Farbcodierungstechniken, um Kinder mit ADHS zu organisieren
Q: „Ich bin mit meinem Latein am Ende, Organisationssysteme für meine 13-jährige Tochter einzurichten. Checklisten und Diagramme funktionieren bei ihr nicht. Sie sagt, sie mag sie nicht, und sie brauche zu lange, um sie zu lesen. Also werden sie völlig ignoriert und keine ihrer Aufgaben wird erledigt. Ich muss sie auch daran erinnern, wohin all ihre Sachen im Haus gehören. Irgendwelche Ideen, was ich tun kann, um ihr zu helfen, sich zu Hause und in der Schule besser zu organisieren? Vielen Dank." —WitsEndMom
Hallo WitsEndmom:
Haben Sie Farbcodierungstechniken ausprobiert, um Ihrer Tochter zu helfen, sich zu Hause und in der Schule besser zu organisieren? In meiner Arbeit als ADHS-Familiencoach und zu Hause mit meinen eigenen Kindern habe ich viel Erfolg mit der Anwendung Farbleitsysteme (insbesondere für kleine Kinder) für Aufgabenlisten, Schulmaterial und Erinnerungen.
Farbcodierung verbessert das Gedächtnis
Hier ist, warum es funktioniert.
Farbe spielt eine bedeutende Rolle bei der Verbesserung der Gedächtnisleistung.
1 Eine Studie aus dem Jahr 2013 in der Malaysisches Journal of Medical Sciences, zeigte, dass Farbe die Chance erhöht, dass Umweltreize erfolgreich kodiert, gespeichert und abgerufen werden.2Wenn wir Informationen – To-Do-Listen, Kalender, Einkaufslisten – in Farbblöcken anordnen, kann unser Gehirn die Informationen schneller verarbeiten, was unsere Wahrscheinlichkeit erhöht, Aufgaben zu erledigen.
Aber abgesehen von der Wissenschaft, Farbcodierung ist eine unterhaltsame und einfache Möglichkeit, Kindern dabei zu helfen, sich zu organisieren und zu bleiben!
[Selbsttest: Hat mein Kind ADHS?]
Farbcodierung: Nächste Schritte
Hier sind meine Top Acht Tipps zur Farbcodierung:
1. Markieren Sie die Aufgaben Ihres Kindes farblich. Verwenden Sie verschiedenfarbige Haftnotizen, um Ihrem Kind zu helfen, zu verfolgen, wann es bestimmte Aufgaben wie Schularbeiten oder Haushaltspflichten erledigen muss. Sie können auch die Farbe der Haftnotiz verwenden, um die Dringlichkeit einer Aufgabe oder Verantwortung anzuzeigen. Zum Beispiel bedeutet alles, was grün hervorgehoben, mit grünem Stift geschrieben oder auf einer grünen Haftnotiz steht, „Los!“. oder oberste Priorität.
2. Farbcode, um Klassennotizen von Notizen zum Heimstudium zu unterscheiden. Einige meiner Schüler finden es hilfreich, das, was sie im Unterricht gelernt haben, von dem zu trennen, was sie beim Lernen oder Wiederholen zu Hause gelernt haben. Vielleicht kann Ihre Tochter Unterrichtsnotizen mit einem blauen Stift machen und einen schwarzen Stift für Notizen zu Hause verwenden. Dieses System kann hilfreich sein, wenn sie eine Frage zu dem Stoff hat, den sie lernt. Sie wird wissen, wo sie es gelernt hat, und kann diese Informationen oder Fragen schnell an ihren Lehrer weitergeben.
3. Schulmaterial mit Farbcode. Lassen Sie Ihre Tochter jedem ihrer Fächer eine Farbe zuweisen. Verwenden Sie dann diese spezifische Farbe für alle Ordner, Ordner, Notizbücher usw., die für diese Klasse benötigt werden. Wenn Ihr Kind eine Hausaufgabenstation verwendet, folgen Sie dem Farbschema für Aufbewahrungsbehälter für klassenspezifische Materialien. Angenommen, Blau ist die festgelegte mathematische Farbe. Dann werden Taschenrechner und Lineale in den blauen Behälter gelegt, um ihr blaues Mathe-Notizbuch zu begleiten.
4. Verwenden Sie farbige Armbänder für Erinnerungen. Sobald Ihre Tochter jedem Motiv eine Farbe zuordnet, kaufen Sie ihr ein Set farbiger Armbänder. (Kostengünstige Varianten sind online leicht zu finden.) Sie kann diese als Erinnerung tragen, um eine Aufgabe abzugeben oder wenn sie Hausaufgaben in einer bestimmten Klasse hat.
[Lesen Sie: Die täglichen Gewohnheiten organisierter Kinder]
5. Organisieren Sie die Aktivitäten Ihrer Tochter nach Farbe. Verwenden Sie große Taschen in verschiedenen Farben, um sportliche und außerschulische Ausrüstung (Tanz in Rot, Tennis in Blau usw.) aufzubewahren. Dadurch bleibt alles an einem Ort organisiert und leicht zu greifen, wenn Sie zu einer Lektion oder einem Spiel aus der Tür gehen. Sie können auch jede Tasche mit dem Namen der Aktivität direkt darauf personalisieren. Keine Steppschuhe mehr, die sich mit dem Lacrosse-Stick verstecken.
6. Handtücher mit Farbcode. Lassen Sie Ihre Tochter eine Farbe für ihre Handtücher auswählen. Nähen Sie farbige Schlaufen an den Rand von weißen Handtüchern oder kaufen Sie Handtücher in dieser Farbe, damit sie sie sofort erkennen kann. Das hilft ungemein, wenn es an der Zeit ist, Wäsche zu waschen oder wegzuräumen.
7. Farbcode-Ladegeräte, Kabel und Schnüre. Ladegeräte, Kabel und Schnüre verschwanden immer in meinem Haus – bis ich sie pro Kind farblich markierte. Nie wieder Ladegeräte stehlen! Es ist eine Win-Win-Situation!
8. Verwenden Sie farbige Behälter, um persönliche Gegenstände aufzubewahren. Habe deine Tochter Weisen Sie ihren Sachen verschiedene Farben zu (Haarpflege und Make-up können in eine weiße Tonne, Fotos in blau usw.). Wenn es Zeit zum Aufräumen ist, weiß sie, was in die einzelnen Farbbehälter gehört. Zu wissen, wo alles ist, nimmt dem Rätselraten und der Qual des Aufräumens ein Ende!
Farbcodierung für ADHS-Gehirne: Nächste Schritte
- Der Messy Student’s Guide zum Bestellen:ADHS-Organisationstipps
- Download: Routinen für morgens und abends
- Selbsttest:Häufige ADHS-Symptome bei Mädchen
ADHS-Familiencoach Leslie Josel, of Ordnung aus dem Chaos, beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles Mögliche, von Papierkram bis hin zu Schlafzimmern in Katastrophengebieten und von der Bewältigung von To-Do-Listen bis hin zur pünktlichen Ankunft.
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Quellen
1Wichmann FA, Sharpe LT, Gegenfurtner KR. (2002, Mai). Die Beiträge der Farbe zum Wiedererkennungsgedächtnis für natürliche Szenen. Zeitschrift für experimentelle Psychologie. Lernen, Gedächtnis und Erkenntnis. https://doi.org/10.1177/10870547221085502
2Kuba Bustinza, Dzulkifli MA, Mustafar MF. (2013, März). Der Einfluss von Farbe auf die Gedächtnisleistung: ein Rückblick. Das malaysische Journal of Medical Sciences.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983571
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