Erkennen Sie Ihre Binge-Eating-Zyklen, um Fortschritte bei der Genesung zu erzielen

 Wir alle erleben Zyklen oder Verhaltensmuster, die wir ändern wollen. Diejenigen von uns, die es erlebt haben Binge-Eating-Störung (BED) oder Essstörungen, kennen Sie im Allgemeinen den Schmerz und die Frustration, die empfunden werden, wenn Sie in einem Kreislauf von ungeordnetem, destruktivem Essen gefangen sind. Es ist besonders frustrierend, wenn Sie versuchen, sich zu erholen und Ihre alten Zyklen und Muster hinter sich zu lassen, und feststellen, dass Sie immer noch in einem Kreislauf stecken.

So identifizieren Sie Ihre Zyklen in der Binge-Eating-Genesung

Wenn Sie sich zum ersten Mal entscheiden, sich von BED zu erholen, liegt der Fokus darauf, das Endergebnis eines Zyklus ändern zu wollen. Du möchtest Hör auf mit Essattacken. Wenn Sie versuchen, Binge Eating zu stoppen, müssen Sie unweigerlich auch die Zyklen anerkennen, die Sie überhaupt erst zu Binge Eating führen.

Ihre Zyklen können schwer zu identifizieren sein, aber wenn Sie besser erkennen, was veranlasst Sie, nach Nahrung zu greifen

, fügst du einen Datenpunkt zu deiner Karte hinzu und verstehst deine Zyklen und dich selbst besser. Vielleicht ist eine bestimmte Jahreszeit für Sie schwierig oder Sie neigen dazu, Ihre Essgewohnheiten als Reaktion auf Stress umzustellen. Was auch immer Sie bemerken, dies wird Ihnen helfen, Ihr Bewusstsein zu stärken, damit Sie sich zu Beginn oder in der Mitte eines Zyklus neu orientieren und einen Binge vermeiden können.

In diesem Video diskutiere ich die Idee von Zyklen in der Genesung und wie sie sich wiederholen und wie wir dies zu unserem Vorteil nutzen können, um unser Verhalten zu ändern.