Kreativität ist eine Bewältigungsfähigkeit für die Binge-Eating-Genesung

Bevor ich mich von der Binge-Eating-Störung (BED) erholt hatte, hätte ich mich nicht als kreative Person identifiziert. Meine damalige Identität drehte sich um Sport, Leichtathletik und mein Auftreten als Student-Athlet. Dieses Bild, an dem ich festhielt, hielt mich in einem schrecklichen Kreislauf von Einschränkungen und Essattacken. Ich hatte das Gefühl, dass ich ein sportliches Aussehen bewahren musste. Nachdem ich die High School abgeschlossen hatte, wusste ich, dass ich meiner alten Identität entwachsen war, aber ich wusste nicht, wo ich außerhalb dieses strukturierten Modells anfangen sollte.

Mein erster kreativer Sprung kam, als ich mich für einen Kurs für kreatives Schreiben am College anmeldete. Ich erinnere mich an den ersten Unterrichtstag, an dem unser Professor uns alle aufforderte, uns ein Notizbuch zu besorgen. An diesem Tag kaufte ich mein erstes Tagebuch seit der Mittelschule. Es war leuchtend narzissengelb, und ich füllte dieses Notizbuch von vorne nach hinten und fühlte eine blühende Aufregung, meine Gedanken auszudrücken und sie auf der Seite zu veröffentlichen. Ich fühlte mich wach und inspiriert.

Seitdem führe ich ein Notizbuch. Ich schreibe nicht jeden Tag darin, aber ich greife danach, wenn ich etwas ausdrücken muss, von dem ich nicht glaube, dass ich es jemand anderem sagen kann. Kreatives Schreiben unterstützt meine BED-Genesung, weil es mir hilft, mit meiner inneren Welt in Kontakt zu bleiben.

Wie kreative Aktivitäten bei der Genesung von Essstörungen helfen

Wenn Sie etwas erschaffen, das vor Ihrer Erschaffung nicht existierte, seien es Farben, Fotos, Wörter, Musiknoten oder Bastelutensilien, fügen Sie sich wieder in die Welt ein. Sie können ein Teil der Welt sein und sie mit Ihrer einzigartigen kreativen Note beeinflussen.

Wenn du etwas Kreatives findest, das dir Spaß macht, hilft es dir, ein Identitätsgefühl zu entwickeln, das nichts mit deinem Aussehen zu tun hat. Ihre Kreativität kann Farbe auf leere Wände bringen, Geschenke machen, damit sich andere Menschen besonders fühlen, und die Befriedigung, zu wissen, dass Sie etwas ausprobiert haben, was Sie schon immer wollten.

Tipps, um eine kreative Person in der Genesung zu sein

In den letzten Jahren habe ich mich der Kreativität zugewandt, um Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen. Ich glaube, wenn wir eine Idee ausprobieren, die wir gesehen oder uns vorgestellt haben, unabhängig davon, wie das Projekt am Ende ausgeht, gibt uns das ein Gefühl der Selbstbestimmung.

• Investieren Sie in Ihre kreativen Ideen – Ich habe mich lange dagegen gewehrt, mir kreative Materialien wie Farben und Pinsel zu kaufen. Ich machte mir Sorgen, dass ich sie nicht benutzen würde. Ich empfehle Ihnen, es zu versuchen und sich einige Materialien zu besorgen, die zu Ihrem Budget passen, damit Sie ein Projekt beginnen oder eine neue Kunstform jetzt statt später üben können. Das ist eine nette Geste für dich selbst, also fühle dich nicht schuldig. Sie können kreative Materialien auch günstig in Secondhand-Läden finden.
• Machen Sie schlechte Kunst und verbrauchen Sie Ihre Materialien -- Eine Sache, die ich mir immer sage, wenn ich ein Projekt starte, ist: „Lasst uns schlechte Kunst machen und Spaß haben.“ Das hilft mir, mich daran zu erinnern, dass der Zweck der Kreativität nur darin besteht, zu erforschen. Das Streben nach Perfektion wird Sie vom Üben abhalten. Scheuen Sie sich auch nicht, Ihre Kunstmaterialien zu verbrauchen. Sie sind zum Üben da und werden nicht jahrelang im Regal aufbewahrt.
• Machen Sie im Zweifelsfall Geschenke für andere -- Manchmal ist es schwierig, Kreativität zu motivieren. Ich persönlich bin viel motivierter, mich für ein Projekt hinzusetzen, wenn ich es für jemanden mache, der mir wichtig ist. Du könntest zum Beispiel eine Karte für jemanden malen, anstatt nur zum Üben zu malen.

Ich hoffe, diese Tipps geben Ihnen einen Funken Inspiration, um kreativ zu werden. Es gibt so viele Geschenke, Kunstprojekte und Entdeckungen zu machen. Ich hoffe, Sie finden diese Woche eine kleine Gelegenheit, kreativ zu sein und zu sehen, was passiert, wenn Sie es mit der Erlaubnis, schlecht darin zu sein, ausprobieren. Lass mich wissen, wie es geht!

In diesem Video spreche ich darüber, wie Sie mehr Kreativität in Ihren Alltag integrieren können, um Ihr Selbstwertgefühl während Ihrer Genesung von einer Essstörung zu stärken.