Nahrungsergänzungsmittel mit ADHS und Fischöl: Was ist eine sichere Dosierung?

ADDitude antwortet

Studien haben noch keine optimale Dosierung von Omega-3-Fettsäuren oder Fischölbei Kindern oder Erwachsenen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Ich würde Kindern im Alter von vier bis sechs Jahren empfehlen, mit einer täglichen Ergänzung von 500 mg Omega-3-Fettsäuren zu beginnen. Kinder ab sieben Jahren 1000 mg. In beiden Fällen empfehle ich eine Ergänzung, die gleiche Mengen an DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentainsäure) enthält. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die optimale Dosierung für Ihr Kind zu finden.

Obwohl eine japanische Studie Kindern sehr hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren ergab, verbesserte sich dies ADHS-SymptomeDie FDA empfiehlt, nicht mehr als 3000 mg pro Tag einzunehmen. Sprechen Sie auch dann mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Omega-3-Zufuhr auf diesen Wert erhöhen.

Hinweis:ADDitude bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Das Material auf dieser Website wird nur zu Bildungszwecken bereitgestellt. Siehe zusätzliche Informationen.

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[Kostenloser Leitfaden: 5 natürliche ADHS-Ergänzungen]

Gepostet von Sandy Newmark, M.D.
Autor von ADHS ohne Drogen: Ein Leitfaden für die natürliche Pflege von Kindern mit ADHS und klinischer Professor an der University of California, San Francisco

Ein Leser antwortet

Unsere Kinder nehmen täglich über 300 mg DHA (flüssig) und über 600 mg Omega-3 insgesamt ein

Sie nehmen auch GABA und 5-HTP

Gepostet von Laurie

Ein Leser antwortet

Der Neurologe meines Sohnes erzählte uns, dass wir im Alter von 7 Jahren jede Dosis von 2.000 mg (2 g) bis 15.000 mg (15 g) geben könnten. Er ist jetzt 9 Jahre alt und nimmt täglich 8 g, aufgeteilt zwischen Morgen und Abend. Er kann so gut wie alles schlucken, aber ich versuche trotzdem, die Größe überschaubar zu halten. Einige der Fischöl-Gelkappen sind riesig!

Gepostet von Tiggers Mutter

Ein Leser antwortet

Unser Kinderarzt hat 1000 mg Omega-3-Fettsäuren pro Tag empfohlen. Wir verwenden Karlson for Kids liquid und ich gebe es täglich meinen beiden Kindern mit Frühstück. Ich würde nicht mehr als das verwenden, da es die Gerinnung beeinträchtigen und bei höherer Dosierung Blutungen verursachen kann.

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Gepostet von LisaVRN

Ein Leser antwortet

Ich gebe meinem 8-jährigen Sohn ungefähr 640 mg Omega-3-Fettsäuren pro Tag. Es ist ein Verhältnis von EPA zu DHA von 3: 2. Die Ergänzung ist von Nordic Naturals und heißt Ultimate Omega Junior. Er hat es gut gemacht. Ich habe ihm zuvor höhere Dosen gegeben, bis zu 1000 mg bis 1200 mg, aber er schien gereizt und mit den höheren Dosen etwas aufgeregt zu sein.

Halten Sie also Ausschau, wenn Sie zunehmen. Ich wusste eigentlich nicht, dass dies ein Problem sein könnte und suchte nach anderen Ursachen für seine Gereiztheit. Als jemand anderes vorschlug, dass es die höhere Dosis sein könnte, verringerte ich sie und er war viel besser. Ich denke, es hängt nur vom Kind ab.

Gepostet von JS

Ein Leser antwortet

Der Arzt meines Sohnes empfiehlt Omega-3-Fettsäuren mit einem Verhältnis von doppelt so viel DHA wie ARA. Minami hat einen namens More EPA. Es gibt eine Erwachsenenversion und eine Kinderversion. Wir geben einem Erwachsenen oder zwei Kindern Softgels pro Tag.

Gepostet von SueH

Ein Leser antwortet

Der Arzt unseres Sohnes sagt, dass es keine spezifische empfohlene Dosis gibt, sondern nur, was für den Einzelnen wirkt. Fangen Sie klein an und erhöhen Sie dann zu gegebener Zeit ein wenig. Einige sagen, es dauert ungefähr 3 Wochen, um die Ergebnisse zu sehen, also versuchen Sie es vielleicht einen Monat lang. Dann mache eine Herausforderungsstudie.

[Kostenloser Download: Fischölergänzungen für Kinder mit ADHS

Möglicherweise handelt es sich nicht nur um Omega-3-Fettsäuren, sondern vielmehr um das Verhältnis von Omega-3-Fettsäuren zu Omega-6-Fettsäuren. Ich habe gehört, dass ein Verhältnis von 1: 1 ideal ist (typische Diäten reichen von 10 - 20 Omega-6 bis 1 Omega-3). Selbst wenn mein Sohn seine normale Dosis Fischöl einnimmt, wenn er am Ende mehr "fettarme" Lebensmittel (viel Butter, Pizza, frittierte Lebensmittel usw.) zu sich nimmt, sind seine Symptome schlimmer. (Übrigens, unterschätzen Sie nicht die Rolle von Ballaststoffen!)

Er mag das Bioglan Kids Smart Fischöl von RiteAid oder Amazon.

Gepostet von Stephanne

Diese Frage wurde ursprünglich in den ADDConnect-Foren gestellt. Lesen Sie hier die ursprüngliche Diskussion.

Aktualisierung am 10. Januar 2018