Loslassen, um ein besseres Selbstwertgefühl aufzubauen

Wie es meinem Selbstwertgefühl schadet, nicht loszulassen

Mir wurde lange gesagt, ich solle das loslassen Dinge, die ich nicht kontrollieren kann, und ich habe mich immer gefragt, wie. Es ist nicht so, dass ich einen Schalter umlegen kann und mich plötzlich nicht mehr über die verschiedenen äußeren Umstände ärgere, mit denen ich gerade zu tun habe.

Jahrelang habe ich versucht, mir einzureden, dass mir das Zeug einfach egal sein würde. Es hat nicht sehr gut funktioniert.

Erst vor kurzem habe ich begonnen, den Prozess des Loslassens zu verstehen. Früher drehte sich meine Denkweise darum wie andere mich gesehen haben. Ich würde alles danach machen, wie es von außen aussieht. Das Problem mit dieser Denkweise ist, dass sie vernachlässigt, was ich über mich selbst denke.

Ich würde meine Handlungen basierend auf anderen vorsätzlich planen und Stunden, Tage oder Wochen damit verbringen, mir im Nachhinein Gedanken über sie zu machen. Das ließ keinen Raum, meine Gefühle zu berücksichtigen.

So sieht Loslassen aus

In den letzten Wochen habe ich meine Denkweise und mein Handeln geändert, indem ich mich auf die Dinge konzentriert habe, die mir ein gutes Gefühl geben. Natürlich gibt es immer noch soziale Hinweise, auf die ich achten muss, aber diese sind nicht mehr mein Hauptaugenmerk.

Es klingt kontraintuitiv, aber mich daran zu erinnern, wie relativ klein ich im Vergleich zur Welt bin, hat geholfen. Mir wurde klar, dass ich meine ganze Zeit damit verbrachte sich Sorgen um andere machen die höchstwahrscheinlich überhaupt nicht viel Zeit damit verbrachten, sich um mich zu sorgen.

Durch die Konzentration auf mich selbst finde ich mehr Erfüllung im Alltag. Kleine Dinge wie das Anschauen meiner Lieblingssendungen oder das Verwirren meiner Haare im Wind sind plötzlich eine urteilsfreie Zone. Die Wahrheit ist, sie waren es schon immer. Ich sehe es gerade jetzt klar.

Verschiedene Möglichkeiten, loszulassen und das Selbstwertgefühl zu steigern

Loslassen kann helfen weniger Stress und steigern Sie das Selbstwertgefühl in verschiedenen Aspekten des Lebens. Nehmen wir als Beispiel die Arbeit. Anstatt Zeit außerhalb der Arbeitszeit damit zu verbringen, sich wegen eines Projekts oder Kollegen zu stressen, erinnern Sie sich daran, dass diese zusätzlichen Sorgen belanglos sind. Nehmen Sie sich diese Zeit, um sich auf sich selbst und das, was Sie tun möchten, zu konzentrieren. Sie werden überrascht sein, wie es Ihrer Perspektive zugute kommen kann. Melden Sie sich dann wieder an und lösen Sie das Problem, wenn die Zeit gekommen ist. Sobald Sie das Problem so gut wie möglich gelöst haben, lassen Sie es los.

Diese Philosophie lässt sich auf alle Aspekte des Lebens übertragen. Es kann in Freundschaften, im persönlichen Erscheinungsbild oder im Familienleben funktionieren. Tun Sie die Dinge, die Sie kontrollieren können, und lassen Sie den Rest los.

Diese Methode hat mir in den letzten Tagen erstaunlich viel Ruhe gebracht. Ich empfehle es auszuprobieren und würde gerne hören, ob es dir auch geholfen hat.