Die verschiedenen Phasen der Heilung von Missbrauch
Natürlich jedes Opfer von verbaler Missbrauch hat eine einzigartige Geschichte. Während einige Umstände ähnlich sein können, wird die Heilungsreise jeder Person von Missbrauch ihren eigenen Weg und ihre eigene Zeitlinie nehmen. Für mich selbst hat es viele Jahre gedauert, bis ich bereit war, mich meiner Vergangenheit zu stellen und damit umzugehen, um mit der Heilung zu beginnen. Während ich meine Reise fortsetze, habe ich viele andere getroffen und Zeit mit ihnen verbracht Überlebende von Missbrauch die sich in verschiedenen Phasen ihrer Heilung befanden.
Die Phasen der Heilung
Als ich den Heilungsprozess recherchierte und mit meinem Therapeuten sprach, ist es offensichtlich, dass, obwohl jede Phase lebenswichtig sein kann, nicht alle Opfer jede Phase durchlaufen werden. Einige dieser üblichen Stadien der Heilung von Missbrauch können sein:
- Notfallphase: Ein plötzlicher Aufruhr in Ihrem bestehenden Leben, während Sie beginnen, sich von Ihrer Vergangenheit zu heilen
- Erinnerungsphase: Einige Opfer können blockieren traumatische Erinnerungen, und sie werden später durch Heilung kommen
- Glaub an deine Erinnerungen: An deine Erinnerungen zu glauben, wird dir helfen, voranzukommen
- Brechen Sie Ihr Schweigen: Viele Opfer werden im Rahmen ihrer Heilung beginnen, ihre Geschichten zu erzählen
- Sich selbst verstehen und vertrauen: Das verstehen Missbrauch ist nicht deine Schuld Wenn Sie jetzt auf Ihre eigenen Entscheidungen vertrauen, können Sie sich weiter von missbräuchlichen Situationen fernhalten
- Wut: Wut ist eine häufige Emotion nach dem Aufrechterhalten von und Missbrauch erkennen
- Trauer: Trauer kann auftreten, wenn Sie den Verlust einer Beziehung erkennen, die Sie überhaupt nicht hatten
- Konfrontation und Vergebung: Diese Phase ist möglicherweise nicht für jedes Opfer von verbalem Missbrauch geeignet, da einige Personen nicht konfrontieren oder vergib ihrem Täter
- Vorwärts gehen: Wenn ein Opfer vorwärts geht, kann es beginnen, bessere Beziehungen zu suchen und sein Leben zu stabilisieren, ohne seine Vergangenheit abzutun oder zu ignorieren
Meine Heilungsreise von Missbrauch
Folglich umfasst meine Heilungsreise nicht alle diese Phasen, aber das bedeutet nicht, dass es mir nicht besser geht oder ich nicht vorankommen kann.
Leider befand sich mein Leben monatelang in der Notphase. In dieser Zeit meines Lebens beschloss ich, Vollzeit zu suchen therapeutische Hilfe und begann meine Heilungsreise. Ein Teil dieses Aufruhrs kam von mir, als ich anfing mich zu erinnern traumatische Ereignisse aus meiner Kindheit die ich zuvor ausgeblendet habe.
Ich stellte fest, dass es schwierig wurde, an meine Erinnerungen zu glauben, als ich begann, das Schweigen zu brechen und mit meiner Geschichte zu sprechen. Leider begannen viele Personen in meiner Nähe und der Täter damit Opfer-Scham mich, bestreiten meine Behauptungen und ignorieren meine Erinnerungen als falsch. Aufgrund der weit verbreiteten Schuldzuweisungen und Verleugnung des Opfers weigern sich viele Menschen, ihre Geschichte zu erzählen und versuchen zu heilen, ohne sich zu äußern.
Obwohl ich verstehe, dass der Missbrauch nicht meine Schuld war, kämpfe ich manchmal immer noch damit, meinen Entscheidungen zu vertrauen. Seit Jahren ist meine unterschwellige Wut eine treibende Kraft meines Überlebens, was sie zu einer natürlichen Emotion macht, von der ich immer noch lerne, mich davon zu lösen.
Leider komme ich nicht an den Punkt konfrontiere meine Täter, und ich bin nicht zuversichtlich, dass ich es jemals sein werde. Zum Glück lasse ich mich davon nicht davon abhalten, mein Leben voranzutreiben. An diesem Punkt ist Vergebung keine Handlung, der ich von ganzem Herzen zustimmen kann. Ein Teil meiner Gründe kommt aus meiner eigenen Geschichte und meiner Ablehnung als Person, so dass ich meinen Tätern vielleicht nie vergeben werde. Aber ich bin mit dieser Wahl einverstanden.
Nehmen Sie sich Zeit und schmieden Sie Ihre eigene Heilung von Missbrauch
Denken Sie daran, dass Sie nicht jede Phase durchlaufen müssen, während Sie sich von verbalem Missbrauch erholen. Darüber hinaus können Sie eine Phase mehr als einmal durchlaufen, während Sie sich vorwärts bewegen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg sich von Missbrauch erholen. Ihre Heilungsreise ist einzigartig, und nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, um jede Phase, in der Sie sich befinden, durchzuarbeiten.
Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.
