Folgendes tue ich, wenn mich Angst auf meinen Reisen begleitet

Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie Ihre Flugtickets und Unterkünfte für einen Urlaub erfolgreich gebucht haben? Nein, nicht das Gefühl der Aufregung. Ein unsicheres Gefühl in der Magengrube, das Ihnen sagt, dass auf der Reise etwas schief gehen könnte – Angst.

Reiseangst bezieht sich auf das Gefühl von Angst und Stress beim Besuch eines unbekannten Ortes. Während ein Teil von mir aufgeregt ist, einen neuen Ort zu erkunden, ist ein anderer Teil von mir extrem ängstlich. Von der Angst, dass mein Flugzeug abstürzt, bis hin zur Angst, dass ich ausgeraubt werde, gehen mir unzählige „Was-wäre-wenn“-Fragen durch den Kopf. Diese Gedanken gepaart mit körperlichen Symptomen wie Atemnot, Herzrasen und Schlaflosigkeit nehmen mir die Möglichkeit, meine Reise in vollen Zügen zu genießen.

Wie ich mit Reiseangst umgehe

Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, mit meiner Reiseangst umzugehen. Mein erster Schritt zur Bewältigung von Reiseangst besteht darin, meine Auslöser zu identifizieren. Das sind zwei meiner größten Auslöser:

1. 'Was-wäre-wenn-Szenarien. Fragen wie diese gehen mir ständig durch den Kopf: Was ist, wenn mir das Geld ausgeht? Was ist, wenn ich meine Kreditkarte verliere? Was ist, wenn ich krank werde? Was ist, wenn ich mich verlaufen habe?
2. Arbeitsbedingte Angst. Normalerweise fühle ich mich schuldig, wenn ich mir eine Auszeit von der Arbeit nehme, um in den Urlaub zu fahren. Außerdem mache ich mir Sorgen, wie die Dinge während meiner Abwesenheit geregelt werden und wie viel Arbeit ich nach meiner Rückkehr bewältigen muss.

Der nächste Schritt besteht nun darin, diese Auslöser anzugehen. Sehen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, wie ich das mache: