jugend mit einem Vermächtnis beginnen, sich anders und missverstanden zu fühlen. Schwache exekutive Funktionsfähigkeiten schaffen Herausforderungen in der Schule und zu Hause und

Wie können wir als Betreuer auf die Sicherheit und das Wohlergehen unserer Kinder achten und ihnen gleichzeitig ein Gefühl der Entscheidungsfreiheit geben? Manchmal ist Abwarten der Schlüssel. Teenager müssen ihre eigenen Entscheidungen treffen, um das Gefühl zu haben, Autonomie auszuüben. Wenn sich die Gelegenheit bietet, wenden Sie die folgenden Strategien an Steigern Sie das Selbstwertgefühl Ihres Teenagers angesichts von ADHS.

1. Achten Sie darauf, was Vergleiche auslöst.

Die am Bildschirm verbrachte Zeit hat seit COVID auf breiter Front zugenommen. Das Alter von sozialen Medien hat Kinder in die Reife gebracht, bevor viele von ihnen damit umgehen können, sowohl kognitiv als auch emotional. Gefühle von geringem Selbstwertgefühl, schlechtem Selbstbild und negativem Wohlbefinden führen oft zu Neid, Schuldzuweisungen und Lügen.

Während Teenager nach Gleichaltrigen suchen, kann die Einschränkung der Nutzung sozialer Medien dazu beitragen, negative soziale Vergleiche zu minimieren. Obwohl es ein natürlicher Teil der Identitätsbildung ist, kann der Vergleich unseres Inneren mit dem Äußeren anderer Menschen eine konkurrierende Lebenseinstellung schaffen und unrealistische Erwartungen wecken. Achten Sie darauf, was diese Vergleiche bei Ihren Kindern auslöst. Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie sie anders reagieren oder die Auslöser ganz vermeiden könnten.

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2. Etwas Kommunikation ist besser als keine.

Jugendliche mit ADHS laufen auf Eierschalen. Auch wenn sie nicht immer die beste Wahl treffen, möchte Ihr Jugendlicher die Kontrolle darüber haben, wie Sie über ihn denken. Infolgedessen neigen sie dazu, ihre Kämpfe zu beschönigen. Sie fürchten Peinlichkeiten und versuchen, Enttäuschungen zu vermeiden.

Anstatt einen ruhigen Teenager zu verhören, vereinbaren Sie, dass Sie eine Frage pro Tag stellen dürfen. Oder lassen Sie Ihren Teenager jeden Tag eine Erfahrung auswählen, die er teilen möchte. Wenn sie beginnen, negative Ereignisse in ihrem Leben aufzudecken, fragen Sie sie, wie sie gerne unterstützt werden möchten. Wenn Teenager ein Gefühl der Autonomie haben und Sie ein gewisses Maß an Verständnis haben, gewinnen beide Parteien.

3. Bühne frei für Freundschaft

Wir alle haben Erinnerungen an unsere eigene Jugend, als wir brüskiert oder ausgeschlossen wurden. Obwohl es verlockend ist, wahrgenommen und einbezogen zu werden, ist es wichtig, dass Ihr Kind Zeit mit Menschen verbringt, die es kennen und sich um es kümmern. Wenn Sie die Eltern der Freunde Ihres Kindes kennen, laden Sie sie zum Essen ein! Nutzen Sie dies als Chance Helfen Sie Kindern, sich angemessen zu sozialisieren und verbinden Sie sich auf der Grundlage ähnlicher Interessen. Wenn Sie schon dabei sind, erinnern Sie sie daran, dass es nichts Schlechtes ist, anders zu sein. Tatsächlich ist es oft ein Vorteil als Erwachsener.

4. Betonen Sie Stärken gegenüber Herausforderungen.

Was macht Ihr Teenager gerne und fühlt sich dabei wohl? Was läuft gut in ihrem Leben? Wenn wir mehr Zeit damit verbringen, uns auf ihre Stärken zu konzentrieren, oder Inseln der Kompetenz, wir können helfen, sie zu erweitern. Während Eltern die Herausforderungen ihrer Teenager stützen können, möchten wir letztendlich, dass Kinder mit einem Gefühl dafür, was sie können, nach Hause gehen. Als Elternteil oder Betreuer wird es nicht unbemerkt bleiben, beiläufige Aussagen darüber zu machen, was Ihr Kind gut gemacht hat.

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5. Glück ist etwas anderes als Zufriedenheit

Glück ist flüchtig, aber Zufriedenheit spiegelt anhaltende Zufriedenheit wider. Wir können nicht mit dem Finger schnippen und uns ändern, aber wir können ein paar Rituale schaffen, die uns zum Lächeln bringen. Fragen Sie Ihr Kind, welche Aktivitäten es gerne machen würde, um die Monotonie zu unterbrechen. Probieren Sie Frühstück zum Abendessen, Popcorn- und Filmabende oder besuchen Sie einen Ort, den Sie beide lieben. Ermutigen Sie, nach draußen zu gehen, um Endorphine zu erzeugen, und erwägen Sie, vereinbarte Belohnungen anzubieten, um die Motivation zu steigern.

6. Schauen Sie zurück, um sich vorwärts zu bewegen

Jeder hat unterschiedliche Wege gefunden, um durchzukommen, aber wie gehen wir diese Wege und kommen mit ihnen voran? Schauen Sie sich als Familie an, was Ihrem Kind bisher geholfen hat. Notieren Sie jede Idee auf einem großen Blatt Papier und platzieren Sie es an einem Ort, an dem sie es oft sehen werden. Wenn Ihr Teenager die Möglichkeit hat, zu sehen, was in der Vergangenheit funktioniert hat, ist er besser für zukünftige Rückschläge gerüstet.

Vergleich, Selbstwertgefühl bei Jugendlichen mit ADHS: Nächste Schritte

• Lesen: Das Versprechen und die Gefahren von #ADHS TikTok
• Lesen: Schütteln Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen los – ein Leitfaden für Jugendliche mit ADHS
• Lesen: „Mein Teenager denkt, dass sein ADHS ihn ‚wertlos‘ macht.“

Der Inhalt dieses Artikels stammt teilweise aus dem Facebook-Live-Event mit dem Titel „Wie man Teen Vergleich und Verzweiflung beendet“ mit Sharon Saline, Psy. D., die am 22. April 2022 ausgestrahlt wurde.

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